Viikonloppuna kisailtiin toista kertaa Kasnäsin upeissa maisemissa, eikä tapahtuma varmaan jättänyt ketään kylmäksi – erittäin hieno tapahtuma ja viimeistään sää piti huolen, että lämmintä riitti kaikille. Maisemien ja kelin lisäksi isoa plussaa kylpylästä ja lounaasta, palautus ennen kaikkea! 🙂 Itse osallistuin toista kertaa nyt perusmatkalle, jossa reittimatkat olivat noin 1500m uintia, vajaa 45km pyöräilyä ja…
Niin ne viikot vierii, en tiedä mihin nekin on menneet 🙂 Kevät on kuitenkin vahvasti tehnyt tuloaan tänne eteläiseen Suomeen, ja hyvä niin. Alkaa pyörätiet monin paikoin olla putsattu ja maantiekausikin on ehditty korkata hyvänä päivänä. Valoa tulee jo huomattavasti enemmän kuin muutamia viikkoja sitten, päivä pitenee itse asiassa noin 40 minuuttia tällä hetkellä viikossa…
Kisakausi jatkui Joroisten jälkeen Kasnäsin perusmatkalla, joka toimi samalla valmistavana kisana Otepään Ironman 70.3 kisaan ensi viikonloppuna. Matka oli uintia lukuunottamatta puolet puolimatkan reitistä, eli yhteensä 1500m uintia (aikaan 21.22), vajaa 45km pyöräilyä (aikaan 1.06.35) ja juoksua noin 10.5km (aikaan 40.55) eli yhteensä vaihtojen kanssa 2.11.58 ja sillä irtosi tässä kisassa ensimmäinen sija noin viiden minuutin erolla…
Edellisen päivityksen jälkeen oli edessä Lohjan uusi sprinttikisa, jota odotin vähän kaksijakoisin tunnelmin – toisaalta huippua päästä raastamaan kunnolla ja toisaalta pelotti raastaa kunnolla – kyvyllä, jota minulla ei kyllä ole ollut pitkään aikaan 🙂 Valmistautuminen kisaan meni ihan kivasti, aiemmin viikolla tehdyt treenit eivät tuntuneet juuri painavan jaloissa, olihan siinä pari kolme kevyempää päivää välissä….
Hyvin ovat viikot vierineet treenien puolesta ja vauhtia alkaa löytyä ja treenit kulkee koko ajan kovempaa. Toivotaan, että se ehtii näkyä kesän kisoissakin vielä! Tässä kolme viimeisintä täyttä viikkoa, jossa on jatkettu tasaisesti sitä kaavaa, joka aiemmin suunniteltiin: Ei-kisaviikolla tehdään uinnissa 1-3 kovaa/reipasta treeniä, pyörällä ja juosten molemmissa yksi kova yli yläkynnyksen intervallein tehtynä ja…
Kauden triathlonavaus takana tänään Vantaan kuusijärvellä monien muiden tapaan! Eipä ihmeempiä tavoitteita ollut, joten kai ne tulivat täytettyä? Pitää vielä hetki pohtia asiaa tulevalla viikolla 🙂 Kuvia seuraa myöhemmin omassa postauksessa kun niitä saa haalittua kuvaajilta! Lähtöryhmä oli tänään miehet yleinen 2 olympiamatkalla, joka lopulta oli varmaan väärä valinta, koska oman lähdön ylivoimainen voitto ilman…
Kyllä, tänään päätin, että taitaa olla jo aika hypätä altaaseen, jotta siitä ei pääse kammoa tulemaan 😉 Ihan mielenkiinnolla odotan, miten alas se uintikunto on vajonnut, ja onko vauhtia jäljellä mitenkä. Niinpä muutama testiuinti tulee tässä seuraavan parin viikon aikana. Noh, juoksulla ollaan jatkettu kun kivasti arki soljuu sen kanssa vielä. Viikko 42 MA: Kevyt…
Pari viikkoa tullut taas liikuttua. Mitään erityistä ei ole tehty vielä. Uimaan en ole jaksanut lähteä vielä kun juoksu kulkee sen verran helposti ja pyöräilykin ulkona on maantiepyörällä lähinnä taistelua. Pari kertaa olen käynyt pyörää kuitenkin ulkoiluttamassa, en tosin treenimielessä kuitenkaan. Syyskelit ovat nyt mitä parhaimmat juoksijalle, usea viikko menty jo lähinnä auringonpaisteessa ja kuivassa…
Reippahasti etiäpäin, sanoi mummo lumessa, kun Suomen kesässä tarpoi! Lyhyt tiivistelmä numeroiden valossa kolmesta viime viikosta, viikko ennen Joroisia ja pari viikkoa sen jälkeen. Kaksi vielä jäljellä ennen Tahkoa, joten sankaritreenejä ei ohjelmaan kuulu tässä vaiheessa enää 😉 Kunhan totutellaan kisavauhtiin ja kevennellään! Viikko 29 (Joroisten kisaviikko) MA: Lepo… TI: Pyöräily 45min/24km + juoksu 17min/4.1km…
Kova viikko takana, nyt pari viikkoa kevyempää, ensin kevennellään Joroisille ja sitten palautellaan sieltä. Sitten onkin 3 viikkoa enää Tahkolle, joten pari pidempää treeniä pyörällä ja juosten ohjelmassa enää, sitten lyhenee taas keventelyn merkeissä, niin se aika rientää! Nyt on Joroisille tehty käytännössä kaikki voitava, nyt enää huolehditaan, että ollaan viivalla terveenä ja palautuneessa tilassa…
Alla pieni yhteenveto kuluneista treeniviikoista, kun ne ovat jääneet päivittämättä blogin puolelle. Vähän epämääräistä tekemistä, mutta nyt alkaa juonesta saada hitaasti kiinni. Edelleen on sellainen fiilis, että kisat tulevat vaan liian nopeasti vastaan, ja ehkä Tahkolla ollaan jossain valmiudessa – ollaanko valmiina täyteen matkaan, se jää nähtäväksi 🙂 Vaikka mustannut olenkin järkevimmät/kehittävät/kovat/parhaat treenit, niin…
Ensinnä olin ajatellut julkaista jo viikko sitten parin viikon kuulumiset, mutta kiireet painoivat sen verran, että unohdin asian puoleksi viikoksi, joten päätin odottaa seuraavan viikon päättymiseen asti, eli tässä sitä taas ollaan, hyvin pitkän kertomuksen kanssa ja loppuun vähän pohdintaa, jota olen käynyt itseni kanssa aika monta kertaa ennenkin tietääkseni…! Mitään ihmeempää ei kukaan ole…