Skip to content
TriathlonSuomi
  • Tietoa triathlonistaExpand
    • Mitä on triathlon?
    • Tietoa kisojen kulusta
    • Triathlonin historia
    • Triathlonliitto ja triathlonseurat
    • Vakuutukset
  • ValmennusExpand
    • Harjoitusohjelmat
    • Henkilökohtainen valmennus
    • Valmennusryhmät
    • Treenileirit
    • Valmentajat
  • HarjoitteluExpand
    • TriathlonSuomen valmennus
    • Lajiharjoittelu
    • Talviharjoittelu
    • Harjoitusohjelmia
    • Harjoitusten tehosta ja määrästä
    • Kehon huolto
    • Näin valmistaudut kilpailuihinExpand
      • Näin ennustat aikasi puolimatkalla
      • Näin valmistaudut maratonille
    • RavintoExpand
      • Triathlonistin perusravintoExpand
        • Triathlonistin perusravinto: Hiilihydraatit
        • Hiilihydraattien lyhyt oppimäärä urheilussa
        • Urheilujuomat
        • Ruokavalion peruspilarit
        • Optimaalinen palautuminen
        • Urheilijalle tärkeät vitamiinit
        • Terveellisesti kohti kisapainoaExpand
          • Ruokailutottumusten muutos
          • Harjoittelu ja rasvanpoltto
      • Triathlonistin lisäravinteetExpand
        • Superfoodit
      • Tankkaaminen kisoihinExpand
        • Kisatankkaus urheilujuomilla
      • Tankkaaminen kilpailun aikanaExpand
        • Geelit triathlonkilpailuissa
      • RuokareseptejäExpand
        • Kvinoa-kasvispyörykät ja pähkinäkastike
        • Jättikatkarapu-pinaattipasta
        • Helppoja, terveellisiä ruokia ja herkkuja
  • VarusteetExpand
    • Verkkokaupat
    • Triathlonia kokeilevan varustevalinnat
    • Aktiiviharrastajan treenivarusteetExpand
      • Uimavarusteet
      • PyöräilyExpand
        • Talvipyöräily
      • Juoksu
      • Muut varusteet
      • Triathlonvarusteita naisille
    • Kisavarusteet
  • TapahtumatExpand
    • Triathlonkilpailut Suomessa
    • Triathlonkisat ulkomailla
    • HarjoitusmatkatExpand
      • Lanzarote
      • Mallorca
      • Teneriffa
      • Torrevieja
  • BlogitExpand
    • -Minnan blogi
    • -Treeniryhmän blogi
    • -Samin blogi
    • -Niklaksen blogi
    • -Tomin blogi
    • -Juuson blogi
    • -Jupun blogi
    • -Kauramoottorin blogi
    • -Joonan blogi
    • Muut suomalaiset triathlonblogit
    • Muut triathlonisteille hyödylliset blogit
TriathlonSuomi

Kehonhuolto, fysiologia ja urheiluvammat

Lihaksisto, nivelet ja kiputilat

  • Kehonhuolto: Foam Roller
  • Juoksussa käytettävät lihakset
  • Juoksijan polvi
  • Lihaskrampit

Jaa teksti:

  • Twitter
  • Facebook

Pikalinkit:

  • Uusien harrastajien ryhmä
  • Täysmatkaryhmä
  • Tampereen ryhmä
  • Online-treeniryhmät
  • PK-seudun treeniryhmät
  • E-pyöräilyn SM ja CUP
Puolimaratonin ja maratonin harjoitusohjelmat.

© 2023 TriathlonSuomi - WordPress Theme by Kadence WP

  • Tietoa triathlonista
    • Mitä on triathlon?
    • Tietoa kisojen kulusta
    • Triathlonin historia
    • Triathlonliitto ja triathlonseurat
    • Vakuutukset
  • Valmennus
    • Harjoitusohjelmat
    • Henkilökohtainen valmennus
    • Valmennusryhmät
    • Treenileirit
    • Valmentajat
  • Harjoittelu
    • TriathlonSuomen valmennus
    • Lajiharjoittelu
    • Talviharjoittelu
    • Harjoitusohjelmia
    • Harjoitusten tehosta ja määrästä
    • Kehon huolto
    • Näin valmistaudut kilpailuihin
      • Näin ennustat aikasi puolimatkalla
      • Näin valmistaudut maratonille
    • Ravinto
      • Triathlonistin perusravinto
        • Triathlonistin perusravinto: Hiilihydraatit
        • Hiilihydraattien lyhyt oppimäärä urheilussa
        • Urheilujuomat
        • Ruokavalion peruspilarit
        • Optimaalinen palautuminen
        • Urheilijalle tärkeät vitamiinit
        • Terveellisesti kohti kisapainoa
          • Ruokailutottumusten muutos
          • Harjoittelu ja rasvanpoltto
      • Triathlonistin lisäravinteet
        • Superfoodit
      • Tankkaaminen kisoihin
        • Kisatankkaus urheilujuomilla
      • Tankkaaminen kilpailun aikana
        • Geelit triathlonkilpailuissa
      • Ruokareseptejä
        • Kvinoa-kasvispyörykät ja pähkinäkastike
        • Jättikatkarapu-pinaattipasta
        • Helppoja, terveellisiä ruokia ja herkkuja
  • Varusteet
    • Verkkokaupat
    • Triathlonia kokeilevan varustevalinnat
    • Aktiiviharrastajan treenivarusteet
      • Uimavarusteet
      • Pyöräily
        • Talvipyöräily
      • Juoksu
      • Muut varusteet
      • Triathlonvarusteita naisille
    • Kisavarusteet
  • Tapahtumat
    • Triathlonkilpailut Suomessa
    • Triathlonkisat ulkomailla
    • Harjoitusmatkat
      • Lanzarote
      • Mallorca
      • Teneriffa
      • Torrevieja
  • Blogit
    • -Minnan blogi
    • -Treeniryhmän blogi
    • -Samin blogi
    • -Niklaksen blogi
    • -Tomin blogi
    • -Juuson blogi
    • -Jupun blogi
    • -Kauramoottorin blogi
    • -Joonan blogi
    • Muut suomalaiset triathlonblogit
    • Muut triathlonisteille hyödylliset blogit
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it.Ok