Valmentajaksi TriathlonSuomeen?

Valmentajaksi TriathlonSuomeen?

TekijäMinna Koistinen

Etsimme kaikkialta Suomesta kiinnostuneita aikuisten triathlonryhmän ohjaajia ja valmentajia. Voit olla triathlonin harrastaja, joka kaipaa uutta näkökulmaa harrastukseen; voit olla kestävyysurheilun tunteva PT, joka on kiinnostunut treeniryhmän valmentamisesta tai voit olla kokenut triathlonvalmentaja, joka on kiinnostunut valmentamaan TriathlonSuomen treeniryhmää. Tärkeintä on, että sinulla on motivaatiota kehittyä ja aito halu innostaa muita lajin pariin ja kehittymään….

Triathlonin uusien harrastajien kesäryhmä pk-seudulla 18.5.-8.7.2023 – Tule mukaan!

TekijäMinna Koistinen

Tervetuloa TriathlonSuomen uusien harrastajien kesäkurssille (99€)! Miltä kuulostaisi osallistua triathlontapahtumaan ensi kesänä? Oletko miettinyt triathlonin aloittamista, mutta et tiedä missä ja miten sen aloittaisit? TriathlonSuomi järjestää uusien triathlonharrastajien kesäryhmän 18.5.-8.7. Tule oppimaan kaikki triathlonista ja treenailemaan yhdessä samanhenkisten ihmisten kanssa. Samalla tutustut pääkaupunkiseudun monipuolisiin triathlonin harrastuspaikkoihin. Ryhmä soveltuu niille jotka ovat aloittamassa tai kokeilemassa triathlonharrastusta…

Triathlonisti Minna Myötänen – ei mikään pullantuoksuinen nainen

Triathlonisti Minna Myötänen – ei mikään pullantuoksuinen nainen

TekijäMinna Koistinen

Triathlonkilpailukausi on päättynyt, suunnitelmat vuodelle 2015 tehty ja juoksupainotteinen harjoittelujakso on päällä. Harjoittelun puolella minulla on lähiviikoille muutama tavoite. Amsterdamin maraton lähestyy, joten harjoittelu painottuu nyt paljon juoksuun. Koska olen kärsinyt erilaisista säären ja polven kiputiloista, laittoi valmentajani minut juoksemaan usein, mutta lyhyempiä lenkkejä kerralla. Usein tehtävät, mutta lyhyemmät lenkit takaavat sen, että jalat tottuvat…

Kisaväsymystä ilmassa

Kisaväsymystä ilmassa

TekijäMinna Koistinen

Joroista edeltävänä viikonloppuna meinasi iskeä paniikki. Olin SM- tempo ja –maantiekisoista lähtien ollut todella väsynyt ja voimaton. Pyörä ja uinti kulki ihan kohtuullisella tasolla, mutta juoksussa väsymys tuntui. En saanut juostua alle 5min kilsoja, jalat eivät vaan toimineet ja koko keho tuntui raskaalta. Sykkeet nousi ja puuskututti, kun vähänkin nosti tehoja kohti 5 minuutin alitusta….

Muutoksia treeniin, esiintymisiä ja TriathlonSuomen kasvattamista

Muutoksia treeniin, esiintymisiä ja TriathlonSuomen kasvattamista

TekijäMinna Koistinen

Viime viikot on taas mennyt hurjaa vauhtia. Arkea värittää työt TriathlonSuomen ja Invesdorin ympärillä sekä tietysti treenit. Eilen olin Seinäjoella puhumassa joukkorahoituksesta eli seuraavan sukupolven rahoituspalveluista, kuten me Invesdorilla sitä mieluummin epäseksikkään joukkorahoituksen sijaan kutsumme, sekä tietysti Invesdorista. Tilaisuuden järjesti Etelä-Pohjanmaan Yrittäjät ja Etelä-Pohjanmaan Kauppakamari. Tilaisuudessa oli Aller Median toimari Pauli Aalto-Setälä puhumassa innostavasta johtamisesta,…

Pajulahden suora maksimaalisen hapenkulutuksen testaus

Pajulahden suora maksimaalisen hapenkulutuksen testaus

TekijäMinna Koistinen

Monilla triathlonisteilla kuuluvat kestävyystestit talviharjoituskauden ohjelmaan. Koska minusta alkoi tuntua siltä, että kaikki triathlonkaverit vertailivat ja puhuivat aerobisesta ja anaerobisesta kynnyksestä, eri PK- ja VK-alueiden pituuksista ja harjoitteista, jotka olivat sidoksissa edellä mainittuihin PK- ja VK-alueisiin, innostuin minäkin kestävyystesteistä. Niimpä lähdimme kidutettavaksi Pajulahteen. Laiskuuden piikkiin voi laittaa sen, että pääsimme testiasemalle vasta helmikuussa. Olimme tiedostaneet…

Reissusta rähjääntyneenä takaisin omassa ihanassa arjessa

Reissusta rähjääntyneenä takaisin omassa ihanassa arjessa

TekijäMinna Koistinen

Kirjoitustaukoa on tullut taas muutaman viikon verran, kun reissussa ei vaan huvittanut istua läppärin edessä yhtään enempää kuin oli pakollista! Nyt pikaiset lomatunnelmat ja ”muutamat” kuvat – ehkäpä saan Pajulahdessa suoritetusta kuntotestista tarkemman sepustuksen vielä tämän viikon aikana! Meidän tämän kertainen reissu vei matkalaiset Langkawin kautta Singaporeen ja Hong Kongiin. Langkawi on oikein kiva paratiisimainen…

Miten treenata reissussa?

Miten treenata reissussa?

TekijäMinna Koistinen

Aloitetaan kirjoitus eilisestä kärsimyksestä. Oli kyllä taas sellainen treeni että. Aamu alkoi uinnilla ja vierailulla Velo & Oxygenin Puhoksen liikkeeseen (siellä oli todella kattava triathlonnurkkaus!). Lounas, töitä, fyssaria (kerron seuraavissa postauksissa mitä, miksi ja miten) ja lisää töitä ennen toista harjoitusta: 3x (15min pyörä + 15min juoksu) –vaihtotreeni. Tarkoitus oli vetää lujaa ja niinhän se vedettiin. Pitkästä…