Kynnystestit MT Sporttesting –testiasemalla

Posted by:

Syksy on ollut taas kiireistä aikaa testiasemilla. Triathlonistit ja pyöräilijät käyvät päivittämässä kynnysarvot, jotta talven harjoittelu osuu juuri eikä melkein kohdilleen. Testaus oli minullakin tiedossa heti Amsterdamin maratonin jälkeen, kunhan siitä oli ensin palauduttu kunnolla.

Olen aiemmin käynyt Pajulahdessa (blogikirjoitus täällä), mutta se on pääkaupunkiseutulaiselle vähän kaukana. Etsin testiasemaa, joka olisi ollut lähempänä kotia ja päädyinkin ystäväni Nannan suosituksesta ottamaan yhteyttä MT Sporttestingin Erikiin. Hintataso on samaa luokkaa kuin Pajulahdessa (hintatiedot kirjoituksen lopussa), mutta ...

Jatka lukemista →
0

Joulunodotuksen huipentuma: Lanzaroten harjoitusleiri

Posted by:

Pyöräkuntoa (watteja watteja!!) käytiin taas nostamassa näin joulunodotuksen kunniaksi ja tänä vuonna suunnaksi otettiin Lanzarote. Kanariansaaret ovat omasta mielestäni pyöräharjoitteluun mitä parhaita tähän aikaan vuodesta. Saarilla on tarpeeksi lämmin eikä sada, lentoaika on vain kuutisen tuntia ja hyväkuntoista pyörätietä vaikka kuinka poljettavaksi. Korkeuserojakin löytyy, kuten alla olevasta kuvasta näkyy.

Viime vuonna näihin samoihin aikoihin kulutimme Teneriffan teitä ja etenkin Teiden pitkät nousut tulivat (turhankin) tutuiksi. Tänä vuonna halusimme enemmän tasamaata, jolloin peruskuntotreenin vaatima matalampi ...

Jatka lukemista →
0

Amsterdamin maraton oli menestys – kausi 2014 viimein paketissa

Posted by:

Kuten olette aiemmista kirjoituksistani lukeneet ja sosiaalisessa mediassa mahdollisesti havainneet, juoksin ensimmäisen maratonini viime viikon sunnuntaina. Juoksu oli todella onnistunut ja sitä voisi melkein jopa tituleerata parhaaksi juoksukseni ikinä. Sain tarkat ohjeet valmentajalta, miten lähteä juoksua tekemään. Sykkeet ja nopeus määriteltiin tarkasti ja annettiin ohjeet miten toimia, mikäli olotilassa tapahtuu muutoksia juoksun aikana; maratonilla noudatettava energiansaantisuunnitelma; juoksussa piti myös seurata askelfrekvenssiä ja pitää yllä hyvä juoksuformi. Jarno on myös ...

Jatka lukemista →
4

Amsterdamin maratonin pre race –raportti: huomenna lähdetään riskillä liikenteeseen

Posted by:

Terveisiä Amsterdamista! Hotelli Novotel Amsterdam City pursuaa juoksijoita ja tässä iskee pian lenkkarikateus! Hotla on ihan huomisen juoksureitin varrella ja jahka saan oikeat työt tehtyä ja tämän blogin maailmalle me lähdetään muiden maratoonarien lailla viimeiselle lyhyelle kirmaukselle. Ensi vuonna Amsterdamin maratonia harkitseville suosittelen tätä hotellia erityisen mielelläni, sillä se on lähellä lentokenttää ja maratonexpoa / lähtö- ja maalialuetta. Liikkuminen on siis helppoa ja hotellilla olisi tänään jopa pasta party, niin monet juoksijat täällä yöpyvät.

Kaikki mahdolliset valmistelut huomenna sunnuntaina ...

Jatka lukemista →
0

Kisastudio valmiina Konaan

Posted by:

Kuten omalla fb-sivullani mainostin, niin eilinen meni päin seiniä. Kävin nimittäin kokeilemassa boulderointia nioben houkuttelemana. En ole mikään korkeiden paikkojen ystävä, joten jopa viiteen metriin nousevat kiipeilyseinät ja niillä taiteilu ilman turvavaljaita tms tuntui vähintäänkin jännältä. Sisäboulderoinnissa on ideana kiipeillä merkattuja reittejä pitkin. Alla on paksut patjat, että seinältä voi turvallisesti pudota tai hypätä alas. Ensimmäinen kerta Boulderpajalla menikin ihan ihmetellessä ja totutellessa seiniin ja otteisiin. Koon 47 kaviossa kun on ajoittain hieman sovitteluvaikeuksia otepintojen ollessa golfpallon kokoluokkaa. ...

Jatka lukemista →
0

Maraton lähestyy!

Posted by:

Alle kolme viikkoa Amsterdamin maratoniin! Viikko sitten juoksin testijuoksuna puolimaratonin Espoon rantamaraton-tapahtumassa (tulokset). Sain keväällä HCR:ssä juostusta puolimaratonin loppuajasta nipistettyä melkein kolme minuuttia pois. Kehitystä on siis juoksussa tapahtunut kesän aikana, mikä on tietysti ainoa mahdollinen suunta.

Puolimaratonin 2/3 eli noin 14km sujui hyvin. Juoksu oli helppoa ja kevyttä – ainoana miinuksena voisin sanoa takaisin ylös pyrkivät juomatankkaukset. Koska vatsa alkoi oireilla jo 7km jälkeen tiesin, että olin lähtenyt taas vähän turhan kovaa liikenteeseen. Onneksi puolimara on niin lyhyt ...

Jatka lukemista →
0

Triathlonisti Minna Myötänen – ei mikään pullantuoksuinen nainen

Posted by:

Triathlonkilpailukausi on päättynyt, suunnitelmat vuodelle 2015 tehty ja juoksupainotteinen harjoittelujakso on päällä. Harjoittelun puolella minulla on lähiviikoille muutama tavoite. Amsterdamin maraton lähestyy, joten harjoittelu painottuu nyt paljon juoksuun. Koska olen kärsinyt erilaisista säären ja polven kiputiloista, laittoi valmentajani minut juoksemaan usein, mutta lyhyempiä lenkkejä kerralla. Usein tehtävät, mutta lyhyemmät lenkit takaavat sen, että jalat tottuvat juoksuun, kilometrejä tulee viikkoon riittävästi ilman, että jalat alkavat taas oireilla. Juoksen siis 6 kertaa viikossa, joista 5 on lyhyitä ja yksi pidempi (tällä viikolla ...

Jatka lukemista →
1

Kisaraportti – Sun City Triathlon

Posted by:

Kilpailukauteni päätti Vaasassa kisattu Sun City Triathlonin perusmatka. Kilpailu meni osaltani hyvin ja erityisen iloinen olen uintiajastani. Virallisissa listauksissa uintiaika oli 25:57, mutta tuo aika stoppasi vasta pitkän juoksun jälkeen T1:n saavuttaessa. Olisikohan siinä ollut puolisen minuutin rykäisy vedestä vaihtoalueelle.

Maaliin tulin toisena voittajalle, Aino Luomalle, vähän vajaa 2 minuuttia jääneenä. Aino voitti Finntriathlon Joroisilla ikäsarjamme N25-29 ja siellä ero ehti kasvaa muistaakseni ~15 minuuttiin. Osasuoritusten ajat Vaasassa olivat 25:57 – 01:03:26 – 45:37 (1500-40-10). Sääksiin verrattuna 27:14 – 01:17:34 (45km) ...

Jatka lukemista →
1

Kisavalmistautumista – Sun City Triathlonin perusmatka päättää triathlonkauden

Posted by:

Yllä olevan kuvan tunnelmia pääsen aistimaan ensi kesänä, kun teen siihen astisen elämäni pisimmän suorituksen Frankfurtin Ironmanilla. Kuva on muutenkin tänään ajankohtainen, sillä triathlonkesän huipennus on käsillä ja Facebook täynnä triathlonkisapäivityksiä: Ironman Kalmar, Finntriathlon Tahko ja täysmatkan SM-kisat Nastolassa ovat juuri käynnissä. Täällä ainakin hakataan refresh-nappulaa ja seurataan tiiviisti treenikavereiden menoa.

Alla vähän omia fiiliksiä ajalta Joroisten jälkeen.

Ennen Joroisten puolimatkaa iskenyt väsymys ajoi minut lepuuttamaan sekä ennen Joroisten kilpailua että sen jälkeen. Kilpailua seuranneella viikolla otin 3 täyslepopäivää ja muinakin päivinä ...

Jatka lukemista →
1

SFI:n mestaruuskilpailut ja kauden viimeiseen triathlonkilpailuun valmistautumista

Posted by:

Lauantaina kävin ajamassa viimeisen pyöräkilpailun tälle kesälle. Kyseessä oli SFI:n mestaruuskilpailujen aika-ajo (24,6km matkaa, lähdöt 1 minuutin välein), joka ajettiin Vihdissä todella haastavassa maastossa. Onneksi olimme Tatun kanssa käyneet ajamassa reitin läpi kisaviikon keskiviikkona, joten minulla oli askelmerkit hyvin kisaa varten selvillä. Lähialueen suurimmat mäet oli kilpailuun löydetty, joten nousua oli etenkin reitin viimeisellä puolikkaalla todella paljon ja se vei kaikki voimat jaloista aika kiitettävästi.

Me olimme kilpailukeskuksessa hyvissä ajoin. En ollut nähnyt tiimiläisiä sitten kesäkuun lopussa järjestettyjen SM-kisojen, ...

Jatka lukemista →
0
Page 1 of 4 1234