Tieteen kautta nopeammaksi

Posted by:

Otsikossa en viittaa kiellettyihin aineisiin, vaikka niin voisi joku ajatella. Viimeaikoina olen pikkuhiljaa nostanut juoksumääriä, koska Helsinki City run on päivä päivältä lähempänä. Minulle vinkattiin mahdollisuudesta päästä koehenkilöksi juoksun 3D-mallinnusprojektiin, jota toteuttaa yliopisto. Ennakkotiedoissa lupailtiin 3D-liikeanalyysistä muunmuassa seuraavaa:

analyysillä voidaan määrittää normaalien askelparametrien (askeltiheys, askelpituus, kontaktiaika ym.) lisäksi kehon eri osien liikeradat ja nivelkuormitukset. Tätä tietoa voidaan hyödyntää esimerkiksi silloin, kun juoksutekniikkaa muutetaan toistuvien vammojen vuoksi, suorituskyvyn parantamiseksi tai seurataan liikeratojen/puolierojen palautumista kuntoutusjakson aikana.

 

Käytännössä tutkimussetup oli tällainen:

Analyysissä tuli ...

Jatka lukemista →
0

Epäsopiva kestävyysurheilija

Posted by:

Tämä kirjoitus olisi ehkä ollut ajankohtaisempi alkuvuodesta, kun urheilijoiden ruumiinrakennekeskustelu kävi lehtien palstoilla kuumana. Sivupalkissa lukee, että olen epätyypillinen kestävyysurheilija ja sillä tarkoitan ruumiinrakennettani. Jos katselee vain mittoja, niin lajin pitäisi olla jotain ihan muuta kuin kestävyysurheilua.

Lajihistoriaani on mahtunut mm. jalkapalloa ja karatea, minkä jälkeen olen vasta kestävyysurheiluun hurahtanut. Olen aina ollut hieman rotevampaa tekoa, eikä tilanne ole muuttunut kestävyysurheilun myötä. Oikeastaan tilanne on päinvastoin. Muuttaessani Jyväskylään painoni pyöri 75-78 kilossa. Sitten olin mukana koehenkilönä voimaharjoittelututkimuksessa ja kroppaan tarttui pari ...

Jatka lukemista →
6

Uusi treenilaukku

Posted by:

Joskus käy niin ikävästi, että treeneissä menee joku paikka rikki. Viimeisen puolen vuoden aikana se joku paikka on ollut treenilaukku. Kahdesti. Ensiksi hajosi Kalmarin täysmatkalta saatu reppu ja muutamaa viikkoa sen jälkeen hajosi tuo toinenkin laukku. Pikapaikkaukset eivät noissa enää auta, joten on tullut aika metsästää uusi treenilaukku. Ja siinä tarvitsen teidän apuanne. Ennen kuin katsotaan speksit, mitä haen, niin katsotaan vähän vanhoja laukkuja:

Hakusessa siis riittävän iso (60 litraa?) laukku, koska sinne pitää mahtua samanaikaisesti useamman kuin yhden lajin treenikamat. ...

Jatka lukemista →
11

Pitkää yhdistelmää ja pääasiaa

Posted by:

Tällä viikolla Terveystalolla vietetyt tunnit ovat melkein samalla tasolla kuin treenitunnit. Vajaat viisi tuntia nimittäin olen ollut tällä viikolla tutkittavana. Vihdoinkin sain vakuutusyhtiön maksusitoumuksen. Vaatimattomasti 1,5kk sai odottaa, että KSSHP laittaa kaksi a4 tulostetta Pohjolalle ja siitä sitten meni vain pari päivää, että sain päätöksen maksusitoumuksesta. Mutta nyt on kuuppa tutkittu niiltä osin, mitä Pohjola suostui nyt maksamaan. Vielä pari viikkoa joutuu odottamaan, mitä jatkotoimenpiteitä tulee. Sen verran tiedän tuloksista, ettei magneetissa poikkeamia näkynyt, mutta neuropsykologin testeissä oli pientä alenemaa ...

Jatka lukemista →
0

Alkuvuoden touhuja

Posted by:

Tämä on taas näitä postauksia, mihin ei vaan järkevää otsikkoa keksi. Viimeisen viikon aikana on taas ehtinyt tapahtumaan kaikenlaista. Muutama laajempi postaus on työn alla mm. testaamistani actionkameroista (Gopro vs. Virb), talviurheiluvinkit, foam rollerit ym. kivaa.

Viimeviikolla pyörähdin Optimoven uusien tilojen avajaisissa. Hienot tilat ovat tyypit saaneet aikaan. Treenisali näytti viihtyisältä ja toimivalta toiminnalliseen treeniin. Muutenkin paikan ilmapiiri oli varsin miellyttävä. Ja hinnat ovat vielä varsin kilpailukykyiset isompiin toimijoihin verrattuna. Jossain vaiheessa kevättä ajattelin mennä tuonne testaamaan treenitilat.

Tämä viikko alkoi ...

Jatka lukemista →
1

Täydellisen uimahallin metsästys

Posted by:

Viimeisten viiden vuoden aikana kun uimahalli on tullut varsin tutuksi, niin mielessä on pyörinyt pohdinta; millainen on täydellinen uimahalli. Kaikissa käyttämissäni halleissa on ollut jotain, mitä voisi parantaa.

Heinolan uimahallissa on tullut vietettyä melkoisen paljon aikaa ennen muuttoa Jyväskylään ja suureen maailmaan. Heinola on pieni, noin 20 tuhannen asukkaan kaupunki, joten halli on sen mukainen. Kuusiratainen 25 metrin allas, lastenallas sekä vesijumppa/terapia-allas. Viimeisimmästä löytyy vesisuihku hartiahierontaan sekä kokovartalohieronta voimakkailla vesisuihkuilla lattiasta ja seinästä. Missään muussa hallissa vastaavat vesisuihkut eivät ole niin ...

Jatka lukemista →
16

Hyvää joulua

Posted by:

Hyvää joulua kaikille lukijoille, tukijoille ja muille kivoille tyypeille!

Kausi 2014 oli vaikea, mutta tästä noustaan taas. Katse on käännetty kauteen 2015 ja treenit ovat lähteneet kulkemaan oikeaan suuntaan.

Joulun jälkeen tulossa tekstiä mm. aiheesta “Täydellisen uimahallin metsästys”, joten tankatkaa nyt pari päivää kunnolla, niin jaksatte taas lukea :)

Jatka lukemista →
0

Pispalassa portaissa

Posted by:

Eiliselle blogilenkille osallistui minä mukaan luettuna neljä ihmistä. Kolme neljästä oli bloggaajia; minä, Jaanaba ja niobe. Neljäs osallistuja oli sitten kaikkien kolmen blogin lukija :D. Mentiin suunnitelman mukaisesti, eli kipitettiin rennolla vauhdilla Pispalan kuuluisille portaille. Neljä kertaa tuli kavuttua portaat, minkä jälkeen suunnistettiin takaisin Pyynikin uimahalliin ja jatkettiin kevyellä uintitreenillä. Kilometrejä juosten tuli kahdeksan ja uiden 2,2. Pikkuhiljaa uskaltaa lisätä juoksukilometrejä ja tehoja, kun takareisivamma tuntuu selätetyltä. Pieniä jumeja siellä vielä ajoittain tuntuu, mutta XXL:stä eilisellä reissulla ostettu ...

Jatka lukemista →
4

Blogilenkki tulossa!

Posted by:

Huomenna on tarjolla harvinaista herkkua, nimittäin yhteisjuoksulenkki Tampereella. Jaanaban kanssa ollaan mukana Asicsin haasteessa ja ollaan juoksemassa HCR 2015. Siihen harjoittelu on yksin tylsää, joten nyt pidetään pieni yhteislenkki Pyynikin ja Pispalan maisemissa huomenna. Lähtö on Pyynikin uimahallin edestä kello 13 ja suunnitelmissa on juosta rauhallinen lenkki Tampereen kauneimmilla paikoilla. Lenkillä käydään hieman kipittämässä Pispalassa niitä kuuluisia portaita, minkä jälkeen suunnataan reittiä x takaisin uimahallille. Vauhti tulee olemaan rauhallinen 6-7 min/km ja lenkin pituus ehkä tunnin luokkaa. Mukaan ...

Jatka lukemista →
0
Page 1 of 3 123