Siirry sisältöön
Tietoa triathlonista
Laajenna
Triathlonin historia
Mitä on triathlon?
Tietoa kisojen kulusta
Triathlonliitto ja triathlonseurat
Vakuutukset
Valmennus
Laajenna
Harjoitusohjelma 75 €/kk
HENKILÖKOHTAINEN VALMENNUS
Valmennusryhmät
Treenileirit
Laajenna
Fuerteventura 2023
Mallorcan harjoitusleiri 2024
Valmentajat
Harjoittelu
Laajenna
TriathlonSuomen valmennus
Lajiharjoittelu
Laajenna
HARJOITTELUN PERUSTEET
Laajenna
Triathlonharjoittelun eri lajien painotuksista
Harjoittelun rytmitys
Kuusi myyttiä maitohapoista
Kehittyminen tapahtuu levossa
Optimaalinen palautuminen harjoitusten välissä
Offseason -harjoittelu
Uinti
Laajenna
Uinnin perusharjoitteet
Kiinnitä näihin uinnin perusvirheisiin huomiota
Näillä 5 uinnin tekniikka-apuvälineellä parannat uintivauhtiasi
Uintivideoita
Pyöräilytekniikka
Laajenna
Tehonmittaus triathlonistin apuvälineenä
Juoksu
Laajenna
Juoksuharjoituksen rakenne
Mäkiharjoittelusta tehoa juoksuun
Aloittelijan harjoitusohjelma puolimaratonille
Kehon huolto ja vammat
Laajenna
Juoksussa käytettävät lihakset
Kehonhuolto: Foam Roller
Lihaskrampeille altistaa Ironman-kilpailussa suoritusnopeus ja aiemmat krampit
Juoksijan polvi
Voimaharjoittelu
Talviharjoittelu
Laajenna
Hiihto
Kehitä hiihtotekniikkaa
Harjoitusohjelmia
Harjoitusten tehosta ja määrästä
Laajenna
Energia-aineenvaihdunta
Yleisimmin käytettyjen harjoittelualueiden symbolit
Kestävyystestit
Näin valmistaudut kilpailuihin
Laajenna
Näin ennustat aikasi puolimatkalla
Näin valmistaudut maratonille
Ravinto
Laajenna
Triathlonistin perusravinto
Laajenna
Triathlonistin perusravinto: Hiilihydraatit
Hiilihydraattien lyhyt oppimäärä urheilussa
Urheilujuomat
Ruokavalion peruspilarit
Optimaalinen palautuminen harjoitusten välissä
Valitse palautusjuoma treenin mukaan
Urheilijalle tärkeät vitamiinit
Terveellisesti kohti kisapainoa
Laajenna
Ruokailutottumusten muutos
Harjoittelu ja rasvanpoltto
Triathlonistin lisäravinteet
Laajenna
Superfoodit
Tankkaaminen kisoihin
Laajenna
Kisatankkaus urheilujuomilla
Tankkaaminen kilpailun aikana
Laajenna
Geelit triathlonkilpailuissa
Ruokareseptejä
Laajenna
Kvinoa-kasvispyörykät ja pähkinäkastike
Jättikatkarapu-pinaattipasta
Helppoja, terveellisiä ruokia ja herkkuja
Varusteet
Laajenna
Verkkokaupat
Triathlonia kokeilevan varustevalinnat
Aktiiviharrastajan treenivarusteet
Laajenna
Uimavarusteet
Pyöräily
Laajenna
Talvipyöräily
Juoksu
Laajenna
Juoksukenkien valinta – askellustapa
Juoksukenkien valinta – käyttötyypit
Varustevinkit juoksuun talvipakkasilla
Muut varusteet
Triathlonvarusteita naisille
Kisavarusteet
Tapahtumat
Laajenna
Triathlonkilpailut Suomessa
Triathlonkisat ulkomailla
Harjoitusmatkat
Laajenna
Lanzarote
Mallorca
Teneriffa
Torrevieja
Blogit
Laajenna
-Minnan blogi
-Treeniryhmän blogi
-Samin blogi
-Niklaksen blogi
-Tomin blogi
-Juuson blogi
-Jupun blogi
-Kauramoottorin blogi
-Joonan blogi
Muut suomalaiset triathlonblogit
Muut triathlonisteille hyödylliset blogit
Näytettävä/piilotettava valikko
Tomin Blogi
[blog_in_blog category_slug=’blogi’ num=10]
Jaa teksti:
Twitter
Facebook
Tietoa triathlonista
Toggle child menu
Laajenna
Triathlonin historia
Mitä on triathlon?
Tietoa kisojen kulusta
Triathlonliitto ja triathlonseurat
Vakuutukset
Valmennus
Toggle child menu
Laajenna
Harjoitusohjelma 75 €/kk
HENKILÖKOHTAINEN VALMENNUS
Valmennusryhmät
Treenileirit
Toggle child menu
Laajenna
Fuerteventura 2023
Mallorcan harjoitusleiri 2024
Valmentajat
Harjoittelu
Toggle child menu
Laajenna
TriathlonSuomen valmennus
Lajiharjoittelu
Toggle child menu
Laajenna
HARJOITTELUN PERUSTEET
Toggle child menu
Laajenna
Triathlonharjoittelun eri lajien painotuksista
Harjoittelun rytmitys
Kuusi myyttiä maitohapoista
Kehittyminen tapahtuu levossa
Optimaalinen palautuminen harjoitusten välissä
Offseason -harjoittelu
Uinti
Toggle child menu
Laajenna
Uinnin perusharjoitteet
Kiinnitä näihin uinnin perusvirheisiin huomiota
Näillä 5 uinnin tekniikka-apuvälineellä parannat uintivauhtiasi
Uintivideoita
Pyöräilytekniikka
Toggle child menu
Laajenna
Tehonmittaus triathlonistin apuvälineenä
Juoksu
Toggle child menu
Laajenna
Juoksuharjoituksen rakenne
Mäkiharjoittelusta tehoa juoksuun
Aloittelijan harjoitusohjelma puolimaratonille
Kehon huolto ja vammat
Toggle child menu
Laajenna
Juoksussa käytettävät lihakset
Kehonhuolto: Foam Roller
Lihaskrampeille altistaa Ironman-kilpailussa suoritusnopeus ja aiemmat krampit
Juoksijan polvi
Voimaharjoittelu
Talviharjoittelu
Toggle child menu
Laajenna
Hiihto
Kehitä hiihtotekniikkaa
Harjoitusohjelmia
Harjoitusten tehosta ja määrästä
Toggle child menu
Laajenna
Energia-aineenvaihdunta
Yleisimmin käytettyjen harjoittelualueiden symbolit
Kestävyystestit
Näin valmistaudut kilpailuihin
Toggle child menu
Laajenna
Näin ennustat aikasi puolimatkalla
Näin valmistaudut maratonille
Ravinto
Toggle child menu
Laajenna
Triathlonistin perusravinto
Toggle child menu
Laajenna
Triathlonistin perusravinto: Hiilihydraatit
Hiilihydraattien lyhyt oppimäärä urheilussa
Urheilujuomat
Ruokavalion peruspilarit
Optimaalinen palautuminen harjoitusten välissä
Valitse palautusjuoma treenin mukaan
Urheilijalle tärkeät vitamiinit
Terveellisesti kohti kisapainoa
Toggle child menu
Laajenna
Ruokailutottumusten muutos
Harjoittelu ja rasvanpoltto
Triathlonistin lisäravinteet
Toggle child menu
Laajenna
Superfoodit
Tankkaaminen kisoihin
Toggle child menu
Laajenna
Kisatankkaus urheilujuomilla
Tankkaaminen kilpailun aikana
Toggle child menu
Laajenna
Geelit triathlonkilpailuissa
Ruokareseptejä
Toggle child menu
Laajenna
Kvinoa-kasvispyörykät ja pähkinäkastike
Jättikatkarapu-pinaattipasta
Helppoja, terveellisiä ruokia ja herkkuja
Varusteet
Toggle child menu
Laajenna
Verkkokaupat
Triathlonia kokeilevan varustevalinnat
Aktiiviharrastajan treenivarusteet
Toggle child menu
Laajenna
Uimavarusteet
Pyöräily
Toggle child menu
Laajenna
Talvipyöräily
Juoksu
Toggle child menu
Laajenna
Juoksukenkien valinta – askellustapa
Juoksukenkien valinta – käyttötyypit
Varustevinkit juoksuun talvipakkasilla
Muut varusteet
Triathlonvarusteita naisille
Kisavarusteet
Tapahtumat
Toggle child menu
Laajenna
Triathlonkilpailut Suomessa
Triathlonkisat ulkomailla
Harjoitusmatkat
Toggle child menu
Laajenna
Lanzarote
Mallorca
Teneriffa
Torrevieja
Blogit
Toggle child menu
Laajenna
-Minnan blogi
-Treeniryhmän blogi
-Samin blogi
-Niklaksen blogi
-Tomin blogi
-Juuson blogi
-Jupun blogi
-Kauramoottorin blogi
-Joonan blogi
Muut suomalaiset triathlonblogit
Muut triathlonisteille hyödylliset blogit
