Moni harrastaja tietää varmasti termit peruskestävyys, vauhtikestävyys ja maksimikestävyys, mitkä ovat mainittuna jokaisessa kestävyysurheiluun liittyvässä harjoitusohjelmassa. Mitä nämä eri harjoitusalueet sitten tarkoittavat, ja mistä tiedän millä alueella olen?

Sykemittareiden yleistyttyä nykyään varmaankin yleisin tapa tunnistaa eri harjoitusalueet on syke. Netistä löydät kaavoja, joiden perusteella voit laskea maksimisykkeestäsi aiemmin mainitut sykealueet. Maksimisykkeen taas voit laskea toisella kaavalla, esimerkiksi 220 – ikä. Kaavat toimivat sinänsä ihan hyvin, kun katsotaan isoa kuvaa ja suurta määrää urheilijoita. Sen sijaan yksilölle nuo eivät välttämättä toimi kovin ...

Nopea silmäily maantie- ja triathlonpyörien valikoimaan paljastaa
yhden asian, joka on muutamaa poikkeusta lukuunottamatta kaikissa pyörissä
identtinen: vaihteet. Tällä hetkellä kahden eturattaan ja 11-lehtisen kasetin
(= 11 kappaletta eri kokoisia rattaita) järjestelmä on selkeästi yleisin
valinta. Pientä vaihtelua tuo rattaiden koko, eli hampaiden lukumäärä, sekä
edessä että takana. Tässä kirjoituksessa keskitytään kuitenkin erityisesti
vertailemaan kahden tai yhden eturattaan käyttämisen hyötyihin ja haittoihin.

Aloitetaan kuitenkin miettimällä sitä, mihin niitä vaihteita
oikein tarvitaan. Tässä auttamaan otin movescount.com :sta kesän 2018
Joroisten kisan ...

Perheessämme vietetään tällä hetkellä muutoksen aikaa, koska nuppiluku kasvoi kesän lopussa kolmeen. Tämä tarkoittaa sitä, ettei viikon jokaisena päivänä voi enää lähteä treenaamaan tunniksi tai pariksi, joka taas aiheuttaa oman haasteensa, jos tarkoitus on kehittyä kolmessa eri lajissa. Kirjoitushetkeen, eli marraskuun alkuun mennessä olen ehtinyt tänä vuonna kellottamaan treeniä 266 tuntia ja 22 minuuttia:

Käytännössä tuo siis tarkoittaa joka kuukaudelle noin 25 ...

Kesään 2018 mahtui paljon tapahtumia, ja kesä huipentuikin esikoisemme syntymään Elokuussa. Sitä ennen ehdin osallistumaan neljään tapahtumaan, jotka olivat sopivasti noin kuukauden välein, ja syntymän jälkeenkin vielä kahteen tapahtumaan. Näistä tapahtumista Joroisten kisa oli kesän selkeä A-kisa, jonka onnistuminen oli minulle kaikista tärkeintä. Summaan tähän kirjoitukseen lyhyesti muut kisat, ja avaan Joroisten tapahtumia vähän tarkemmin.

28.4. Länsiväyläjuoksu 17,3km maantiejuoksu

Kauden ensimmäinen tapahtuma, jossa olin työantajani joukkuetta edustamassa. Ennen kisaa arvioin varovaisesti olevani vähän alle kahden tunnin puolimaratonkunnossa, mutta heti lähdöstä ...

Tätä kirjoittaessa on juuri käynnistynyt kolmas kauteni TriathlonSuomen treeniryhmässä, eli triathlonharrastusta on takana reilut pari vuotta. Lajin ja seuramme pariin päädyin itse asiassa rakkaan vaimoni ansiosta, kun hän viimeisen salibandykautensa jälkeen mietti uutta harrastusta arkea rikastamaan. Lopulta vaimon työkaverit saivat hänet innostumaan triathlonista, ja niinpä hän pienen etsinnän jälkeen päätti liittyä TriathlonSuomen seuraan.

Olin aluksi vähän epäileväinen, eikä ensireaktioni ollutkaan pelkkää peukkua. Kuulostihan se melkoiselta hulluttelulta, lauantaiaamuisin seitsemältä uimaan?! Eli vaimon herätyskello soisi aina kuudelta. Mitä jos olen reissussa ja ei ...