Vuoden treenit saivat huipennuksensa viime lauantaina Lahden Ironmanilla. Kyseessä on triathlonin puolimatka, eli päivän agendalla oli 1,9 km uintia, 90 km pyöräilyä ja 21,1 km juoksua. Todellista urheilun juhlaa siis koko rahan edestä!

Lahden IM oli elämäni kolmas triathlon-startti ja ensimmäinen puolimatka. Pari viikkoa aikaisemmin kävin hakemassa vauhtia ja varmuutta Vantaa triathlonin perusmatkalta. Samaisessa tapahtumassa olin tehnyt triathlon-debyyttini vuotta aikaisemmin, ja nyt vuoden treeneillä perusmatkan aikani parani peräti 15 minuuttia. Tämä loi uskoa itseen, ja lähdin puolimatkalle melko luottavaisin mielin. Saavuin ...

Vuoden odotetuin kisa,
NUTS Karhunkierros on ohi. Tuntuu lähes mahdottomalta laittaa sanoiksi kaikkea sitä ihanaa ja uutta mitä tuo kisa sisälsi. Lyhyesti sanottuna mielettömän upea päivä täynnä kiitollisuutta, iloa, yhteisöllisyyttä ja itseni voittamista. Ja toki myös niitä vähemmän hehkeitä hetkiä, mutta ne on jo melkein kokonaan unohdettu.

Valmistautuminen

Olen tammikuusta lähtien noudattanut treeniohjelmaani varsin tunnollisesti. Ohjelman noudattamista edesauttaa suuresti se, että se on minulle henkilökohtaisesti tehty ja siinä on ihanasti otettu huomioon muu elämä (siinä määrin kuin sitä on…). Lisäksi olen onnekseni ...

Pitkät treenit ovat oma maailmansa, johon olen jäänyt pahemman kerran koukkuun. Mulle pitkä treeni tarkoittaa yleensä 3-4 tunnin rämpimistä metsässä. Siinä ajassa ehtii mukavasti ajatella vaikka ja mitä ja keksiä jos jonkinlaisia keinoja itsensä viihdyttämiseksi. Eräänä sunnuntaina “juostuani” kolmisen tuntia mudassa, jäässä, loskassa, lätäköissä ja umpihangessa aloin pohtia suhdettani triathloniin.

Usein kuulee puhuttavan triathlon-harrastajalle sopivista oheislajeista. Näitä voivat olla vaikkapa hiihto, salitreeni tai jooga. Minulle sen sijaan triathlon taitaa olla tietyllä tavalla oheisharjoittelua, pääpainon ollessa polkujuoksussa. Esimerkiksi maaliskuussa juoksin yhteensä ...

Vaikka talvi on nyt parhaimmillaan, on jo aika
suunnata katse ensi kesän kisoihin. Se on nimittäin niin, että mun vuoden
ensimmäiseen kisaan on enää aika tarkalleen kolme kuukautta. Siitä lähteekin
sitten tiukka putki, sillä touko-kesäkuussa mulla on neljä kisaa 2-3 viikon
välein. Toukokuu on polkujuoksukuu ja kesäkuu triathlonkuu. Tarkemmin mun
alkukesän kisat näyttävät tältä:

4.5. Bodom trail 21 km (polkujuoksu)

25.5. Karhunkierros 55 km (polkujuoksu)

16.6. Vantaa triathlon perusmatka

29.6. Ironman Lahti (puolimatka)

Viime kesästä viisastuneena tiedän, että en
jaksa kisata koko kesää. Niinpä ...

Vuosi lähenee loppuaan, ja tuntuu että syksy on hujahtanut
ohi aivan vilauksessa. Edellisen blogipostaukseni jälkeen jäin osittain
tietoisesti, osittain alitajuisesti pohdiskelemaan suorittamiseen ja
armollisuuteen liittyviä teemoja. Nyt joulukuussa olen ilokseni päässyt oikein
kunnolla joulutunnelmaan. Kun mieli on rauhallinen eikä takaraivossa jyskytä
itse itselleni luoma ”pakko” tehdä sitä ja tätä, on treenaamisesta yhtäkkiä
tullut taas hauskempaa kuin aikoihin.

Tästä ihanasta tilasta olenkin sitten nautiskellut monin
tavoin. Itsenäisyyspäivää vietin jo lähes perinteeksi muodostuneessa Espoo
Trail Runissa. Espoo Trail Run on todella leppoisa, ...

Treenejä TriathlonSuomessa on nyt takana reilut pari kuukautta, ja ajattelin vähän summata mitä on tullut tehtyä ja miltä se on tuntunut.

TriathlonSuomen valmennukseen kuuluu treeniohjelma sekä joko kolme tai neljä ohjattua harjoitusta viikossa. Treenaajat on jaettu kolmeen ryhmään tasosta ja treeniin käytettävästä ajasta riippuen, mutta yhteistreenit ovat kaikille samat. Jokaisella treeniryhmällä on oma valmentaja, joka vastaa ryhmäläistensä treeniohjelmasta. Minä valitsin treeniryhmistä kevyimmän ja kolme yhteistreeniä viikkoon. Ryhmämme valmentajalta, Essiltä, saamamme treeniohjelma sisältää noin 4-10 tuntia treeniä per viikko. Tuntimäärä riippuu viikosta ...

Olen Anni, 30-vuotias liikuntanautiskelija ja uusi TriathlonSuomen jäsen! Kestävyysliikunta (ja liikunta ylipäätään) on mulle vielä melko uutta. Lapsena ja nuorena musiikkiharrastus vei lähes kaiken mun vapaa-ajan. Koulussa mut valittiin viimeisten joukossa pelijoukkueisiin, ja hyviä arvosanoja sain liikunnan osalta vain eteentaivutuksesta (jalkapohjat penkkiä vasten ja katsottiin kenen sormet yltää pisimmälle jalkojen ohi). Menestykseni tässä lajissa saattoi johtua lyhyistä jaloistani. Vaikka koululiikuntamuistot eivät olekaan kovin kultaisia, niin lämpimiä muistoja mulla on retkeilystä ja marjastuksesta perheen kanssa sekä satunnaisista iltarasteista isän kanssa. Nämä ...