Mindfulness

Mindfulness

Liityin Suureen Suomalaiseen kirjakerhoon 15-vuotiaana, koska rakastin lukemista. Oheislahjana sain Perheen lääkärikirjan, jota selatessani tutustuin aurinkotervehdykseen. Opiskelin tämän perusjoogaliikesarjan asanat eli asennot lukemalla ja testaamalla. Aurinkotervehdys ei muuttunut päivittäiseksi rituaaliksi, mutta siemen sen kehon kireyksiä vapauttaneista vaikutuksista jäi itämään. Olen hämmästellyt nuoria ja seesteisiä joogaohjaajia ja joogassa kävijöitä, että kuinka he pystyvät hidastamaan ja hengittelemään…

Kaamosajan piristystä vaihtoehtoharjoittelusta

Kaamosajan piristystä vaihtoehtoharjoittelusta

Tammi- ja helmikuu ovat meikäläiselle vuoden raskainta aikaa. On kylmä tai ainakin liukasta. Päivät ovat lyhyet ja pimeät ja urheilu tuppaa olosuhteiden pakosta rajoittumaan neljän seinän sisälle. Tylsään traineripolkemiseen on kyllä tuonut vähän vaihtelua Zwift, jossa voi ajaa erilaisissa tapahtumissa, kisoissa tai vapaamuotoisissa porukoissa melko todentuntuisesti. Mutta eihän se ulkopyöräilyä voita! Sen yhtäläisyyden ulkopyöräilyyn olen…