Peruskunto

Mikä peruskuntokausi?

Mikä peruskuntokausi?

Kaikki varmasti ovat kuulleet peruskuntokaudesta ja moni sitä itsekin toteuttaa. Lajista riippumatta on hyvin yleistä, että on jonkinlainen vaihe harjoittelussa, jossa ei keskitytä kilpailuspesifisen kunnon optimointiin vaan keskitytään kehittämään yleisiä ominaisuuksia. Esimerkiksi jalkapallossa lajiharjoittelun lisäksi talvitauolla tehdään voima- ja kestävyysharjoituksia, kun puolestaan kauden a...

Read More »