Näköjään on mennyt 5 kuukautta siitä, kun olen viimeksi kirjoittanut blogiini. On huomattavan paljon mukavampi kirjoittaa silloin, kun on positiivisia asioita kerrottavana ja innolla odottaa jokaista treeniä sekä tulevia kisoja. Tämän takia on ollut hieman hiljaista. Vapaudu vankilasta Edellisessä postauksessa kerroin, että oli kehon kanssa ollut ongelmia. Marraskuussa alkoi hiljalleen ongelmien taustat selviämään. Olin allerginen…
Kaikki varmasti ovat kuulleet peruskuntokaudesta ja moni sitä itsekin toteuttaa. Lajista riippumatta on hyvin yleistä, että on jonkinlainen vaihe harjoittelussa, jossa ei keskitytä kilpailuspesifisen kunnon optimointiin vaan keskitytään kehittämään yleisiä ominaisuuksia. Esimerkiksi jalkapallossa lajiharjoittelun lisäksi talvitauolla tehdään voima- ja kestävyysharjoituksia, kun puolestaan kauden alun lähestyessä ne jäävät pois ja lajiharjoitusten päälle tulee ennemmin räjähtävää juoksemista…
Kuluneen talven aikana on tapahtunut aivan mahdottoman paljon omalla triathlonrintamalla. Vuosi taaksepäin ei olisi tullut mieleenkään, että ollaan tämänlaisessa tilanteessa kuin nyt. Triathlon on muuttunut harrastamisesta totisemmaksi treenaamiseksi, olen alkanut valmentamaan muita sekä tekemään kaikkea mahdollista lajiin liittyen, kuten leirityksiä, tuotetestausta ja ”konsultointia”. Team Cervelo – TriathlonSuomi Moni on jo varmasti huomannut TriathlonSuomen oman tiimin…
Varmasti monelle tuttu tilanne: uimareita riittää radalle kuin Joroisilla startissa. Päivän treenin voi hyvin ottaa triathlonstarttia harjoitellen ja keskittyä vesipainiin, mutta muitakin vaihtoehtoja on. Tässä on listaus omista suosikkiharjoitteistani, joita voi tehdä radan ollessa tukossa. 1. Tahdistus Normaalia uintia muuten, mutta käsivedot tehdään yksi kerrallaan. Keskity puhtaaseen vetotekniikkaan unohtamatta vartalonkiertoa. Kun jättää kiireen pois uinnista,…
”Maantiepyöräily kasvattaa suosiotaan vuosi vuodelta. Moni lajin harrastaja haluaa oppia ajamaan teknisesti paremmin ja kehittää kuntoaan mahdollisimman tehokkaasti. Yhä useammin harrastepyöräilijät osallistuvat tavoitteellisesti kuntotapahtumiin ja kilpailuihin. Aja kovempaa! opastaa kaiken ikäisiä maantiepyöräilijöitä mm. varusteiden valinnassa, pyörän säädöissä, harjoittelussa, harjoittelun ohjelmoinnissa, tekniikassa sekä sykkeen ja tehon seurannassa. Kirja neuvoo niin kestävyys-, nopeus- ja voimaharjoittelussa ja kertoo…
Kisasuunnitelmia Suunnitelmat tulevan kauden osalta alkavat paremmin muotoutua ja nyt olen jo useampaan tapahtumaan ilmoittautunut. Pitkän pohdinnan jälkeen valitsin pääkisakseni Tahkon täysmatkan kilpailun elokuun puolessa välissä. Minulle täysmatka on ehdottomasti ykköstavoite triathlonissa ja olen viime vuodet treenannut ensisijaisesti Ironmaneille. Ensi vuoden osalta näyttää siltä, että keskitytään kotimaan kisoihin ja jätetään vuodeksi ulkomaan kilpailut väliin. Varmaan jokaisen…
Blogi on elänyt hetken hiljaiseloa lähinnä henkilökohtaisista kiireistä johtuen, mutta eipä tässä Rantamaratonin lisäksi kovin paljoa perus treeniin lisäksi ole tapahtunut. Ajattelin kuitenkin nyt päivitellä vähän pidemmälti tähänastisista treeneistä ja ajatuksista valmentajan alaisuudessa tehdyistä treeneistä. Aloitetaan kuitenkin pikaisella kertauksella Rantamaratonista. Rantamaraton Lähdin kisaan tavoitteena ehjä suoritus ja nousujohteinen vauhti kisan läpi. Se on tuottanut minulle…
Ennen kuin aloitin triathlonin harrastamisen, pidin itseäni kohtalaisena uimarina. Tämänlaiset kuvitelmat karisivat nopeasti ensimmäisissä kisoissa, kun porukkaa tuli ohi oikealta ja vasemmalta. Tänä talvena olen kiinnittänyt erityisesti huomiota uintitekniikan kehittämiseen – toisin kuin aikaisempina vuosina. Pitkään vierastin tekniikkatreeneihin soveltuvia apuvälineita, mutta nyt olen myös hankkinut lättärit ja pullarin, joiden avulla pystyy tehostamaan tekniikan kehittämistä. Uintiasennon merkitys…