Ale!

1:45 Puolimaraton – Harjoitusohjelma

49,00  sis. alv 24%

Puolimaratonin 20 viikon harjoitusohjelma, joka tähtää 1h 45min aikaan. Harjoitusohjelma lisää motivaatiota ja lisää tehdyn harjoittelun tuloksellisuutta. 100% tyytyväisyystakuu.

Kuvaus

Tämä puolimaratonin harjoitusohjelma on laadittu niin, että ohjelman onnistunut suoritus luo juoksijalle edellytykset alittaa 1h 45min puolimaratonilla. Harjoitusohjelman kesto on 20 viikkoa, mutta siitä voi muokata myös 12-32 viikon versiot. Juoksijalla on hyvä olla aktiivista juoksutaustaa, jotta 1h 45min tavoite on realistinen tällä ohjelmalla. Jos olet osallistumassa ensimmäiselle puolimaratonille, etkä ole täysin varma tasostasi, suosittelemme 2:00 tai 2:15 -harjoitusohjelmaa sinulle.

Ohjelmaan sisältyy kolmesta viiteen juoksuharjoitusta viikkoon. Lisäksi ohjelma sisältää tiiviit ohjeet harjoitteluun sekä kalenteroidun kuvauksen jokaisesta yksittäisestä harjoituksesta. Ohjelmassa on erikseen kuvattu kisaviikon valmistelevat toimenpiteet, joilla varmistat parhaan mahdollisen onnistumisen kisapäivänä.

TriathlonSuomen valmentajilla on laaja akateeminen koulutus kestävyysurheilusta sekä käytännön kokemus satojen suomalaisten juoksijoiden valmentamisesta. Tässä ohjelmassa yhdistyvät molemmat osa-alueet tarjoten sinulle parhaan mahdollisen tuen kohti puolimaratonia.

Ohjelmalla on 100% tyytyväisyystakuu. Jos sisältö ei vastaa odotuksiasi, saat rahat takaisin.

Ohjelma on 9-sivuinen pdf-dokumentti ja saat latauslinkin käyttöösi välittömästi maksettuasi.

Ota jäsennellyn harjoittelun edut itsellesi ja hyppää mukaan matkalle!