Skip to content
Niklas Merikallio
Tietoa triathlonista
Expand
Triathlonin historia
Mitä on triathlon?
Tietoa kisojen kulusta
Triathlonliitto ja triathlonseurat
Vakuutukset
Valmennus
Expand
Harjoitusohjelma (online-ryhmä) 75 €/kk
HENKILÖKOHTAINEN VALMENNUS
HARJOITUSRYHMÄT – YKSILÖLLISTÄ RYHMÄVALMENNUSTA
Treenileirit
Expand
GRAN CANARIA 2024
Mallorcan harjoitusleiri 2024
Valmentajat
Harjoittelu
Expand
TriathlonSuomen valmennus
Lajiharjoittelu
Expand
HARJOITTELUN PERUSTEET
Expand
Triathlonharjoittelun eri lajien painotuksista
Harjoittelun rytmitys
Kuusi myyttiä maitohapoista
Kehittyminen tapahtuu levossa
Optimaalinen palautuminen harjoitusten välissä
Offseason -harjoittelu
Uinti
Expand
Uinnin perusharjoitteet
Kiinnitä näihin uinnin perusvirheisiin huomiota
Näillä 5 uinnin tekniikka-apuvälineellä parannat uintivauhtiasi
Uintivideoita
Pyöräilytekniikka
Expand
Tehonmittaus triathlonistin apuvälineenä
Juoksu
Expand
Juoksuharjoituksen rakenne
Mäkiharjoittelusta tehoa juoksuun
Aloittelijan harjoitusohjelma puolimaratonille
Kehon huolto ja vammat
Expand
Juoksussa käytettävät lihakset
Kehonhuolto: Foam Roller
Lihaskrampeille altistaa Ironman-kilpailussa suoritusnopeus ja aiemmat krampit
Juoksijan polvi
Voimaharjoittelu
Talviharjoittelu
Expand
Hiihto
Kehitä hiihtotekniikkaa
Harjoitusohjelmia
Harjoitusten tehosta ja määrästä
Expand
Energia-aineenvaihdunta
Yleisimmin käytettyjen harjoittelualueiden symbolit
Kestävyystestit
Näin valmistaudut kilpailuihin
Expand
Näin ennustat aikasi puolimatkalla
Näin valmistaudut maratonille
Ravinto
Expand
Triathlonistin perusravinto
Expand
Triathlonistin perusravinto: Hiilihydraatit
Hiilihydraattien lyhyt oppimäärä urheilussa
Urheilujuomat
Ruokavalion peruspilarit
Optimaalinen palautuminen harjoitusten välissä
Valitse palautusjuoma treenin mukaan
Urheilijalle tärkeät vitamiinit
Terveellisesti kohti kisapainoa
Expand
Ruokailutottumusten muutos
Harjoittelu ja rasvanpoltto
Triathlonistin lisäravinteet
Expand
Superfoodit
Tankkaaminen kisoihin
Expand
Kisatankkaus urheilujuomilla
Tankkaaminen kilpailun aikana
Expand
Geelit triathlonkilpailuissa
Varusteet
Expand
Verkkokaupat
Triathlonia kokeilevan varustevalinnat
Aktiiviharrastajan treenivarusteet
Expand
Uimavarusteet
Pyöräily
Expand
Talvipyöräily
Juoksu
Expand
Juoksukenkien valinta – askellustapa
Juoksukenkien valinta – käyttötyypit
Varustevinkit juoksuun talvipakkasilla
Muut varusteet
Triathlonvarusteita naisille
Kisavarusteet
Tapahtumat
Expand
Triathlonkilpailut Suomessa
Triathlonkisat ulkomailla
Harjoitusmatkat
Expand
Lanzarote
Mallorca
Teneriffa
Torrevieja
Blogit
Expand
-Minnan blogi
-Treeniryhmän blogi
-Samin blogi
-Niklaksen blogi
-Tomin blogi
-Juuson blogi
-Jupun blogi
-Kauramoottorin blogi
-Joonan blogi
Muut suomalaiset triathlonblogit
Muut triathlonisteille hyödylliset blogit
Niklas Merikallio
Toggle Menu
Sample Page
This is your first page. Edit or delete it, then start blogging!
Tietoa triathlonista
Toggle child menu
Expand
Triathlonin historia
Mitä on triathlon?
Tietoa kisojen kulusta
Triathlonliitto ja triathlonseurat
Vakuutukset
Valmennus
Toggle child menu
Expand
Harjoitusohjelma (online-ryhmä) 75 €/kk
HENKILÖKOHTAINEN VALMENNUS
HARJOITUSRYHMÄT – YKSILÖLLISTÄ RYHMÄVALMENNUSTA
Treenileirit
Toggle child menu
Expand
GRAN CANARIA 2024
Mallorcan harjoitusleiri 2024
Valmentajat
Harjoittelu
Toggle child menu
Expand
TriathlonSuomen valmennus
Lajiharjoittelu
Toggle child menu
Expand
HARJOITTELUN PERUSTEET
Toggle child menu
Expand
Triathlonharjoittelun eri lajien painotuksista
Harjoittelun rytmitys
Kuusi myyttiä maitohapoista
Kehittyminen tapahtuu levossa
Optimaalinen palautuminen harjoitusten välissä
Offseason -harjoittelu
Uinti
Toggle child menu
Expand
Uinnin perusharjoitteet
Kiinnitä näihin uinnin perusvirheisiin huomiota
Näillä 5 uinnin tekniikka-apuvälineellä parannat uintivauhtiasi
Uintivideoita
Pyöräilytekniikka
Toggle child menu
Expand
Tehonmittaus triathlonistin apuvälineenä
Juoksu
Toggle child menu
Expand
Juoksuharjoituksen rakenne
Mäkiharjoittelusta tehoa juoksuun
Aloittelijan harjoitusohjelma puolimaratonille
Kehon huolto ja vammat
Toggle child menu
Expand
Juoksussa käytettävät lihakset
Kehonhuolto: Foam Roller
Lihaskrampeille altistaa Ironman-kilpailussa suoritusnopeus ja aiemmat krampit
Juoksijan polvi
Voimaharjoittelu
Talviharjoittelu
Toggle child menu
Expand
Hiihto
Kehitä hiihtotekniikkaa
Harjoitusohjelmia
Harjoitusten tehosta ja määrästä
Toggle child menu
Expand
Energia-aineenvaihdunta
Yleisimmin käytettyjen harjoittelualueiden symbolit
Kestävyystestit
Näin valmistaudut kilpailuihin
Toggle child menu
Expand
Näin ennustat aikasi puolimatkalla
Näin valmistaudut maratonille
Ravinto
Toggle child menu
Expand
Triathlonistin perusravinto
Toggle child menu
Expand
Triathlonistin perusravinto: Hiilihydraatit
Hiilihydraattien lyhyt oppimäärä urheilussa
Urheilujuomat
Ruokavalion peruspilarit
Optimaalinen palautuminen harjoitusten välissä
Valitse palautusjuoma treenin mukaan
Urheilijalle tärkeät vitamiinit
Terveellisesti kohti kisapainoa
Toggle child menu
Expand
Ruokailutottumusten muutos
Harjoittelu ja rasvanpoltto
Triathlonistin lisäravinteet
Toggle child menu
Expand
Superfoodit
Tankkaaminen kisoihin
Toggle child menu
Expand
Kisatankkaus urheilujuomilla
Tankkaaminen kilpailun aikana
Toggle child menu
Expand
Geelit triathlonkilpailuissa
Varusteet
Toggle child menu
Expand
Verkkokaupat
Triathlonia kokeilevan varustevalinnat
Aktiiviharrastajan treenivarusteet
Toggle child menu
Expand
Uimavarusteet
Pyöräily
Toggle child menu
Expand
Talvipyöräily
Juoksu
Toggle child menu
Expand
Juoksukenkien valinta – askellustapa
Juoksukenkien valinta – käyttötyypit
Varustevinkit juoksuun talvipakkasilla
Muut varusteet
Triathlonvarusteita naisille
Kisavarusteet
Tapahtumat
Toggle child menu
Expand
Triathlonkilpailut Suomessa
Triathlonkisat ulkomailla
Harjoitusmatkat
Toggle child menu
Expand
Lanzarote
Mallorca
Teneriffa
Torrevieja
Blogit
Toggle child menu
Expand
-Minnan blogi
-Treeniryhmän blogi
-Samin blogi
-Niklaksen blogi
-Tomin blogi
-Juuson blogi
-Jupun blogi
-Kauramoottorin blogi
-Joonan blogi
Muut suomalaiset triathlonblogit
Muut triathlonisteille hyödylliset blogit