Skip to content

Mirka Vahtera

  • Tietoa triathlonistaExpand
    • Mitä on triathlon?
    • Tietoa kisojen kulusta
    • Triathlonin historia
    • Triathlonliitto ja triathlonseurat
    • Vakuutukset
  • ValmennusExpand
    • Harjoitusohjelmat
    • Henkilökohtainen valmennus
    • Valmennusryhmät
    • Treenileirit
    • Valmentajat
  • HarjoitteluExpand
    • TriathlonSuomen valmennus
    • Lajiharjoittelu
    • Talviharjoittelu
    • Harjoitusohjelmia
    • Harjoitusten tehosta ja määrästä
    • Kehon huolto
    • Näin valmistaudut kilpailuihinExpand
      • Näin ennustat aikasi puolimatkalla
      • Näin valmistaudut maratonille
    • RavintoExpand
      • Triathlonistin perusravintoExpand
        • Triathlonistin perusravinto: Hiilihydraatit
        • Hiilihydraattien lyhyt oppimäärä urheilussa
        • Urheilujuomat
        • Ruokavalion peruspilarit
        • Optimaalinen palautuminen
        • Urheilijalle tärkeät vitamiinit
        • Terveellisesti kohti kisapainoaExpand
          • Ruokailutottumusten muutos
          • Harjoittelu ja rasvanpoltto
      • Triathlonistin lisäravinteetExpand
        • Superfoodit
      • Tankkaaminen kisoihinExpand
        • Kisatankkaus urheilujuomilla
      • Tankkaaminen kilpailun aikanaExpand
        • Geelit triathlonkilpailuissa
      • RuokareseptejäExpand
        • Kvinoa-kasvispyörykät ja pähkinäkastike
        • Jättikatkarapu-pinaattipasta
        • Helppoja, terveellisiä ruokia ja herkkuja
  • VarusteetExpand
    • Verkkokaupat
    • Triathlonia kokeilevan varustevalinnat
    • Aktiiviharrastajan treenivarusteetExpand
      • Uimavarusteet
      • PyöräilyExpand
        • Talvipyöräily
      • Juoksu
      • Muut varusteet
      • Triathlonvarusteita naisille
    • Kisavarusteet
  • TapahtumatExpand
    • Triathlonkilpailut Suomessa
    • Triathlonkisat ulkomailla
    • HarjoitusmatkatExpand
      • Lanzarote
      • Mallorca
      • Teneriffa
      • Torrevieja
  • BlogitExpand
    • -Minnan blogi
    • -Treeniryhmän blogi
    • -Samin blogi
    • -Niklaksen blogi
    • -Tomin blogi
    • -Juuson blogi
    • -Jupun blogi
    • -Kauramoottorin blogi
    • -Joonan blogi
    • Muut suomalaiset triathlonblogit
    • Muut triathlonisteille hyödylliset blogit
Mirka Vahtera

Uncategorized

Uncategorized

Hello world!

BySami Tuomi February 18, 2015

Welcome to TriathlonSuomi Sites. This is your first post. Edit or delete it, then start blogging!

Read More Hello world!Continue

© 2023 Mirka Vahtera - WordPress Theme by Kadence WP

  • Tietoa triathlonista
    • Mitä on triathlon?
    • Tietoa kisojen kulusta
    • Triathlonin historia
    • Triathlonliitto ja triathlonseurat
    • Vakuutukset
  • Valmennus
    • Harjoitusohjelmat
    • Henkilökohtainen valmennus
    • Valmennusryhmät
    • Treenileirit
    • Valmentajat
  • Harjoittelu
    • TriathlonSuomen valmennus
    • Lajiharjoittelu
    • Talviharjoittelu
    • Harjoitusohjelmia
    • Harjoitusten tehosta ja määrästä
    • Kehon huolto
    • Näin valmistaudut kilpailuihin
      • Näin ennustat aikasi puolimatkalla
      • Näin valmistaudut maratonille
    • Ravinto
      • Triathlonistin perusravinto
        • Triathlonistin perusravinto: Hiilihydraatit
        • Hiilihydraattien lyhyt oppimäärä urheilussa
        • Urheilujuomat
        • Ruokavalion peruspilarit
        • Optimaalinen palautuminen
        • Urheilijalle tärkeät vitamiinit
        • Terveellisesti kohti kisapainoa
          • Ruokailutottumusten muutos
          • Harjoittelu ja rasvanpoltto
      • Triathlonistin lisäravinteet
        • Superfoodit
      • Tankkaaminen kisoihin
        • Kisatankkaus urheilujuomilla
      • Tankkaaminen kilpailun aikana
        • Geelit triathlonkilpailuissa
      • Ruokareseptejä
        • Kvinoa-kasvispyörykät ja pähkinäkastike
        • Jättikatkarapu-pinaattipasta
        • Helppoja, terveellisiä ruokia ja herkkuja
  • Varusteet
    • Verkkokaupat
    • Triathlonia kokeilevan varustevalinnat
    • Aktiiviharrastajan treenivarusteet
      • Uimavarusteet
      • Pyöräily
        • Talvipyöräily
      • Juoksu
      • Muut varusteet
      • Triathlonvarusteita naisille
    • Kisavarusteet
  • Tapahtumat
    • Triathlonkilpailut Suomessa
    • Triathlonkisat ulkomailla
    • Harjoitusmatkat
      • Lanzarote
      • Mallorca
      • Teneriffa
      • Torrevieja
  • Blogit
    • -Minnan blogi
    • -Treeniryhmän blogi
    • -Samin blogi
    • -Niklaksen blogi
    • -Tomin blogi
    • -Juuson blogi
    • -Jupun blogi
    • -Kauramoottorin blogi
    • -Joonan blogi
    • Muut suomalaiset triathlonblogit
    • Muut triathlonisteille hyödylliset blogit