Pariisin maratonille valmistautumista ja kisasuunnitelmaa

Pariisin maratonille valmistautumista ja kisasuunnitelmaa

ByMinna Koistinen

Sunnuntaina se sitten alkaa, nimittäin kilpailukausi! Ensimmäinen lappu kiinnitetään hakaneulalla puseroon Pariisissa, jossa juoksen 30-vuotissynttäreideni kunniaksi elämäni toisen maratonin. Tai toisen ‘stand alone’ maratonin, sillä olenhan juossut (tai Frankfurtissa juoksu-kävellyt :D) 2 maratonia täysmatkan kisoissa. Ensimmäinen maraton tuli juostua puolitoista vuotta sitten Amsterdamissa aikaan 3.30 ja nyt olisi tarkoituksena viilata tuosta useita minuutteja pois [tämän…

Miten luoda kisastrategia triathlonin kuninkuusmatkalle?

Miten luoda kisastrategia triathlonin kuninkuusmatkalle?

ByMinna Koistinen

Täysmatkan triathlon on vaativin yksittäinen kilpailusuoritus mitä on olemassa. Valmistautuminen siihen vie vuosia: satoja ja taas satoja tunteja treeniä – vuodessa. Kisapäivän strategia on yhtä tärkeä, kuin perusteellinen valmistautuminen. Tällä kertaa Frankfurtin paperinen, lyijykynällä tuhrittu muistilappu vaihtui koneella kirjoitettuun perusteelliseen kisaohjeeseen. Ehkä alla oleva oma kisasuunnitelmani valottaa, miten tärkeän päivän voi suunnitella. Esitän alla olevat…

Almost race ready! 4 viikon ison blokin kuulumiset.

Almost race ready! 4 viikon ison blokin kuulumiset.

ByMinna Koistinen

Ihmiskoe suoritettu! Olipahan mielenkiintoinen päivä, kun viime viikon epäonnistuneen 5h maantielenkin jälkeen päätin taas naulata Cervelon talliin kiinni (pääsin 30min ennen kuin alkoi *ituttaa ihan armottomasti ja tuli niin tylsää, että meinasin heittää pyörän aika monta kertaa ojaan: sitä jatkui sitten seuraavat 3,5h…. poljettiin yhteensä 4h alitehoilla, jee!). En ole Frankin jälkeen maantiellä käynyt, koska…

1. sija Finntriathlon Tahko puolimatkalla

1. sija Finntriathlon Tahko puolimatkalla

ByMinna Koistinen

No niin, pari viikkoa kulunut Tahkon puolimatkalta. Monesta katsojasta näytti varmaan ulkoapäin, että suoritus menee hyvin ja rennosti. Ei vähintään sen vuoksi, että oma enkka parani viime vuoden Joroisilta 30min ja kurvasin ensimmäisenä maaliin. Henkisesti kisa oli vaikea ja paljon oppia siitä jäi taas käteen, kuten myös IM Frankfurtista. Fiilikset ennen kisaa Palautuminen Frankista kesti…