Joroisten puolikas 2015

Nyt on pari päivää ollut sulatteluaikaa suorituksesta. Tai pikemminkin pari päivää lepoa, kun kisahälinän kognitiivinen rasitus oli taas huomattavasti itse urheilusuoritusta rajumpi. Kisapuitteet Joroisilla olivat taas ensiluokkaiset, toisin kuin oma kisakunto. Järjestelyissä ei enää oikein ole mitään parannettavaa, mutta kilpailijoiden asenteissa on sitäkin enemmän. Pyöräosuudella meno oli varsin villiä ja piittaamatonta, mutta siitä teen vielä…

Joroisten ennakot

Hieman kaksijakoisin fiiliksin tulee lähdettyä lauantain kisaan Joroisille. Edellinen kisa yksilösarjassa klassikossa tapahtui 2012, joten mukava taas päästä nauttimaan tunnelmasta. Mutta oma kunto ei ole lähelläkään sitä tasoa, mitä sen haluaisin olevan. Tässä on vähän tämmöinen hyviä ja huonoja uutisia-henkinen juttu: +viimevuonna vielä vähäisemmällä treenillä suoriuduin Tahkon puolikkaasta reiluun viiteen tuntiin +painan nyt noin 6kg…

Aivovamma ja urheilu

Nyt on aika käsitellä tämä varsin henkilökohtainen aihe tässä blogissa. Diagnoosista on nyt melkein puoli vuotta, niin olen moneen vammaan liittyvän asian kanssa päässyt sinuiksi. Tässä kirjoituksessa selitän, miten vamma vaikuttaa urheiluun. Diagnoosi on hieman elänyt käyntien myötä ja lievästä vammasta on tullut keskivaikea. Lausunnoissa ovat pyörineet mm. termit diffuusi aivovamma sekä kontuusio. Toisin sanoen…

Ratareisi 2015

Tuli taas vietettyä toisenlainen juhannus. Viimevuonna ensimmäistä kertaa pidetty Ratareisi oli niin hauska kokemus, että piti mennä tänäkin vuonna. Mitään järkeä treenillisesti tuossa ei ole, jos Ratareiden arvonimeä lähtee hakemaan. Siitä kun tulee vaatimattomasti 272 kilometrinen lenkki, eli lievästi sanottuna ylipitkä treeni ja mitä suurimmalla todennäköisyydellä tuo tulee heikkojen yöunien kustannuksella. Mutta sanoisin silti, että…

Himoksen SM sprintti

Menneenä lauantaina oli tämän vuoden eka kisastartti Himoksella. Uusi kisapaikka on aina haastava, mikä näkyi myös järjestelyissä. Opasteet paikanpäälle ja kisakeskuksessa olivat aika heikkoja, mutta onneksi kaikki oli niin pienellä alueella, että pienellä haahuilulla kaiken tarvittavan löysi. Eniten kisaan valmistautumisessa ihmetytti infon vähyys. Ei mitään “tervetuloa kisaamaan”-mailia tms. Kisaohjeet, aikataulut jne. piti kaivaa nettisivuilta. Mutta…

Hyvä ruoka, parempi treeni

Tämä ajatus on pyörinyt mielessä pitkään ja kirjoitusidea tulvahti taas mieleen hiljattain paljon huomiota herättäneen personal trainerin ruokavalion myötä. Useimmat meistä tarvitsevat paljon hiilihydraatteja, että kroppa toimii. Minäkin kuulun noihin useimpiin. Ravinnolla on valtava merkitys treenin sujumiseen ja kropan palautumiseen. Yksi empiirinen havainto tästä on vuosien takaa. Olin syönyt ison ja rasvaisen pitsan ja samana…

HCR 2015

Yhteistyössä ASICS Finland Menneenä lauantaina oli viimevuoden puolella alkaneen ASICS Better your best-haasteen grande finale, eli Helsinki City Run. Treenit olivat kulkeneet vaihtelevasti, mutta tiesin olevani puolimaratonkunnossa. Jos olisi hyvä päivä osunut kohdalle, niin 1:50:00 alitus olisi ollut mahdollinen. Mutta koska kaikki ei aina mene nappiin, niin aivovamman jälkioireiden osalta tuli sen verta raskaampi viikko,…

Puijo 400

Menneenä viikonloppuna tuli tavallaan avattua kisakausi. Tai ainakin keuhkot tuli jätettyä Puijon hyppyrimäkiin. Osallistuin Red Bullin Puijo 400-kilpailuun. Osallistujamääristä johtuen naisilla oli siellä suoraan finaali ja miehillä alkuerät ennen finaalia. Kuudesta alkuerästä voittajat pääsivät suoraan ja 24 aikavertailulla finaaliin. Alkuerissä juostiin “vain” 300m hyppyrimäen alhaalta hyppytornin juurelle, kun finaaleissa matka jatkui vielä hyppytornin huipulle saakka….

Kauden uudet aseet

Jälleen kerran pimeän talven aikana tuli pientä varusteneppailua harrastettua. Muutamia uusia kujeita on taas kauden lähestyessä hankittu ja nyt on aika esitellä ne. Ensimmäinen hankinta on GoExpo-messuilta mukaan tarttuneet säärystimet. Olen käyttänyt kompressiosäärystimiä vuodesta 2011 asti. Käytössä on ollut 2xu, Zeropoint ja Compressport-säärystimiä ja eniten olen tykännyt Compressporteista. Kun messuilla tuli vastaan Wattbiken osastolla nämä,…

Tempokausi korkattu

Tähän viikkoon on mahtunut pari mukavaa treeniä. Pikkuhiljaa alkaa kesän kisasuunnitelmat selviämään ja treenirytmitys vamman kanssa löytymään. Suunta on tällä hetkellä oikea. Viikon treeneihin on mahtunut muunmuassa yksi pidempi juoksulenkki, millä testasin Honey Stinger-energiageelejä ja nautin lämpimästä kelistä. Mutta tämän viikon ehdoton kohokohta oli tämänpäiväinen tempoajo. Päätin pari päivää sitten ajaa syntymäpäivätempon: kilometri per ikävuosi,…