9/13

Bodomjärven 6km sujui yllättävän mukavasti

4 viikkoa enää, huh. Vähiin käy ennen kuin loppuu. Ehtii miettiä monesti, että tarvitsisi useamman treeniviikon vielä lisää, ja toisaalta, ettei kyllä enää yhtään treeniviikkoa jaksaisi…. No kyllä sitä jaksaa 😅 Tuntuu silti siltä, että hieman on annettu jo kaikenlaista ärsykettä kroppaan ja tämä on se nyt mitä on, eikä ...

Jatka lukemista
0

7/13

Vaihteleva viikko takana. Viime viikonlopun olympiamatkan treenikisa + pitkä pk-treeni seuraavana päivänä tuntui alkuviikosta jaloissa kuitenkin. Maanantai meni palautellessa. Tiistaina oli pähkäilynä, että teen kovan juoksun jos jalat tuntuu ok:lta ja jos ei, teen kovemman pyöräilyn. Kävin koittamassa juoksua ja se tuntui hyvältä, joten kova juoksu se siis oli. Keskiviikko meni sitten siitä palautellessa, ja ehkä tosiaan la+su ...

Jatka lukemista
0

6/13

Myllylampi Nummelassa, perusmatkan uintipaikka, kellonaika varsin sopiva!

Kulunut viikko oli varsin onnistunut kokonaisuudessaan. Yksi täysin vapaapäivä kertyi ja yksi aamupäivä jäi käyttämättä ihan vain sateen takia (eilinen lauantai), joten siirsin treenejä eteenpäin. Ensimmäinen triathlon-suorituskin tuli tehtyä, kun avovesiuinnin jälkeen pyöräilin ja juoksin, kokonaisuudessaan perusmatkan verran. Jätti hieman kaksijakoisia mietteitä, lopussa “kisaraportti” suorituksesta.

Viikko 29

Ma: Juoksu 19km, sis. 5*3km/2min ...

Jatka lukemista
0

3/13

(BTA-pulloteline hieman irtosi)

Viikko oli hieman alavireinen. juuri yksikään treeni ei oikein ollut “mukavan helppo ja onnistunut”, joten treenit olivat pääosin kevyitä ja lyhyitä. Tiistain melontareissu oli hieno, mutta liekkö siitä saanut niskan niin kipeäksi, että keskiviikko oli pitkälti lepoa päänsäryn ja huonovointisuuden takia, vai oliko muuta syytä. Torstaina piti vielä aamupäivä palautella olotilaa ennen kovempaa ...

Jatka lukemista
0

Kaksi määrällisesti kovempaa viikkoa

Kun monet treenaavat ulkomailla, on meillä täällä Suomessakin onneksi kohtuulliset kelit olleet! Naatiskelkaa nyt vielä kun vielä voidaan näistä keleistä, kesäkuussa on tunnetusti kylmempää! 🙂

Kuten edellisessä kertomuksessa sanoin, tarkoitus oli mättää vähän enemmän juoksua seuraavan kahden viikon aikana ja sitten höllätä viikoksi ja jatkaa taas pari viikkoa määrällisesti (jälkimmäiset kaksi sitten pyöräpainotteisia kylläkin).

Ensimmäinen viikko oli hieman määräpainotteisempi juoksun osalta ja toisella viikolla ei mitään tappotreenejä, vaikka yllättävän hyvin kohtuu mäkiselläkin HCR:n reitillä juoksu kulki ilman ...

Jatka lukemista
0

Viimeinen kova viikko ennen Joroisia!

Kova viikko takana, nyt pari viikkoa kevyempää, ensin kevennellään Joroisille ja sitten palautellaan sieltä. Sitten onkin 3 viikkoa enää Tahkolle, joten pari pidempää treeniä pyörällä ja juosten ohjelmassa enää, sitten lyhenee taas keventelyn merkeissä, niin se aika rientää!

Nyt on Joroisille tehty käytännössä kaikki voitava, nyt enää huolehditaan, että ollaan viivalla terveenä ja palautuneessa tilassa ja kalusto toimii kuten halutaan 🙂

Viikko 28

MA: Ip. Pyöräily kevyt, 51.2km, 31.8kmh + juoksu perus/reipas (aerk?) 6.3km, 4.23/km

TI: ...

Jatka lukemista
0