Viimeinen viimeistelyviikko sujui hyvin. Kroppa lepäsi ja uinti tuntui hyvältä, pyörä tuntui lentävän (kisatehoilla 44km/h piti olla ihan realistinen! 😲) ja juoksussa ei ollut viitteitä, että tuollainen 4min/km vauhti selkeästi pk-sykkeillä ei olisi mahdotonta juosta. Joskus päivä ei vain ole sinua varten, kuten viikonloppu osoitti. Joskus pieni herpaantuminen sotkee kaiken, vaikka kaikki focus on laitettu…
Viimeinen normaalimpi treeniviikko takana ja tästä pääsee viimein keventelemään reilummin. Pitkät treenit lyhenee ja kovat treenit lyhenee jne, toivottavasti se tuo virkeyttä kroppaan kun koitos tulee 🙂 Viikkoon mahtui kaiken muun lisäksi sm-sprintti, ensimmäinen sellainen! Matka, joka on niin kaukana omasta erikoisalueesta, tuli nyt sitten kisattua. Eipä siitä yksilökisasta paljoa sanottavaa jäänyt, ehti kisa mennä…
4 viikkoa enää, huh. Vähiin käy ennen kuin loppuu. Ehtii miettiä monesti, että tarvitsisi useamman treeniviikon vielä lisää, ja toisaalta, ettei kyllä enää yhtään treeniviikkoa jaksaisi…. No kyllä sitä jaksaa 😅 Tuntuu silti siltä, että hieman on annettu jo kaikenlaista ärsykettä kroppaan ja tämä on se nyt mitä on, eikä se tunnu paljoa tästä nyt…
Vaihteleva viikko takana. Viime viikonlopun olympiamatkan treenikisa + pitkä pk-treeni seuraavana päivänä tuntui alkuviikosta jaloissa kuitenkin. Maanantai meni palautellessa. Tiistaina oli pähkäilynä, että teen kovan juoksun jos jalat tuntuu ok:lta ja jos ei, teen kovemman pyöräilyn. Kävin koittamassa juoksua ja se tuntui hyvältä, joten kova juoksu se siis oli. Keskiviikko meni sitten siitä palautellessa, ja…
Kulunut viikko oli varsin onnistunut kokonaisuudessaan. Yksi täysin vapaapäivä kertyi ja yksi aamupäivä jäi käyttämättä ihan vain sateen takia (eilinen lauantai), joten siirsin treenejä eteenpäin. Ensimmäinen triathlon-suorituskin tuli tehtyä, kun avovesiuinnin jälkeen pyöräilin ja juoksin, kokonaisuudessaan perusmatkan verran. Jätti hieman kaksijakoisia mietteitä, lopussa “kisaraportti” suorituksesta. Viikko 29 Ma: Juoksu 19km, sis. 5*3km/2min pal. @avg. 3.22/km…
Edellisistä triathlonkisoista alkaa mulla olla jo hetki aikaa. heinä-elokuussa vuosi sitten edelliset. Katsotaan josko jollekin viralliselle viivalle joku päivä tänä vuonna vielä osallistuisi. Pari omatoimisuoritusta kyllä luvassa… On siinä oma viehätyksensä, kun pääsee vastakkain taistelemaan eikä ole vain omaa suoritusta, vaikka sitähän siellä tehdäänkin 🙂 Viime viikko ehti kokonaan vierähtää ja kuluneestakin viikosta jo hyvä…
Viikko oltiin lomalla, mutta myönnän, että ei se treeneissä paljoa näkynyt tällä erää. Lomalle adaptoituminen ottanee enemmän aikaa, ja kun aamusta on enemmän aikaa, sitä haluaa levätä senkin edestä. (Tekossynä) Kuuma kelikään ei liiemmin houkutellut ulkoilemaan ihan hurjana, tai jos sinne päätyi, oli sitä kuin paistettu, ja kroppa reagoi siihen menemällä ihan uuvuksiin. Taisin parina…
Viikko oli hieman alavireinen. juuri yksikään treeni ei oikein ollut “mukavan helppo ja onnistunut”, joten treenit olivat pääosin kevyitä ja lyhyitä. Tiistain melontareissu oli hieno, mutta liekkö siitä saanut niskan niin kipeäksi, että keskiviikko oli pitkälti lepoa päänsäryn ja huonovointisuuden takia, vai oliko muuta syytä. Torstaina piti vielä aamupäivä palautella olotilaa ennen kovempaa pyöräilyä. Viikkoon…
3…2…1… Mitä Projekti SE tarkoittaa tavoitetta kohti täyden matkan suomenennätystä. Tämänhetkinen ”nopein täyden matkan suoritus” suomalaisen toimesta on Pauli Kiurun Rothin täydeltä matkalta 8 tuntia 4 minuuttia ja 54 sekuntia vuodelta 1991. Missä Covid-19 tilanteen takia omatoimitäysmatka erikseen suunnitellulla (oikean mittaisella) reitillä. Mahdollisuus pieneen kutsukilpailuun on. Milloin Kesä 2020 ja tarvittaessa niin pitkään, että se…
Tässä vähän kertomusta, miten tänä vuonna noustiin taas yksi taso ylemmäs suorituksissa. Tänä vuonna saavutin elämäni ensimmäiset yleisen sarjan sm-mitalit ja heti kolmelta eri matkalta. Lisäksi puolimatkalla Joroisilla ennätys parani noin 10min 2v takaisesta Joroisten kisasta, ja täydenmatkan ennätys parani sekin karkeasti 26 minuuttia viime vuoden Havaijin kisasta. Mitä sitä on siis tullut tehtyä, kuinka…
Värisuora täydentyi Tahkolta, kun perusmatkan sm-pronssi ja puolimatkan sm-hopea saivat kaverikseen täysmatkan kultamitalin! Valmistautuminen Joroisilta oli kolmen viikon valmistautuminen vielä täydelle matkalle, jolle en lähtökohtaisesti ollut ihan hurjasti valmistautunut. Uinnissa ei lopulta isoa eroa puolikkaan ja täyden matkan välillä ole treenillisesti kuitenkaan, joten siitä en ottanut isompaa stressiä ennen kisaa. Muutamia kovempia 2km ja/tai esim….
Pitkä aika taas edellisestä kirjoituksesta vierähtänyt, kuitenkin sosiaalisen median puolella muualla jonkin verran kuulumisia menosta olen saanut laitettua. Koska aikaa on kulunut sen verran runsaasti ja tärkeitä kisojakin, ainakin yksi erityisesti, on juuri takana, hyppään suoraan siihen ja sen alle tulee pyöreästi, mitä kaikkea muuta sitä on tullut tehtyä treeni- ja kisarintamalla. Varoitus, teksti taas…
Pitkästä aikaa kirjoittelemassa, olisihan tässä ollut aiheita varmasti yksittäisiin postauksiinkin, mutta nyt sitten niputetaan yhteen useampi, joten tekstistä voi tulla pitkä 🙂 Havaijin kisa päätti pitkähkön kisakauden viime vuodelle, olihan kausi jo startannut huhtikuussa Etelä-Afrikan Ironmanilla, jatkunut läpi Norjan ja päätynyt toiselle puolen maailmaa MM-kisoihin lokakuussa. Talvi oltiin treenattu jossain määrin Ironman-painotteisesti ja sama jatkui…
Kisapaikkana Havaiji Usean vuoden odotus ja unelma on käynyt toteen. Vuosia sitten, kun aloin harjoitella säännöllisemmin kohti parempia tuloksia triathlonissa, esiin nousi selkeästi haave joskus kisata tällä taianomaisella saarella, Havaijin saarella, Big Islandilla, ja sen pienessä kylässä, Kailua Konassa, joka on ollut triathlonin sydän ja syntyperä tasan 40 vuotta sitten. Siitä lähtien vuosittain maailman…
Kuukausi edellisestä postauksesta. Viimeisen reilun viikon ajatellut, että ”huomisen treenin jälkeen kirjoittelen, kun saan tärkeän treenin tehtyä, niin on jotain mainittavaa”. No, jokaisen tällaisen treenin jälkeen sitä ajattelee taas seuraavaa treeniä jne. Lopputulema siis on, että kulunut kuukausi on mennyt ihan mukavasti niillä aikatekijöillä joita on ollut käytössä, eikä suurempia takapakkeja ole ilmaantunut. Tämä teksti…
Huh! Mieletön fiilis jäi kisoista, ensi kertaa MM-kisoissa, ihan mieletön määrä porukkaa ja kaikki (tai ainakin lähes kaikki) lajinsa huippuja ikäluokissaan ja toki elitessä myös! Mutta hetki taaksepäin… Vuosi 2016 ja melko lyhyellä varoitusajalla pienen yllytyksen vuoksi tuli lähdettyä elokuussa Viroon puolimatkan kilpailuun – Helsingistä autolla matka taittuu nopeasti ja melkeinpä suomenkielelläkin pärjää! Tavoitteena oli…
Viikonloppuna kisailtiin toista kertaa Kasnäsin upeissa maisemissa, eikä tapahtuma varmaan jättänyt ketään kylmäksi – erittäin hieno tapahtuma ja viimeistään sää piti huolen, että lämmintä riitti kaikille. Maisemien ja kelin lisäksi isoa plussaa kylpylästä ja lounaasta, palautus ennen kaikkea! 🙂 Itse osallistuin toista kertaa nyt perusmatkalle, jossa reittimatkat olivat noin 1500m uintia, vajaa 45km pyöräilyä ja…
SM-puolimatka Savon sydämessä, Joroisissa 2017 Yleinen sarja, 5. sija! Loppuaika 4.01.18 ja kokonaisuuteen pitää olla erittäin tyytyväinen! Lähtökohdat olivat hieman odottavat, mitä oli luvassa. Kiskossa ei ihan nappiin ollut mennyt ja treenit sen jälkeen olivat hieman kaksijakoisia ennen Joroisia; osa meni erittäin hyvin, osa meni keskinkertaisesti ja osa meni ihan pipariksi, joka on hyvin…
Menneet 7 päivää ovat olleet menestyksekkäitä, sikäli kun sijoituksista puhutaan. Kiskossa 1.7. olin kisaamassa perusmatkalla, puolustamassa viime vuotista voittoa ja sen uusiminen onnistui tänä vuonna pienistä ongelmista huolimatta hienosti! Tämän jälkeen treeneissä meno onneksi parani taas, ja perjantaina 7.7. oli vuorossa ensi kertaa järjestetty joukkuesupersprintti, SM-statuksella, niin miesten, naisten kuin sekasarjojen osalta. TriathlonSuomelta oltiin kisaamassa…
Viime viikonloppuna oli omalta osalta kauden toinen startti, kun olin mukana Vantaan perusmatkalla sunnuntaina. Lauantaina oli erilaisia sprinttimatkoja, ja yleisen sarjan ja ikäsarjojen SM-mitaleista taisteltiin Kuusijärven ympäristössä. Olin paikalla aamusta asti kannustamassa porukkaa, olihan seurastammekin moni päätynyt lähtöviivoille kisaamaan. Lauantaina kävin ennen kisoja uimassa tuon uintireitin ilman märkkäriä, ja 20C vesi oli mukavan lämmintä verrattuna…
Kauden avaus Kausi avattiin 4.6. Tuusulanjärvellä, kun matkaksi oli kaavailtu perusmatkaa. Kuten monet tietävät jo, koko viikon oli somessa kova pöhinä päällä, uidaanko, jos uidaan, niin kuinka paljon uidaan ja jos ei uida, mitä tehdään? Mikä on veden lämpötila, miten siellä tarkenee, saako käyttää neopreenivarusteita märkäpuvun lisäksi? Miten pukeutua pyörä- ja juoksuosuudelle? Kisan matkavaihtoehdoista oli…
Huh hellettä – ei paljoa ole toukokuussa tarvinnut palella, kun on viettänyt aikaa pakosalla Suomen kesän alusta. Tuokokuun alussa heti vapun jälkeen lähdettiin TriathlonSuomen treenileirille 10 päivän ajaksi Mallorcalle, jossa aurinko pääsi hyväilemään meitä kaiken aikaa ja lämpöä oli kuin parhaina Suomen kesäpäivinä. Tänä aikana koti-Suomessa taisi olla kevään parhaat kelit olla sisällä, ja sillä…
Neljä viikkoa on painettu menemään taas, ja kyllähän sen huomaa, että kun treeniä tulee säännöllisesti, tulee tuloksia, mutta myös väsyä meinaa välillä pukata. Ihan jokaiseen treeniin ei pysty menemään sillä intensiteetillä millä haluaisi, ja silloin kannattaa ottaa kevyemmin eikä väkisin puskea menemään. Vielä ehtii kevään aikana monta kertaa iskeä päätä seinään jos niin haluaa. Vähän…
Ensimmäinen kuukausi alkaa olla takanapäin. Nyt alkaa kaikki lajit olla ohjelmassa taas mukana ja kivasti tulee treenivauhdit ylöspäin pikkuhiljaa Nyt kun juoksua on säännöllisesti taas ohjelmassa ilman ongelmia, olen tämän kuun tehnyt siten, että juoksussa on kaksi päätreeniä viikossa: Puolessa välissä viikkoa on kovempi intervallitreeni, joka on ollut muotoa 10*1000m/60s palautuksella, vauhdit kalibroin ensimmäisen lyhyemmän…
Tarina alkaa alkukesästä, kun tapasin Triathlonmessuilla tämän tapahtuman järjestäjän Ain-Alar Johansonin, kaksinkertaisen Ironman Lanzaroten voittajan, moninkertaisen Hawaijin kävijän ja ties mitä titteleitä kyseisellä henkilöllä onkaan. Paikalla oli myös Lääkis-tuttava Iina Lumiaho (jonka valmentajana edellinen on jossain vaiheessa myös ollut) markkinoimassa kyseistä tapahtumaa, joten ei siinä ihan hurjan kauaa mennyt, kun päätin, että tästä kisasta tulee…