Kuten otsikko jo kertoo, on tässä parin viikon treenijakson aikana tullut kaksi, osin yllättävääkin ennätystä. Kympin ennätys juoksussa olisi voinutkin olla odotettavissa, mutta ei juoksun aamuna. Uinnissa taas vauhti on kyllä treeneissä osoittanut parantunutta vauhtia, mutta en kyllä suunnitellut tekeväni testiuintia kuin vasta testipäivänä altaan reunalla. Muutenkin on mennyt ihan kohtuudella, vaikka pyörän päällä…
Ensinnä olin ajatellut julkaista jo viikko sitten parin viikon kuulumiset, mutta kiireet painoivat sen verran, että unohdin asian puoleksi viikoksi, joten päätin odottaa seuraavan viikon päättymiseen asti, eli tässä sitä taas ollaan, hyvin pitkän kertomuksen kanssa ja loppuun vähän pohdintaa, jota olen käynyt itseni kanssa aika monta kertaa ennenkin tietääkseni…! Mitään ihmeempää ei kukaan ole…
Kuluneet pari viikkoa ovat osoittaneet orastavaa kunnon petraantumista alueella kuin alueella, joten kaipa sitä voi olla tyytyväinen! Saavutuksena mm. uusi kympin juoksun ennätys, altaassa ennätysvauhtia lyhyissä vedoissa, ja pyörälläkin perustreenitkin saavat lisää vastusta treenien vaikeutumatta 🙂 Etenkin juoksusta ja uinnista olen tyytyväinen siinä, että juoksu on kulkenut näin hyvin ilman mitään MK-alueen treeniä, muutamia…
Kuluneet pari viikkoa ovat olleet joko hektisiä, tai muuten vain riittävän suunnittelemattomia, jotta olisi saanut urheiltua niin hyvin kuin olisi ollut ehkä mahdollista. Treenitunnit ovat hieman laskeneet, mutta kehittävät treenit olen pyrkinyt pitämään ohjelmassa, mitä se ikinä tarkoittaakaan. Muutenkin olen miettinyt treenimääriä, että kuinka korkeat niiden pitäisi olla tavoitteisiin nähden. Kuinka kehittää riittävä perusnopeus ja…
36min35s ja 275W Taas on pari viikkoa vierähtänyt, ja muutama kovempi rutistus on taas takana. Ainoastaan uinnissa ollaan onnistuttu jättämään kovempi meno pois, mutta yritetään korjata se tässä seuraavan viikon aikana. Tulee muuten pitkä postaus, jossa kaikenlaista tarinaa mm. aktia-cupista ja wattipyöräkokeiluista ja sulista kevyenliikenteenväylistä. Viikko 2 MA: AP: Uintia 2.2km/36min, sis. 400m ja…
Tässä vielä jouluviikon treenit ja kuluneen vuoden ensimmäinen viikko. Vielä “muutama” viikko jäljellä, ennen kuin kunto alkaa olla kisakunnossa ensi kauteen, mutta sitä kohti! Yllättävän nopeasti se tulee, joten jotain suunnitelmaa pitää tässä parin päivän aikana vielä suunnitella, ennen kuin opiskelut jatkuvat. Vko 52 MA: Kevyt juoksu 6km, 5:20/km + kevyttä pyöräilyä 30min + kuntosalia…
Vuosi on taas vierähtänyt ja päivät lähestyvät enemmän kesää kuin joulua – joka sopii minulle paljon paremmin. Vielä kun päivätkin pikkuhiljaa alkavat pidentyä, niin mikäs tässä. Myönnetään sekin, vaikka moni ei tykkää, että hyvä kun tuli vähän plussaa lumisateiden jälkeen, niin tiet ovat taas sulat ainakin täällä Helsingissä, niin pääsee taas juoksemaan mukavammin. Hiihtämisestä en…
Nyt ei puhuta mistään treenitauosta, mutta hyvin menneen parin viikon aikana sairastelujen jälkeen on hyvä istua pariksi päivää joulupöytään ja naatiskella tänään vihdoin maahan sataneesta valkeasta! Itsellä lomaa on jäljellä ruhtinaalliset kaksi viikkoa ja pari päivää loppiaisen takia päälle, joten tehdään nyt enemmän määrää kun on aikaa, ja lisätään tehoja tammikuun puolella, etenkin uintiin, mutta…
Hei, Eipä ole tullut kirjoitettua treenikuulumisia muutamaan viikkoon, johtuen ihan siitä syystä, että reilun viikon tauko ei paljoa inspiroinut kirjoittamaan tyhjästä. Aktia-cupin jälkeen sain vielä yhden kokonaisen viikon treenattua normaalisti, mutta sitten alkoi kurkussa tuntua ärsytystä, ja pian siinä olikin mukana nenän vuotamista ja parina päivänä kuumettakin. Enpä muista milloin olisi viimeksi sitäkin ollut. Muut…
Lauantaina alkoi monen etenkin pk-seudulla/lähettyvillä asuvan juoksijan talven hieno juoksukausi, kun yksin ei tulisi juostua kuitenkaan niitä kovia juoksuja, ja toisaalta paljoa ei kilpailutarjontaa ole enää syksyn päättyessä. Tässä siis erinomainen mahdollisuus käydä tekemässä edes se kuukauden ainoa kovempi juoksu, jotta juoksun taito ei katoa talven aikana ihan kokonaan 🙂 Teiden ollessa vielä sulia, etenkin…
Pari viikkoa on taas mennyt, joista ensimmäinen oli tarkoituksella palauttava ultrajuoksun jälkeen, ja seuraava sitten normaalimpi viikko. Ultrajuoksun jälkeen palautuminen lähti nopeasti käyntiin ja mitään ajateltuja treenejä ei tarvinnut jättää väliin missään vaiheessa väsymisen tai kipeytyneiden jalkojen takia. Jalat eivät oikeastaan ilmoitelleet juoksusta juuri mitään tuon jälkeen, joten kai ne pitkät peruslenkit sitten ovat jo…
Viikko sujahti mukavasti, vaikka kiirettä piti edeltäviä viikkoja enemmän. Kuitenkin jokaista lajia ehti kerran tai pari kuitenkin harjoittamaan, joten hyvin saatiin monipuolinen treeniviikko kasaan. Viikon selvä kohokohta oli jo edellisessä postauksessa mainittu Viikin Viiskytviis, 55km ultrajuoksu. Siitä lisää sitten alla. MA: Kevyttä pyöräilyä 1h15min TI: Kevyt porukkalenkki 19.3km, 5:40/km KE: Ap: Uinti 2.05km/35min Ip: Kiipeily…
Viikko jatkui siitä mihin edellisellä viikolla päästiin, peruskuntoa kohottaen pääosin kevyillä treeneillä (kevyillä siksi, koska en oikeastaan tiedä, milloin pitäisi kovempiakaan vetää, näin aikaisin syksylläkö jo, missä lajissa, kuinka kauan, kuinka kovaa jne?). Pari viikkoa sitten oli maisema “hieman” erinäköinen, kun kaunis ruska oli vielä puissa. Nyt suurin osa lehdistä ehtinyt jo pudotakin, ja ankean…
MA: Kiipeilyä 1h TI: Ap: Kuntosalia 30min + uintia 2km/35min Ip: Kevyttä juoksua 15.3km, 4:57/km KE: Kiipeilyä 1.5h + kevyttä juoksua 12.8km, 5:13/km TO: Ap: Kevyttä juoksua 12km, 5:17/km + kevyttä pyöräilyä 1h + kuntosalia 30min Ip: Uintia 2km/32min PE: Ap: Uintia 3.3km/58min Ip: Kevyttä pyöräilyä 1h LA: Kevyt/perus pitkä juoksu 37km, 4:52/km SU: Pyöräilyä…
Kun edellinen viikko oli juoksua, tämä viikko sisälsi sitten paljon muutakin. Ulkoilukelit olivat täydellisiä, ja kaiken kruunasi lauantain aamuvarhainen pitkä lenkki uusia maisemia etsien, ja ai että oli kaunis ruska tullut metsäautoteille ja poluille. Kaikkien keltaisen, ruskean ja punaisen sävyisten puiden muodostamien kujien välistä rauhaksiin juostessa mieli pääsi rauhoittumaan aivan mahtavalla tavalla. Ah, on se…
Viikko 40 MA: Perusjuoksua 13.2km, 4:49/km TI: Kevyttä juoksua 11.6km, 5:08/km KE: Kiipeilyä 1h30min TO: Perusjuoksua 13.4km, 4:51/km PE: Kevyttä juoksua 12.1km, 6:51/km LA: Kevyttä juoksua 20.3km, 5:18/km + Kiipeilyä 1h SU: Kevyttä juoksua 34km, 5:18/km Yhteensä: 11h48min, josta juoksua 104.6km/9h18min ja kiipeilyä 2h30min. Sellainen viikko takana. Motivaatio kasvoi taas yhden pykälän, kun sai…
Hei ja tervetuloa! Kuten olen kertonut, pääosan blogista siemaisee varmaan treenipäiväkirja enemmän tai vähemmän (yleensä toivottavasti enemmän) tarkkana, mutta ihan mielenkiinnosta kirjoittelen sitten niitä näitä höpsyköitä mitä mieleen juolahtaa vaikka kuntotapahtumista, tuloksista, välineistä yms. Vaikka elokuu olikin jo kilpailutonta kautta itselle ja ylimenokauden kautta lähdettiin peruskuntoa hakemaan, niin sittenhän kiireet painoivat sen verran päälle pitkittyneen flunssan…
“Nimi: Juha-Matti Halonen Lajit: Triathlon (ja kalliokiipeily) Tavoite: Olla ikäluokan parhaimmistoa etenkin pidemmillä matkoilla, ja saavuttaa alle 9h aika täydellä matkalla joku päivä. Unelma: Havaiji, kenellä triathlonistilla ei olisi? 😛 Opiskelija, tuleva lääkäri, urheiluhulluksikin tituleerattu, joka asuu Helsingissä. Perhe koostuu avovaimosta ja kahdesta karvapallosta (kissasta). Olen kiinnostunut urheilun ja opiskelun lisäksi ruoanlaitosta ja kotona löysäilystä…