5 viikkoa H-hetkeen

Kuukausi edellisestä postauksesta. Viimeisen reilun viikon ajatellut, että ”huomisen treenin jälkeen kirjoittelen, kun saan tärkeän treenin tehtyä, niin on jotain mainittavaa”. No, jokaisen tällaisen treenin jälkeen sitä ajattelee taas seuraavaa treeniä jne. Lopputulema siis on, että kulunut kuukausi on mennyt ihan mukavasti niillä aikatekijöillä joita on ollut käytössä, eikä suurempia takapakkeja ole ilmaantunut. Tämä teksti…

Road to Kona

Kolme viikkoa se kokonaisuudessaan otti, että Ironman Haugesundista oli kroppa täysin palautunut. Tämän huomasi siinä, kun sykkeet pysyivät paremmin hanskassa eikä lihakset menneet heti hapoille pk-alueen yläpään tuntumassa tai puhumattakaan tätä kovemmasta menosta. Niinpä treenit olivat pääosin lyhyitä, kevyitä ja palauttavia ja täysiä lepopäiviäkin tuli vietettyä useampia.  Tässä kohtaa pystyi laskemaan, että noin 12 viikkoa…

Ironman Haugesund 2018

Etelä-Afrikan jälkeen lopulta kisaksi valikoitui Norjan Haugesundin Ironman-kisa, josta tavoite oli saada paikka Hawaijille syksyn MM-kisoihin. Tässä pieni kertomus, miten matka edellisen kisan jälkeen tähän kisaan meni ja miten Norjan reissu sujui. Lisää kisakuvia mm.Www.triathlete.com Etelä-Afrikan jälkeen treenit alkoivat hiljalleen maistua ja alkukesä menikin hyvin treenin parissa. Ajatelmat olivat, että vauhdit ovat ihan hyvällä tasolla,…

Surkeiden sattumusten sarja

Kaksi viikkoa sitten oli kauden avaus Ironman South Africassa, jossa oli minimitavoitteena saavuttaa paikka Hawaijin Konalle syksyn Ironmanin kisaa varten. Aina kaikki ei kuitenkaan mene suunnitelmien mukaan, joskus ei sitten mikään. Näin kävi nyt sitten tällä kertaa, ja lopputuloksena oli tarkoituksellinen DNF. Matkaan lähdettiin maanantaina aamusta, kun kisa olisi sunnuntaina. Yksi vaihto Amsterdamissa, jonka jälkeen…

Etelä-Afrikan Ironman edessä

Pitkä tauko postauksista blogin puolella, mutta talvikausi on mitä on, eipä siinä paljoa tapahdu. Kuukausia on kuitenkin vierinyt, osa paremmin kuin toiset. Syyskuun jälkeen treenit lähtivät hiljalleen eteenpäin vierimään, pääpaino oli uinti- ja pyöräilypuolella, koska jalka ei tykännyt juoksusta, mutta toisaalta ei vaikuttanut mitenkään muihin lajeihin. Lopulta olikohan se joulukuun loppua, kun aloin uudelleen hiljakseen…

Pros & Cons Kona 2018

No nyt on kuukauden päivät vedetty lonkkaa, matkusteltu riittämiin ja nähty yhtä sun toista ja on ehditty palata töidenkin pariin kuluneen viikon aikana. Kisan jälkeen en kahteen viikkoon oikeastaan tehnyt yhtään treeniä, parina aamuna tosin kävin maisemia katselemassa hetken. Tässä on nyt kuitenkin viimeisen viikon aikana muutama kevyt pyörälenkki heitetty ja kolme kertaa käyty altaassa….

Ironman 70.3 Maailmanmestaruuskilpailut 2017

Huh! Mieletön fiilis jäi kisoista, ensi kertaa MM-kisoissa, ihan mieletön määrä porukkaa ja kaikki (tai ainakin lähes kaikki) lajinsa huippuja ikäluokissaan ja toki elitessä myös! Mutta hetki taaksepäin… Vuosi 2016 ja melko lyhyellä varoitusajalla pienen yllytyksen vuoksi tuli lähdettyä elokuussa Viroon puolimatkan kilpailuun – Helsingistä autolla matka taittuu nopeasti ja melkeinpä suomenkielelläkin pärjää! Tavoitteena oli…

Kasnäs 2017

Viikonloppuna kisailtiin toista kertaa Kasnäsin upeissa maisemissa, eikä tapahtuma varmaan jättänyt ketään kylmäksi – erittäin hieno tapahtuma ja viimeistään sää piti huolen, että lämmintä riitti kaikille. Maisemien ja kelin lisäksi isoa plussaa kylpylästä ja lounaasta, palautus ennen kaikkea! 🙂 Itse osallistuin toista kertaa nyt perusmatkalle, jossa reittimatkat olivat noin 1500m uintia, vajaa 45km pyöräilyä ja…

SM-puolimatka, Joroinen 2017

SM-puolimatka Savon sydämessä, Joroisissa 2017 Yleinen sarja, 5. sija! Loppuaika 4.01.18 ja kokonaisuuteen pitää olla erittäin tyytyväinen!   Lähtökohdat olivat hieman odottavat, mitä oli luvassa. Kiskossa ei ihan nappiin ollut mennyt ja treenit sen jälkeen olivat hieman kaksijakoisia ennen Joroisia; osa meni erittäin hyvin, osa meni keskinkertaisesti ja osa meni ihan pipariksi, joka on hyvin…

Kisko triathlon ja SM-joukkuesupersprintti Tampereella

Menneet 7 päivää ovat olleet menestyksekkäitä, sikäli kun sijoituksista puhutaan. Kiskossa 1.7. olin kisaamassa perusmatkalla, puolustamassa viime vuotista voittoa ja sen uusiminen onnistui tänä vuonna pienistä ongelmista huolimatta hienosti! Tämän jälkeen treeneissä meno onneksi parani taas, ja perjantaina 7.7. oli vuorossa ensi kertaa järjestetty joukkuesupersprintti, SM-statuksella, niin miesten, naisten kuin sekasarjojen osalta. TriathlonSuomelta oltiin kisaamassa…

Onnistuminen Vantaan perusmatkalla

Viime viikonloppuna oli omalta osalta kauden toinen startti, kun olin mukana Vantaan perusmatkalla sunnuntaina. Lauantaina oli erilaisia sprinttimatkoja, ja yleisen sarjan ja ikäsarjojen SM-mitaleista taisteltiin Kuusijärven ympäristössä. Olin paikalla aamusta asti kannustamassa porukkaa, olihan seurastammekin moni päätynyt lähtöviivoille kisaamaan. Lauantaina kävin ennen kisoja uimassa tuon uintireitin ilman märkkäriä, ja 20C vesi oli mukavan lämmintä verrattuna…

|

Tuusulanjärvi Triathlon 2017

Kauden avaus Kausi avattiin 4.6. Tuusulanjärvellä, kun matkaksi oli kaavailtu perusmatkaa. Kuten monet tietävät jo, koko viikon oli somessa kova pöhinä päällä, uidaanko, jos uidaan, niin kuinka paljon uidaan ja jos ei uida, mitä tehdään? Mikä on veden lämpötila, miten siellä tarkenee, saako käyttää neopreenivarusteita märkäpuvun lisäksi? Miten pukeutua pyörä- ja juoksuosuudelle? Kisan matkavaihtoehdoista oli…

Toukokuu pakosalla

Huh hellettä – ei paljoa ole toukokuussa tarvinnut palella, kun on viettänyt aikaa pakosalla Suomen kesän alusta. Tuokokuun alussa heti vapun jälkeen lähdettiin TriathlonSuomen treenileirille 10 päivän ajaksi Mallorcalle, jossa aurinko pääsi hyväilemään meitä kaiken aikaa ja lämpöä oli kuin parhaina Suomen kesäpäivinä.  Tänä aikana koti-Suomessa taisi olla kevään parhaat kelit olla sisällä, ja sillä…

|

Kevättä ilmassa

Niin ne viikot vierii, en tiedä mihin nekin on menneet 🙂 Kevät on kuitenkin vahvasti tehnyt tuloaan tänne eteläiseen Suomeen, ja hyvä niin. Alkaa pyörätiet monin paikoin olla putsattu ja maantiekausikin on ehditty korkata hyvänä päivänä. Valoa tulee jo huomattavasti enemmän kuin muutamia viikkoja sitten, päivä pitenee itse asiassa noin 40 minuuttia tällä hetkellä viikossa…

|

Helmikuun vaihtelevat kelit

Neljä viikkoa on painettu menemään taas, ja kyllähän sen huomaa, että kun treeniä tulee säännöllisesti, tulee tuloksia, mutta myös väsyä meinaa välillä pukata. Ihan jokaiseen treeniin ei pysty menemään sillä intensiteetillä millä haluaisi, ja silloin kannattaa ottaa kevyemmin eikä väkisin puskea menemään. Vielä ehtii kevään aikana monta kertaa iskeä päätä seinään jos niin haluaa. Vähän…

Tammikuu pulkassa

Ensimmäinen kuukausi alkaa olla takanapäin. Nyt alkaa kaikki lajit olla ohjelmassa taas mukana ja kivasti tulee treenivauhdit ylöspäin pikkuhiljaa Nyt kun juoksua on säännöllisesti taas ohjelmassa ilman ongelmia, olen tämän kuun tehnyt siten, että juoksussa on kaksi päätreeniä viikossa: Puolessa välissä viikkoa on kovempi intervallitreeni, joka on ollut muotoa 10*1000m/60s palautuksella, vauhdit kalibroin ensimmäisen lyhyemmän…

Vuosi 2016 pakettiin ja uusi käyntiin

Edellisestä kirjoituksesta on vierähtänyt liiankin pitkä aika, mutta kiireiden ja saamattomien asioiden takia olen lykännyt ja lykännyt kirjoittamista aina uudestaan, oikeastaan tietämättä, mitä kirjoittaisinkaan. Lyhyt läpikäynti vuodesta 2016: Tunteja treenien osalta kertyi noin 540h, joka on itse asiassa vähemmän varmaan kuin muutamina edellisinä vuosina. Toisaalta onhan kisoissakin sitten kestänyt vähemmän aikaa 😉 Juoksua tuli reilu…

SiS Ironman 70.3 Otepää

Tarina alkaa alkukesästä, kun tapasin Triathlonmessuilla tämän tapahtuman järjestäjän Ain-Alar Johansonin, kaksinkertaisen Ironman Lanzaroten voittajan, moninkertaisen Hawaijin kävijän ja ties mitä titteleitä kyseisellä henkilöllä onkaan. Paikalla oli myös Lääkis-tuttava Iina Lumiaho (jonka valmentajana edellinen on jossain vaiheessa myös ollut) markkinoimassa kyseistä tapahtumaa, joten ei siinä ihan hurjan kauaa mennyt, kun päätin, että tästä kisasta tulee…

Kasnäs Triathlonin perusmatka

Kisakausi jatkui Joroisten jälkeen Kasnäsin perusmatkalla, joka toimi samalla valmistavana kisana Otepään Ironman 70.3 kisaan ensi viikonloppuna. Matka oli uintia lukuunottamatta puolet puolimatkan reitistä, eli yhteensä 1500m uintia (aikaan 21.22), vajaa 45km pyöräilyä (aikaan 1.06.35) ja juoksua noin 10.5km (aikaan 40.55) eli yhteensä vaihtojen kanssa 2.11.58 ja sillä irtosi tässä kisassa ensimmäinen sija noin viiden minuutin erolla…

Finntriathlon Joroinen – puolimatkan SM-kisat

Hitsi vieköön mikä viikonloppu taas takana! Varoitus – teksti on pitkä. Tiivistelmä on yllä 😉 (Kuvat saa klikkaamalla suuremmiksi) Kesä on mennyt ihan mahdotonta vauhtia eteenpäin. Ensin talvella sitä ajattelee, että kyllä kesään on aikaa, ja keväällä sitä miettii, että nyt pitää alkaa kiristämään ruuvia, jos haluaa, että kesällä kulkee. Jälkeenpäin kun katsoo omaa tekemistään,…

1. Sija Kisko-Triathlonissa!

Huh! Hetken tuntui vaikealta uskoa, mutta neljäs kerta toden sanoi! Kisaamassa olen ollut kyseisessä paikassa vuosina 2012, 2013, 2014 ja 2016, ja nyt se tapahtui! 2012 kyseinen kisa oli toinen kisani ikinä, edellisenä vuonna olin kokeillut triathlonia, ja 2012 oli ensimmäinen todellinen triathlonkesä. Silloin aika oli jotain 2.29 ja risat ja sijoitus 21. Seuraavana vuonna…

Lohja triathlon -raportti ja kaksi edellistä treeniviikkoa

Edellisen päivityksen jälkeen oli edessä Lohjan uusi sprinttikisa, jota odotin vähän kaksijakoisin tunnelmin – toisaalta huippua päästä raastamaan kunnolla ja toisaalta pelotti raastaa kunnolla – kyvyllä, jota minulla ei kyllä ole ollut pitkään aikaan 🙂 Valmistautuminen kisaan meni ihan kivasti, aiemmin viikolla tehdyt treenit eivät tuntuneet juuri painavan jaloissa, olihan siinä pari kolme kevyempää päivää välissä….

Kohti Lohjan sprinttikisaa!

Hyvin ovat viikot vierineet treenien puolesta ja vauhtia alkaa löytyä ja treenit kulkee koko ajan kovempaa. Toivotaan, että se ehtii näkyä kesän kisoissakin vielä! Tässä kolme viimeisintä täyttä viikkoa, jossa on jatkettu tasaisesti sitä kaavaa, joka aiemmin suunniteltiin: Ei-kisaviikolla tehdään uinnissa 1-3 kovaa/reipasta treeniä, pyörällä ja juosten molemmissa yksi kova yli yläkynnyksen intervallein tehtynä ja…

Vantaa triathlon – olympiamatkan kisaraportti

Kauden triathlonavaus takana tänään Vantaan kuusijärvellä monien muiden tapaan! Eipä ihmeempiä tavoitteita ollut, joten kai ne tulivat täytettyä? Pitää vielä hetki pohtia asiaa tulevalla viikolla 🙂 Kuvia seuraa myöhemmin omassa postauksessa kun niitä saa haalittua kuvaajilta! Lähtöryhmä oli tänään miehet yleinen 2 olympiamatkalla, joka lopulta oli varmaan väärä valinta, koska oman lähdön ylivoimainen voitto ilman…

Kevyen viikon HCR:n kautta kovempaan jaksoon

Pari viikkoa vierähtänyt, ja treenit kulkevat paremmin kuin aiemmin keväällä. Kaksi määrällisesti kovempaa viikkoa selvästi toi juoksua ja ehkä aavistuksen pyöräilyäkin eteenpäin, ainakin kestävyyttä siinä määrin, että nyt pystyy treenaamaankin jo, eikä väsy iske pelkästä kevyestä treenistä. Viikko 19 Tarkoitus ottaa kevyesti, ja sen viikon lauantaillehan osui sopivasti HCR, josta olisi hyvä startata vielä kahden…