Skip to content
Joona Tuikka
Tietoa triathlonista
Expand
Triathlonin historia
Mitä on triathlon?
Tietoa kisojen kulusta
Triathlonliitto ja triathlonseurat
Vakuutukset
Valmennus
Expand
Harjoitusohjelmat
Henkilökohtainen valmennus
Valmennusryhmät
Treenileirit
Expand
Fuerteventura 2023
Mallorcan harjoitusleiri 2024
Valmentajat
Harjoittelu
Expand
TriathlonSuomen valmennus
Lajiharjoittelu
Expand
HARJOITTELUN PERUSTEET
Expand
Triathlonharjoittelun eri lajien painotuksista
Harjoittelun rytmitys
Kuusi myyttiä maitohapoista
Kehittyminen tapahtuu levossa
Optimaalinen palautuminen harjoitusten välissä
Offseason -harjoittelu
Uinti
Expand
Uinnin perusharjoitteet
Kiinnitä näihin uinnin perusvirheisiin huomiota
Näillä 5 uinnin tekniikka-apuvälineellä parannat uintivauhtiasi
Uintivideoita
Pyöräilytekniikka
Expand
Tehonmittaus triathlonistin apuvälineenä
Juoksu
Expand
Juoksuharjoituksen rakenne
Mäkiharjoittelusta tehoa juoksuun
Aloittelijan harjoitusohjelma puolimaratonille
Kehon huolto ja vammat
Expand
Juoksussa käytettävät lihakset
Kehonhuolto: Foam Roller
Lihaskrampeille altistaa Ironman-kilpailussa suoritusnopeus ja aiemmat krampit
Juoksijan polvi
Voimaharjoittelu
Talviharjoittelu
Expand
Hiihto
Kehitä hiihtotekniikkaa
Harjoitusohjelmia
Harjoitusten tehosta ja määrästä
Expand
Energia-aineenvaihdunta
Yleisimmin käytettyjen harjoittelualueiden symbolit
Kestävyystestit
Näin valmistaudut kilpailuihin
Expand
Näin ennustat aikasi puolimatkalla
Näin valmistaudut maratonille
Ravinto
Expand
Triathlonistin perusravinto
Expand
Triathlonistin perusravinto: Hiilihydraatit
Hiilihydraattien lyhyt oppimäärä urheilussa
Urheilujuomat
Ruokavalion peruspilarit
Optimaalinen palautuminen harjoitusten välissä
Valitse palautusjuoma treenin mukaan
Urheilijalle tärkeät vitamiinit
Terveellisesti kohti kisapainoa
Expand
Ruokailutottumusten muutos
Harjoittelu ja rasvanpoltto
Triathlonistin lisäravinteet
Expand
Superfoodit
Tankkaaminen kisoihin
Expand
Kisatankkaus urheilujuomilla
Tankkaaminen kilpailun aikana
Expand
Geelit triathlonkilpailuissa
Ruokareseptejä
Expand
Kvinoa-kasvispyörykät ja pähkinäkastike
Jättikatkarapu-pinaattipasta
Helppoja, terveellisiä ruokia ja herkkuja
Varusteet
Expand
Verkkokaupat
Triathlonia kokeilevan varustevalinnat
Aktiiviharrastajan treenivarusteet
Expand
Uimavarusteet
Pyöräily
Expand
Talvipyöräily
Juoksu
Expand
Juoksukenkien valinta – askellustapa
Juoksukenkien valinta – käyttötyypit
Varustevinkit juoksuun talvipakkasilla
Muut varusteet
Triathlonvarusteita naisille
Kisavarusteet
Tapahtumat
Expand
Triathlonkilpailut Suomessa
Triathlonkisat ulkomailla
Harjoitusmatkat
Expand
Lanzarote
Mallorca
Teneriffa
Torrevieja
Blogit
Expand
-Minnan blogi
-Treeniryhmän blogi
-Samin blogi
-Niklaksen blogi
-Tomin blogi
-Juuson blogi
-Jupun blogi
-Kauramoottorin blogi
-Joonan blogi
Muut suomalaiset triathlonblogit
Muut triathlonisteille hyödylliset blogit
Joona Tuikka
Toggle Menu
Kauppa
Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.
Tietoa triathlonista
Expand child menu
Expand
Triathlonin historia
Mitä on triathlon?
Tietoa kisojen kulusta
Triathlonliitto ja triathlonseurat
Vakuutukset
Valmennus
Expand child menu
Expand
Harjoitusohjelmat
Henkilökohtainen valmennus
Valmennusryhmät
Treenileirit
Expand child menu
Expand
Fuerteventura 2023
Mallorcan harjoitusleiri 2024
Valmentajat
Harjoittelu
Expand child menu
Expand
TriathlonSuomen valmennus
Lajiharjoittelu
Expand child menu
Expand
HARJOITTELUN PERUSTEET
Expand child menu
Expand
Triathlonharjoittelun eri lajien painotuksista
Harjoittelun rytmitys
Kuusi myyttiä maitohapoista
Kehittyminen tapahtuu levossa
Optimaalinen palautuminen harjoitusten välissä
Offseason -harjoittelu
Uinti
Expand child menu
Expand
Uinnin perusharjoitteet
Kiinnitä näihin uinnin perusvirheisiin huomiota
Näillä 5 uinnin tekniikka-apuvälineellä parannat uintivauhtiasi
Uintivideoita
Pyöräilytekniikka
Expand child menu
Expand
Tehonmittaus triathlonistin apuvälineenä
Juoksu
Expand child menu
Expand
Juoksuharjoituksen rakenne
Mäkiharjoittelusta tehoa juoksuun
Aloittelijan harjoitusohjelma puolimaratonille
Kehon huolto ja vammat
Expand child menu
Expand
Juoksussa käytettävät lihakset
Kehonhuolto: Foam Roller
Lihaskrampeille altistaa Ironman-kilpailussa suoritusnopeus ja aiemmat krampit
Juoksijan polvi
Voimaharjoittelu
Talviharjoittelu
Expand child menu
Expand
Hiihto
Kehitä hiihtotekniikkaa
Harjoitusohjelmia
Harjoitusten tehosta ja määrästä
Expand child menu
Expand
Energia-aineenvaihdunta
Yleisimmin käytettyjen harjoittelualueiden symbolit
Kestävyystestit
Näin valmistaudut kilpailuihin
Expand child menu
Expand
Näin ennustat aikasi puolimatkalla
Näin valmistaudut maratonille
Ravinto
Expand child menu
Expand
Triathlonistin perusravinto
Expand child menu
Expand
Triathlonistin perusravinto: Hiilihydraatit
Hiilihydraattien lyhyt oppimäärä urheilussa
Urheilujuomat
Ruokavalion peruspilarit
Optimaalinen palautuminen harjoitusten välissä
Valitse palautusjuoma treenin mukaan
Urheilijalle tärkeät vitamiinit
Terveellisesti kohti kisapainoa
Expand child menu
Expand
Ruokailutottumusten muutos
Harjoittelu ja rasvanpoltto
Triathlonistin lisäravinteet
Expand child menu
Expand
Superfoodit
Tankkaaminen kisoihin
Expand child menu
Expand
Kisatankkaus urheilujuomilla
Tankkaaminen kilpailun aikana
Expand child menu
Expand
Geelit triathlonkilpailuissa
Ruokareseptejä
Expand child menu
Expand
Kvinoa-kasvispyörykät ja pähkinäkastike
Jättikatkarapu-pinaattipasta
Helppoja, terveellisiä ruokia ja herkkuja
Varusteet
Expand child menu
Expand
Verkkokaupat
Triathlonia kokeilevan varustevalinnat
Aktiiviharrastajan treenivarusteet
Expand child menu
Expand
Uimavarusteet
Pyöräily
Expand child menu
Expand
Talvipyöräily
Juoksu
Expand child menu
Expand
Juoksukenkien valinta – askellustapa
Juoksukenkien valinta – käyttötyypit
Varustevinkit juoksuun talvipakkasilla
Muut varusteet
Triathlonvarusteita naisille
Kisavarusteet
Tapahtumat
Expand child menu
Expand
Triathlonkilpailut Suomessa
Triathlonkisat ulkomailla
Harjoitusmatkat
Expand child menu
Expand
Lanzarote
Mallorca
Teneriffa
Torrevieja
Blogit
Expand child menu
Expand
-Minnan blogi
-Treeniryhmän blogi
-Samin blogi
-Niklaksen blogi
-Tomin blogi
-Juuson blogi
-Jupun blogi
-Kauramoottorin blogi
-Joonan blogi
Muut suomalaiset triathlonblogit
Muut triathlonisteille hyödylliset blogit