Nyt kun toukokuu taittuu jo lopuilleen, on pakko havahtua siihen tosiasiaan, että kesä on jo ovella ja kisafiilis nousussa. Kaikki kesän kisat mennään Team Elina Jouhkin riveissä! Oma seikkailuni triathlonmaailmassa on vieläkin ohuella pohjalla, sillä satunnaisten pyöräilyn ja juoksun yhdistelmätreenien lisäksi kilpailusarake näyttää edelleen nollaa. Lukittuna kuluvalle kesälle on kuitenkin kolme triathlontapahtumaa, joista lähin on…
Tehomittaus ja watit ovat pinnalla pyöräilyharjoittelussa. Seuraavassa ajatuksia tehosta, sen mittaamisesta ja mittaamisen tarpeellisuudesta. Ja Garmin Vectoreista. Pyöräilyharjoittelussa suoritusta voidaan analysoida sykkeen, matkan, nopeuden, keskinopeuden ja ajan lisäksi tehon avulla. Olosuhteiden vaihtelut tuovat toki merkittävän lisähaasteen ilman tehoa tehtävälle rasituksen analysoinnille etenkin ilmanvastuksen ja tuuliolosuhteiden myötä. Kuten tiedämme, on tehon mittaaminen pyöräilyssä muita kestävyyslajeja helpompaa….
Olen aiemmin hehkuttanut sekä blogikirjoituksissani, sosiaalisessa mediassa että kavereille oman unirytmin tunnistamisen ja noudattamisen tärkeyttä (eli käytännössä itsensä kuuntelemista ja kehon antamien vinkkien huomioonottamista). Nyt taitaa osua omaan nilkkaan, kun viikonlopun aamuherätykset aikaistuu koko ajan. Tänään uni loppui sitten jo ennen kuutta ja tässä mennään hyvillä 5 tunnin yöunilla. Eipä siinä mitään, vähän palautuminen mietityttää,…