Kynnystestit MT Sporttesting –testiasemalla

Posted by:

Syksy on ollut taas kiireistä aikaa testiasemilla. Triathlonistit ja pyöräilijät käyvät päivittämässä kynnysarvot, jotta talven harjoittelu osuu juuri eikä melkein kohdilleen. Testaus oli minullakin tiedossa heti Amsterdamin maratonin jälkeen, kunhan siitä oli ensin palauduttu kunnolla.

Olen aiemmin käynyt Pajulahdessa (blogikirjoitus täällä), mutta se on pääkaupunkiseutulaiselle vähän kaukana. Etsin testiasemaa, joka olisi ollut lähempänä kotia ja päädyinkin ystäväni Nannan suosituksesta ottamaan yhteyttä MT Sporttestingin Erikiin. Hintataso on samaa luokkaa kuin Pajulahdessa (hintatiedot kirjoituksen lopussa), mutta ...

Jatka lukemista →
0

Kohti kautta 2015

Posted by:

Joulukuu oli todella haastava. Perheelliset tietävät tämän kun on joulujuhlia vaikka ja kuinka. Koulut, päiväkodit ja harrastukset. Sen lisäksi on ties mitä joulumyyntiä, kynttilöitä, sukkia, lakua ja ties mitä. Meillä oli sitten vielä sellainen juttu sovitettavana joulukuulle kuin kaste. Noh, kaikesta selvittiin, vaikka oma fiilis oli sellainen, että treenit jäi vähän vähemmälle.

Nyt vuoden loppuun tuli vielä kunnollisia pakkasia ja oma uskallus ei riitä lähteä juoksemaan näillä pakkasilla. Tosin, sekin voidaan korjata kauppareissulla. Tarvitaan vaan pikkasen lämpimämpiä varusteita. Tosin, onneksi on ...

Jatka lukemista →
0

Marraskuun tohinoita

Posted by:

No niin, nyt meidän perheessä on sitten neljä lasta. Marraskuussa vietin isyyslomaa ja sen aikana sain oikeastaan aika paljon harjoiteltua. Nyt tällä hetkellä harjoittelu painottuu pitkiin pk-lenkkeihin ja kuntosaliharjoitteluun. Omat haasteet on tuonut tuo perheen uusi tulokas. Hyvä esimerkki oli eiliseltä  aamulta, pienokainen piti vaimoani hereillä pitkälle yöhön ja kun itsellä oli aikomus lähteä aikaisin aamulla lenkille, niin kun meidän toisiksi pienin lapsi, kaksi vuotias poika päättikin, että herääminen on ihan kiva juttu jo ennen kello neljää aamulla. Meni siinä ...

Jatka lukemista →
0

Triathlonisti Minna Myötänen – ei mikään pullantuoksuinen nainen

Posted by:

Triathlonkilpailukausi on päättynyt, suunnitelmat vuodelle 2015 tehty ja juoksupainotteinen harjoittelujakso on päällä. Harjoittelun puolella minulla on lähiviikoille muutama tavoite. Amsterdamin maraton lähestyy, joten harjoittelu painottuu nyt paljon juoksuun. Koska olen kärsinyt erilaisista säären ja polven kiputiloista, laittoi valmentajani minut juoksemaan usein, mutta lyhyempiä lenkkejä kerralla. Usein tehtävät, mutta lyhyemmät lenkit takaavat sen, että jalat tottuvat juoksuun, kilometrejä tulee viikkoon riittävästi ilman, että jalat alkavat taas oireilla. Juoksen siis 6 kertaa viikossa, joista 5 on lyhyitä ja yksi pidempi (tällä viikolla ...

Jatka lukemista →
1

Kisaväsymystä ilmassa

Posted by:

Joroista edeltävänä viikonloppuna meinasi iskeä paniikki. Olin SM- tempo ja –maantiekisoista lähtien ollut todella väsynyt ja voimaton. Pyörä ja uinti kulki ihan kohtuullisella tasolla, mutta juoksussa väsymys tuntui. En saanut juostua alle 5min kilsoja, jalat eivät vaan toimineet ja koko keho tuntui raskaalta. Sykkeet nousi ja puuskututti, kun vähänkin nosti tehoja kohti 5 minuutin alitusta. Toivoin, että kyllä se keho sieltä palautuu ja alkaa taas kulkea. Tosin tiesin myös sen, että olin pistänyt jo pidemmän aikaa kropan koville. Pitkiä ja ...

Jatka lukemista →
0

Uintitekniikan kehittämistä

Posted by:

Ennen kuin aloitin triathlonin harrastamisen, pidin itseäni kohtalaisena uimarina. Tämänlaiset kuvitelmat karisivat nopeasti ensimmäisissä kisoissa, kun porukkaa tuli ohi oikealta ja vasemmalta. Tänä talvena olen kiinnittänyt erityisesti huomiota uintitekniikan kehittämiseen – toisin kuin aikaisempina vuosina. Pitkään vierastin tekniikkatreeneihin soveltuvia apuvälineita, mutta nyt olen myös hankkinut lättärit ja pullarin, joiden avulla pystyy tehostamaan tekniikan kehittämistä.

Uintiasennon merkitys on todella suuri sekä nopeuden että uinnin rasittavuuden kannalta. Minulla on jalat helposti roikkunut liian alhaalla uidessa, jolloin ne aiheuttavat merkittävän vastuksen ...

Jatka lukemista →
0

Muutoksia treeniin, esiintymisiä ja TriathlonSuomen kasvattamista

Posted by:

Viime viikot on taas mennyt hurjaa vauhtia. Arkea värittää työt TriathlonSuomen ja Invesdorin ympärillä sekä tietysti treenit. Eilen olin Seinäjoella puhumassa joukkorahoituksesta eli seuraavan sukupolven rahoituspalveluista, kuten me Invesdorilla sitä mieluummin epäseksikkään joukkorahoituksen sijaan kutsumme, sekä tietysti Invesdorista. Tilaisuuden järjesti Etelä-Pohjanmaan Yrittäjät ja Etelä-Pohjanmaan Kauppakamari. Tilaisuudessa oli Aller Median toimari Pauli Aalto-Setälä puhumassa innostavasta johtamisesta, aiheesta, josta hän on myös juuri julkaissut kirjan “Innostus – myötämanipuloinnin aakkoset” yhdessä Mikael Saarisen kanssa. Ehdimme tutustua ...

Jatka lukemista →
0

Pajulahden suora maksimaalisen hapenkulutuksen testaus

Posted by:

Monilla triathlonisteilla kuuluvat kestävyystestit talviharjoituskauden ohjelmaan. Koska minusta alkoi tuntua siltä, että kaikki triathlonkaverit vertailivat ja puhuivat aerobisesta ja anaerobisesta kynnyksestä, eri PK- ja VK-alueiden pituuksista ja harjoitteista, jotka olivat sidoksissa edellä mainittuihin PK- ja VK-alueisiin, innostuin minäkin kestävyystesteistä. Niimpä lähdimme kidutettavaksi Pajulahteen.

Laiskuuden piikkiin voi laittaa sen, että pääsimme testiasemalle vasta helmikuussa. Olimme tiedostaneet testien oleellisuuden optimaalisen harjoittelun ja kehityksen kannalta jo paljon aiemmin. Miten kestävyystestiä voisi sitten perustella? Fyysisen kunnon testaus on tärkeä tekijä suunnitelmallisessa harjoittelussa. ...

Jatka lukemista →
0