Sami Tuomi Archives - TriathlonSuomi

Kisasuunnitelmia ja aloittelijakurssin tunnelmia

TekijäSami Tuomi 05/11/201405/11/2014

Kisasuunnitelmia Suunnitelmat tulevan kauden osalta alkavat paremmin muotoutua ja nyt olen jo useampaan tapahtumaan ilmoittautunut. Pitkän pohdinnan jälkeen valitsin pääkisakseni Tahkon täysmatkan kilpailun elokuun puolessa välissä. Minulle täysmatka on ehdottomasti ykköstavoite triathlonissa ja olen viime vuodet treenannut ensisijaisesti Ironmaneille. Ensi vuoden osalta näyttää siltä, että keskitytään kotimaan kisoihin ja jätetään vuodeksi ulkomaan kilpailut väliin. Varmaan jokaisen…

Samin blogi

Rantamaraton ja syksyn treenejä

TekijäSami Tuomi 13/10/2014

Blogi on elänyt hetken hiljaiseloa lähinnä henkilökohtaisista kiireistä johtuen, mutta eipä tässä Rantamaratonin lisäksi kovin paljoa perus treeniin lisäksi ole tapahtunut. Ajattelin kuitenkin nyt päivitellä vähän pidemmälti tähänastisista treeneistä ja ajatuksista valmentajan alaisuudessa tehdyistä treeneistä. Aloitetaan kuitenkin pikaisella kertauksella Rantamaratonista. Rantamaraton Lähdin kisaan tavoitteena ehjä suoritus ja nousujohteinen vauhti kisan läpi. Se on tuottanut minulle…

Samin blogi

Triathlon Espoo, Valmennuskuvioita ja Ironman South Africa

TekijäSami Tuomi 31/08/201431/08/2014

Ensi kauden kuviot alkavat nyt selkiytyä ja treenisuunnitelmat olemaan askeleen pidemmällä. Kävin viikko sitten pitämässä aloitussessio valmentajani kanssa ja suunnitelmat ainakin itselleni kuulostavat hyvältä. Kisojen suhteen eilen paljastettu Espoon puolimatkan kilpailu kuulostaa todella mielenkiintoiselta vaihtoehdolta. Olisihan se mahtavaa päästä kisaamaan kotiseudulla Espoon kauniissa maisemissa. Ja mikä parasta, ei tarvitse matkustaa mihinkään kisaa varten! Ensi kauden…

Samin blogi

Back on Track

TekijäSami Tuomi 17/08/2014

Blogini on elänyt pientä hiljaiseloa viime aikoina, kun olen palautellut Frankfurtin Ironmanista ja tehnyt kaikkea muuta triathloniin liittyvää toimintaa kuin harjoitusta tai kisaamista. Viiden hyvin kevyen viikon jälkeen pääsin kuluneella viikolla pitkästä aikaa kunnolla treenaamaan. Tunteja tuli reilu 12, pääpainon ollessa juoksussa. Uinti on tuntunut todella kauhealta, mutta sitäkin täytyisi lähteä nyt rauhassa työstämään, ettei…

Samin blogi

Palautumista ja kesän suunnitelmia

TekijäSami Tuomi 17/07/2014

Frankfurtin Ironmanista on nyt kuulunut puolitoista viikkoa ja tämä aika on mennyt lähes täysin levossa. Osittain kisapalautumisen takia, mutta pääasia kiusallisen pitkän flunssan ansiosta, joka alkoi jo ennen Ironmania. Keho on sitä mieltä, että liikkumaan pitäisi päästä, vaikka kovimmat treenit saisikin vielä odottaa palautumisen takaamiseksi. Ironman ei mennyt ihan suunnitelmien mukaan, mutta se toi…

Samin blogi

Kisaraportti: Ironman Frankfurt

TekijäSami Tuomi 08/07/201413/07/2014

Tämän vuoden pääkilpailuksi valikoitui erinnäisen satunnaisprosessin jälkeen Frankfurtin Ironman. Kisa oli ollut jo useita kuukausia loppuunmyyty, mutta Ironman-organisaation käyttämän matkatoimiston kautta saimme vielä paikat kisaamaan. Tässä paketissa joutui samalla ottamaan hotellin matkatoimiston kautta, mutta se ei maksanut kuin joitakin kymppejä normaalihintaa enemmän ja hotellin sijainti oli todella hyvä liikkumisen kannalta. Kisaseurana oli perinteiseen tapaan Tatu Koistinen…

Samin blogi

Kisavalmistautumista: Ironman Frankfurt

TekijäSami Tuomi 01/07/201413/07/2014

Nytkö se jo on? Haluan treenata vielä! Ei auta, kyllä se on jo ensi viikonloppuna. Sunnuntaina klo 07:00 paikallista aikaa pärähtää käyntiin Ironman Frankfurt, kesän pääkilpailuni. Syksyllä, kun aloitti Köpiksen jälkeen treenaamisen tätä kesää varten, tämä kilpailu tuntui olevan todella kaukana, mutta aivan huomaamatta kisa onkin jo ovella. Oma vaikutuksensa varmasti on sillä, että kilpailu…

Samin blogi

Onnistunut kisa Vantaalla

TekijäSami Tuomi 09/06/201415/06/2014

Triathlonkauteni alkoi lauantaina Vantaalla perusmatkan kilpailulla. Lähdin matkaan tavoitteenani ainoastaan tehdä ehjä suoritus ilman floppauksia millään osuudella. Perinteisesti olen kisoissa törmännyt joihinkin ongelmiin tai hyytynyt kesken matkan liian kovan aloituksen vuoksia, joten onnistuneita kilpailuja ei liian montaa löydy suorituksista. Täysin nappisuorituksella ajattelin pystyväni uimaan 1500 metriä 27 minuutissa, pyöräilyn hoitamaan 36 km/h keskinopeudella ja juoksussa…

Samin blogi

Varusteeni kaudelle 2014

TekijäSami Tuomi 04/06/201413/07/2014

Kisakauteni triathlonien osalta käynnistyy ensi lauantaina Vantaalla perusmatkan kisalla. Kisavarustus tälle kaudelle alkaa olemaan lähestulkoon valmiina, joten nyt on hyvä hetki käydä läpi minkälaisella kokoonpanolla lähdetään kauteen ja millä perustein ne on valittu. Pyörä: Felt B12 (2013) Täksi kaudeksi päätin siirtyä maantiepyörästä triathlonpyörään. Parantunut aerodynamiikka itsessään tuo useiden minuuttien säästön pyöräosuudelle sekä ajoasento säästää hieman…

Samin blogi

Magnesiumin merkitys triathlonistille

TekijäSami Tuomi 28/05/201414/06/2014

Kärsin pitkään ongelmista pohjekramppien kanssa urheillessa ja erityisesti altaassa uidessa. Päädyistä ponnistaminen sai jaloissa semmoiset reaktiot aikaiseksi, että meinasi välillä hävettää, kun yritti kramppaavien pohkeiden kanssa päästä johonkin päin altaan reunaan. Jossain vaiheessa olin sen verran kyllästynyt näihin ongelmiin ja päätinkin yrittää löytää ratkaisua kramppien välttämiseksi. Ei mennyt kauaa, kun löysin useita kirjoituksia magnesiumpuutoksen vaikutuksesta…