No niin, nyt on sitten triathlon kausi takana ja aika miettiä mitä jäi käteen. Mikä meni hyvin, mikä ei? Mitkä oli kohokohtia ja mitkä aalonpohjia. Teen tässä siis hieman tilinpäätöstä tästä kesästä. Aloitetaan noista ”top-fiiliksistä” Topit – Perheeni ja Vaimoni Teija Nämä kliseeltä kuulostavat asiat ymmärtää vasta sitten kun sen kokee. Perheeni oli mukana kaikissa…
Noin viikko sitten julkaisemassani unisarjan ensimmäisessä osassa (lue täältä) pyrin havainnollistamaan mitä unen vaiheita ihminen käy yön aikana läpi ja mikä tehtävä kullakin univaiheella on. Tässä kirjoituksessa pureudun vuorokausi- eli sirkadiaaniseen rytmiin, nukahtamiseen ja vinkkailen erilaisista mahdollisuuksista helpompaan heräämiseen. Vuorokausirytmi eli sirkadiaaninen rytmi on mikä tahansa biologinen prosessi, joka toistuu esimerkiksi vuorokausirytmin mukaan. Rytmiin liittyvät…
Huomenta! Lähden työstämään tätä kirjoitusta perjantaiaamuna klo 5.40. Ei, en herännyt herätyskelloon vaan täysin luonnollisesti. Olen saanut hyvän unirytmin arkeeni ja koska viikonloppuisinkaan ei ole tullut valvottua myöhälle (ja toisaalta sitten nukuttua pitkään), niin arjen unirtymi ei mene sekaisin viikonloppuisista valvomisista. Mutta asiaan ja sehän liittyy olennaisesti alkusanoihin. Olen jo kauan sitten luvannut kirjoittaa unesta…
Viimeiseen kuukauteen ei ole varmaan mahtunut viikkoakaan ilman reissua. Torstaina kotiuduttiin joulun vietosta ja viime viikon lauantaina Moskovasta, jonne Tatu teki viimeisen työmatkansa hetkeen. 70 lentoa ja yli 200 hotelliyötä tekee Tatusta todellisen moskovalaisten hotellien ekspertin – ottakaahan siis yhteyttä, mikäli haluatte hotelli- ja lomavinkkejä Moskovaan! Aiemmin tässä kuussa kävimme Tukholmassa ja marraskuun loppupuolella Teneriffalla….
Otsikon mukaisen kirjoituksen saaminen paperille on vaikeaa. Syy on hyvin yksinkertainen: mua taas huvittaa. Maailma näyttää valoisalta ja fiilis on korkealla. Mutta näin ei ollut muutama tunti sitten. Syy tähänkin on helppo arvata: treenasin. Mutta koska haluan jakaa muutakin kuin triathlonistin elämän parhaat hetket, kirjoitan tämän kirjoituksen. Vaikkakin jo endorfiinihuumassa. Kirjoitan tämän myös sen vuoksi,…
Tämä on vanha postaus viime vuodelta. Sivuston muokkaamisen takia tästä lähti vahingossa ilmoitus uudesta kirjoituksesta. Pahoittelemme häiriötä. Lentokoneessa matkalla Teneriffalle suunnittelimme Tatun kanssa kauden päätavoitteet ja niitä tukevan treenikisa- ja harjoitusohjelman. Minun päätavoitteeni on Joroisilla järjestettävä Finntriathlon, jossa kisataan SM-puolimatka heinäkuun kolmantena viikonloppuna. Tatu puolestaan asetti päätavoitteeksi Vantaa Triathlonin perusmatkan (Tatu kisaa myös Ironman Frankfurtin…
Viikon treenileiri auringossa on takanapäin. Maantie ei todellakaan kiitänyt alla, vaikka niin kuvittelin (nousut kohti Teideä olivat suhteellisen jyrkkiä ja ottivat ainakin allekirjoittaneelta luulot pois), mutta juoksutossut sentään läpsyivät mukavaa vauhtia rantabulevardilla. Sain portaita ylöspäin tikatessa nakutettua Garminiin uuden syke-ennätyksenikin, 197. Teneriffan kuulumiset kirjoitan myöhemmin ja ulkomaan treenileiri-osiosta löytyy tietopaketti harjoittelustaTeneriffan auringon alla. Näkymät La Gomeralle…
Tämä viikko tuo elämääni suuria muutoksia. Julkaisimme vihdoin sekä tämän blogin että Triathlonsuomi.com –sivuston. TriathlonSuomi on triathlonharjoittelusta, kisaamisesta, ravinnosta, varusteista ja muista triathlonisteille ja muille kestävyysurheilijoille kiinnostavista ja tärkeistä seikoista tietoa tuottava sivusto. Näkemyksemme mukaan Suomessa ei aiemmin ole ollut riittävän laajasti triathlontietoutta levittävää sivustoa ja siksipä korjasimme asian. Toivottavasti viihdytte sivustollamme ja löydätte sieltä…
Hei kaikki lukijani! Tai pitäisikö vielä tässä vaiheessa todeta toivottavasti tulevat lukijani! Olen urheiluhullu triathlonisti matkalla kohti menestystä, kauppatieteiden maisteri ja yrittäjä. Harjoittelen tavoitteellisesti ja tosissani triathlonia ja tunnen suurta mielenkiintoa kehoni ja mieleni tutkimiseen. Olen aloitteleva biohakkeri, nautin saadessani huoltaa kroppaani terveellisellä ja kehittävällä ravinnolla ja riittävällä unella. Nämä lähdökohdat ohjaavat elämääni ja valintojani:…
En ole harrastanut kestävyysurheilua vielä kovin pitkään, joten minun on suunniteltava tarkkaan askelmerkit, joita seuraan reitilläni kohti Ironman-matkan suorittamista. Olen suunnitellut tekeväni Ironmanin eli täysmatkan vuonna 2015 ja mielestäni luonnollinen välietappi on ensimmäisen maratonini juoksu. Siispä tartuin ystäväni kanssa tuumasta toimeen ja varasin maratonpaikan ensi vuodeksi Amsterdamin maratonilta. Mitä teen seuraavaksi? Suunnittelen tulevan vuoden juoksuharjoitteet…