Amsterdamin maraton oli menestys – kausi 2014 viimein paketissa

Posted by:

Kuten olette aiemmista kirjoituksistani lukeneet ja sosiaalisessa mediassa mahdollisesti havainneet, juoksin ensimmäisen maratonini viime viikon sunnuntaina. Juoksu oli todella onnistunut ja sitä voisi melkein jopa tituleerata parhaaksi juoksukseni ikinä. Sain tarkat ohjeet valmentajalta, miten lähteä juoksua tekemään. Sykkeet ja nopeus määriteltiin tarkasti ja annettiin ohjeet miten toimia, mikäli olotilassa tapahtuu muutoksia juoksun aikana; maratonilla noudatettava energiansaantisuunnitelma; juoksussa piti myös seurata askelfrekvenssiä ja pitää yllä hyvä juoksuformi. Jarno on myös ...

Jatka lukemista →
4

Amsterdamin maratonin pre race –raportti: huomenna lähdetään riskillä liikenteeseen

Posted by:

Terveisiä Amsterdamista! Hotelli Novotel Amsterdam City pursuaa juoksijoita ja tässä iskee pian lenkkarikateus! Hotla on ihan huomisen juoksureitin varrella ja jahka saan oikeat työt tehtyä ja tämän blogin maailmalle me lähdetään muiden maratoonarien lailla viimeiselle lyhyelle kirmaukselle. Ensi vuonna Amsterdamin maratonia harkitseville suosittelen tätä hotellia erityisen mielelläni, sillä se on lähellä lentokenttää ja maratonexpoa / lähtö- ja maalialuetta. Liikkuminen on siis helppoa ja hotellilla olisi tänään jopa pasta party, niin monet juoksijat täällä yöpyvät.

Kaikki mahdolliset valmistelut huomenna sunnuntaina ...

Jatka lukemista →
0

Rantamaraton ja syksyn treenejä

Posted by:

Blogi on elänyt hetken hiljaiseloa lähinnä henkilökohtaisista kiireistä johtuen, mutta eipä tässä Rantamaratonin lisäksi kovin paljoa perus treeniin lisäksi ole tapahtunut. Ajattelin kuitenkin nyt päivitellä vähän pidemmälti tähänastisista treeneistä ja ajatuksista valmentajan alaisuudessa tehdyistä treeneistä. Aloitetaan kuitenkin pikaisella kertauksella Rantamaratonista.

Rantamaraton

Lähdin kisaan tavoitteena ehjä suoritus ja nousujohteinen vauhti kisan läpi. Se on tuottanut minulle useassa kisassa haasteita, kun intoa löytyy enemmän kuin järkeä, jolloin loppuvaiheessa on tullut hyytyminen jo turhan paljon ennen maaliviivaa.
Valmistautuminen sujui lähes perinteiseen tapaan kun sain sitkeän ...

Jatka lukemista →
0

Back on Track

Posted by:

Blogini on elänyt pientä hiljaiseloa viime aikoina, kun olen palautellut Frankfurtin Ironmanista ja tehnyt kaikkea muuta triathloniin liittyvää toimintaa kuin harjoitusta tai kisaamista. Viiden hyvin kevyen viikon jälkeen pääsin kuluneella viikolla pitkästä aikaa kunnolla treenaamaan. Tunteja tuli reilu 12, pääpainon ollessa juoksussa. Uinti on tuntunut todella kauhealta, mutta sitäkin täytyisi lähteä nyt rauhassa työstämään, ettei menetä kaikkia kuluneen kauden oppeja.

 

Tough Viking ja Espoo Rantamaraton

Joskus aikaisemmin kesällä luin Tough Vikingista ja se vaikutti mielenkiintoiselta tapahtumalta. Mukavaa vaihtelua ...

Jatka lukemista →
0

Ironman täältä tullaan: ensimmäiselle maratonille ilmoittauduttu

Posted by:

En ole harrastanut kestävyysurheilua vielä kovin pitkään, joten minun on suunniteltava tarkkaan askelmerkit, joita seuraan reitilläni kohti Ironman-matkan suorittamista. Olen suunnitellut tekeväni Ironmanin eli täysmatkan vuonna 2015 ja mielestäni luonnollinen välietappi on ensimmäisen maratonini juoksu. Siispä tartuin ystäväni kanssa tuumasta toimeen ja varasin maratonpaikan ensi vuodeksi Amsterdamin maratonilta.

Mitä teen seuraavaksi? Suunnittelen tulevan vuoden juoksuharjoitteet siten, että yllän maratonilla omaan tavoitteeseeni. Tavoitteeni ei suinkaan ole maratonin juokseminen ajalla millä hyvänsä – se ei vain riitä! Rakastan ...

Jatka lukemista →
0