Amsterdamin maratonin pre race –raportti: huomenna lähdetään riskillä liikenteeseen

Posted by:

Terveisiä Amsterdamista! Hotelli Novotel Amsterdam City pursuaa juoksijoita ja tässä iskee pian lenkkarikateus! Hotla on ihan huomisen juoksureitin varrella ja jahka saan oikeat työt tehtyä ja tämän blogin maailmalle me lähdetään muiden maratoonarien lailla viimeiselle lyhyelle kirmaukselle. Ensi vuonna Amsterdamin maratonia harkitseville suosittelen tätä hotellia erityisen mielelläni, sillä se on lähellä lentokenttää ja maratonexpoa / lähtö- ja maalialuetta. Liikkuminen on siis helppoa ja hotellilla olisi tänään jopa pasta party, niin monet juoksijat täällä yöpyvät.

Kaikki mahdolliset valmistelut huomenna sunnuntaina ...

Jatka lukemista →
0

Triathlonisti Minna Myötänen – ei mikään pullantuoksuinen nainen

Posted by:

Triathlonkilpailukausi on päättynyt, suunnitelmat vuodelle 2015 tehty ja juoksupainotteinen harjoittelujakso on päällä. Harjoittelun puolella minulla on lähiviikoille muutama tavoite. Amsterdamin maraton lähestyy, joten harjoittelu painottuu nyt paljon juoksuun. Koska olen kärsinyt erilaisista säären ja polven kiputiloista, laittoi valmentajani minut juoksemaan usein, mutta lyhyempiä lenkkejä kerralla. Usein tehtävät, mutta lyhyemmät lenkit takaavat sen, että jalat tottuvat juoksuun, kilometrejä tulee viikkoon riittävästi ilman, että jalat alkavat taas oireilla. Juoksen siis 6 kertaa viikossa, joista 5 on lyhyitä ja yksi pidempi (tällä viikolla ...

Jatka lukemista →
1