Kuluneet pari viikkoa ovat olleet joko hektisiä, tai muuten vain riittävän suunnittelemattomia, jotta olisi saanut urheiltua niin hyvin kuin olisi ollut ehkä mahdollista. Treenitunnit ovat hieman laskeneet, mutta kehittävät treenit olen pyrkinyt pitämään ohjelmassa, mitä se ikinä tarkoittaakaan. Muutenkin olen miettinyt treenimääriä, että kuinka korkeat niiden pitäisi olla tavoitteisiin nähden. Kuinka kehittää riittävä perusnopeus ja…
36min35s ja 275W Taas on pari viikkoa vierähtänyt, ja muutama kovempi rutistus on taas takana. Ainoastaan uinnissa ollaan onnistuttu jättämään kovempi meno pois, mutta yritetään korjata se tässä seuraavan viikon aikana. Tulee muuten pitkä postaus, jossa kaikenlaista tarinaa mm. aktia-cupista ja wattipyöräkokeiluista ja sulista kevyenliikenteenväylistä. Viikko 2 MA: AP: Uintia 2.2km/36min, sis. 400m ja…
Tässä vielä jouluviikon treenit ja kuluneen vuoden ensimmäinen viikko. Vielä ”muutama” viikko jäljellä, ennen kuin kunto alkaa olla kisakunnossa ensi kauteen, mutta sitä kohti! Yllättävän nopeasti se tulee, joten jotain suunnitelmaa pitää tässä parin päivän aikana vielä suunnitella, ennen kuin opiskelut jatkuvat. Vko 52 MA: Kevyt juoksu 6km, 5:20/km + kevyttä pyöräilyä 30min + kuntosalia…
Vuosi on taas vierähtänyt ja päivät lähestyvät enemmän kesää kuin joulua – joka sopii minulle paljon paremmin. Vielä kun päivätkin pikkuhiljaa alkavat pidentyä, niin mikäs tässä. Myönnetään sekin, vaikka moni ei tykkää, että hyvä kun tuli vähän plussaa lumisateiden jälkeen, niin tiet ovat taas sulat ainakin täällä Helsingissä, niin pääsee taas juoksemaan mukavammin. Hiihtämisestä en…
Nyt ei puhuta mistään treenitauosta, mutta hyvin menneen parin viikon aikana sairastelujen jälkeen on hyvä istua pariksi päivää joulupöytään ja naatiskella tänään vihdoin maahan sataneesta valkeasta! Itsellä lomaa on jäljellä ruhtinaalliset kaksi viikkoa ja pari päivää loppiaisen takia päälle, joten tehdään nyt enemmän määrää kun on aikaa, ja lisätään tehoja tammikuun puolella, etenkin uintiin, mutta…
Hei, Eipä ole tullut kirjoitettua treenikuulumisia muutamaan viikkoon, johtuen ihan siitä syystä, että reilun viikon tauko ei paljoa inspiroinut kirjoittamaan tyhjästä. Aktia-cupin jälkeen sain vielä yhden kokonaisen viikon treenattua normaalisti, mutta sitten alkoi kurkussa tuntua ärsytystä, ja pian siinä olikin mukana nenän vuotamista ja parina päivänä kuumettakin. Enpä muista milloin olisi viimeksi sitäkin ollut. Muut…
Lauantaina alkoi monen etenkin pk-seudulla/lähettyvillä asuvan juoksijan talven hieno juoksukausi, kun yksin ei tulisi juostua kuitenkaan niitä kovia juoksuja, ja toisaalta paljoa ei kilpailutarjontaa ole enää syksyn päättyessä. Tässä siis erinomainen mahdollisuus käydä tekemässä edes se kuukauden ainoa kovempi juoksu, jotta juoksun taito ei katoa talven aikana ihan kokonaan :) Teiden ollessa vielä sulia, etenkin…
Pari viikkoa on taas mennyt, joista ensimmäinen oli tarkoituksella palauttava ultrajuoksun jälkeen, ja seuraava sitten normaalimpi viikko. Ultrajuoksun jälkeen palautuminen lähti nopeasti käyntiin ja mitään ajateltuja treenejä ei tarvinnut jättää väliin missään vaiheessa väsymisen tai kipeytyneiden jalkojen takia. Jalat eivät oikeastaan ilmoitelleet juoksusta juuri mitään tuon jälkeen, joten kai ne pitkät peruslenkit sitten ovat jo…
Viikko sujahti mukavasti, vaikka kiirettä piti edeltäviä viikkoja enemmän. Kuitenkin jokaista lajia ehti kerran tai pari kuitenkin harjoittamaan, joten hyvin saatiin monipuolinen treeniviikko kasaan. Viikon selvä kohokohta oli jo edellisessä postauksessa mainittu Viikin Viiskytviis, 55km ultrajuoksu. Siitä lisää sitten alla. MA: Kevyttä pyöräilyä 1h15min TI: Kevyt porukkalenkki 19.3km, 5:40/km KE: Ap: Uinti 2.05km/35min Ip: Kiipeily…
Viikko jatkui siitä mihin edellisellä viikolla päästiin, peruskuntoa kohottaen pääosin kevyillä treeneillä (kevyillä siksi, koska en oikeastaan tiedä, milloin pitäisi kovempiakaan vetää, näin aikaisin syksylläkö jo, missä lajissa, kuinka kauan, kuinka kovaa jne?). Pari viikkoa sitten oli maisema ”hieman” erinäköinen, kun kaunis ruska oli vielä puissa. Nyt suurin osa lehdistä ehtinyt jo pudotakin, ja ankean…