TriathlonSuomen treenileirit

 

Phuket 18.2.-4.3.2018

Leiri on jaetu kahdeksi treeniviikoksi ja voit vapaasti osallistua joko ensimmäiselle, toiselle viikolle tai koko ajalle.

18.2.-25.2.2018 & 25.2.-4.3.2018

 

Yksi viikko 745 € + lennot

Kaksi viikkoa 1320 € + lennot


Phuket on viime vuosina noussut suureen suosioon kestävyysurheilijoiden joukossa, ihanteellisten talviharjoitusolosuhteidensa ansiosta. Kaupunkien ulkopuolella tiet ovat rauhallisia ja ne soveltuvat erinomaisesti pyöräilyyn. Thanyapuran harjoituskeskus sijaitsee rauhallisella alueella, josta pääsee suoraan useaan suuntaan, erilaisille pyöräreiteille. Phuketista löytyy satoja kilometrejä erinomaista tietä, ja siellä järjestetään mm. IRONMAN 70.3.

TriathlonSuomen leiripaketti on laadittu tekemään triathlonistin matka helpoksi. Kaikki on mietitty ennalta ja harjoitusohjelma sopeutuu kunkin leiriläisen tason ja tavoitteiden mukaiseksi. Tämän matkan jälkeen et enää muunlaisia lomia harkitse!

Harjoituksista vastaavat TriathlonSuomen valmentajat Sami Tuomi ja Juuso Manninen. Harjoitusohjelmaan kuuluu uintia, pyöräilyä, juoksua sekä yhdistelmäharjoituksia. Leirillä esimerkkipäivä alkaa 7.00 joko uinnilla tai juoksulla, jonka jälkeen syödään aamiainen. Aamiaisen jälkeen on hetki aikaa valmistautua pyöräharjoitukseen. Pyörälenkeille lähdetään tasoryhmissä, joista jokainen löytää itselleen varmasti sopivan. Lenkkien pituus ja vauhti määräytyvät ryhmäläisten sekä harjoituksen tarkoituksen mukaan. Takaisin hotellilla ollaan iltapäivästä. Loppuilta on jokaiselle vapaata aikaa.

Harjoitukset ovat vaativia ja leiri on varmasti sopivan raskas kokemus. Leirillä jokainen pääsee kokemaan millaista on harjoitella ammattimaisesti – kaikki hoidetaan leiriläisille valmiiksi, jotta leiriläiset voivat keskittyä vain harjoituksiin, syömiseen ja palautumiseen.

Matkaan sisältyy:

  • Kuljetukset lentokentältä hotellille
  • Majoitus jaetussa huoneessa Thanyapuran huipputason urheilukeskuksessa
  • Aamupala
  • Valmentajien suunnittelema ja vetämä koko leirin kestävä harjoitusohjelma
  • Kuntosalin käyttö
  • Opastus pyörävuokrauksen osalta
  • Leirin ohjaajien ja valmentajien tuki koko leirin ajan

Lisämaksusta saatavilla mm.:

  • Lennot, jos ei halua itse varata
  • Illallinen
  • Majoitus yksin
  • Uinnin vedenalainen videokuvaus
  • Hierontapalveluita
  • Henkilökohtaisia valmennuspalveluita

Matkan tiedot:

Leirin viralliset lennot ovat:
17.2. klo 19:15 -> 18.2. 10:30 Helsinki-Phuket (Finnair AY0151)
24.2. klo 19:15 -> 25.2. 10:30 Helsinki-Phuket (Finnair AY0151)
25.2. klo 11:50 -> 18:10 Phuket-Helsinki (Finnair AY0152)
4.3. klo 11:50 -> 18:10 Phuket-Helsinki (Finnair AY0152)

Voit kuitenkin varata myös muut lennot, jotka paremmin sopivat itsellesi.

Majoitus urheilijoille suunnatussa Thanyapuran urheilukeskuksessa. Hotellihuoneet ovat tilavia ja niissä on hyvin tilaa kahdelle urheilijalle. Huoltajat ja perhekunnat kokonaisuudessaan ovat tervetulleita mukaan leirille.

Lisämaksusta:
Illallinen +140 €/viikko.
Majoitus yksin +485 €/viikko.

Mikäli sinulla on kysymyksiä, ota yhteyttä: sami.tuomi@triathlonsuomi.com, 050 374 7448.

Ilmoittaudu mukaan kurssit@triathlonsuomi.com

Laita otsikoksi Phuket 2018 sekä viestiin osallistujien nimet, sähköpostiosoitteet ja huonetoiveet.


Matkan hinta koostuu osista lennot, hotelli, kuljetukset ja leirivalmennus. Osat ovat saatavissa myös erikseen, ota yhteyttä sami.tuomi@triathlonsuomi.com, 050 374 7448.