Tärkeämpää on muistaa tehdä

Posted by:

Viimeiset 3 viikkoa on kestänyt jatkuvaa flunssaa enemmän tai vähemmän. Kerran erehdyin jo treenaamaan yhden viikonlopun ja palasin sen jäljiltä takaisin perusasioiden tekemiseen eli lepäämiseen. Päätin ottaa lepäämisen tosissani ja pikkuhiljaa flunssaa on selätetty.

Flunssakierteen jälkeen palasin takaisin yhteistreeneihin – ensimmäisenä juoksutreenit. Treeniin motivoituminen oli haastavaa, sillä yhteiset juoksutreenit ovat aina kovia kuten kuuluu ollakin. Sellaisella vauhdilla ei tulisi koskaan juostua yksin vetoja radalla. Onneksi seurana on hullun hauskaa jengiä, jonka kanssa pääsee kehittymään. Joskus treeneihin motivoituminen on kuitenkin vaikeaa –varsinkin, ...

Continue Reading →
0

Aloita pienesti

Posted by:

Kesällä 2013 olin ottanut itselleni ensimmäisen oikean juoksuohjelman. Juoksuohjelma oli Porin kaupungin tekemä ohjelma, jonka tavoitteena on pystyä juoksemaan 10 kilometria 10 viikossa. Tavoitteena se tuntui silloin omaan urheilutaustaani nähden mahdottomalta. Kuitenkin juokseminen oli aina salaa kiinnostanut minua, joten ajattelin, että nyt se on vain aloitettava.

Ensimmäinen treenini meni ohjelman mukaan seuraavasti: Kävele 5 min, juokse 2 min. Pidä pieni tauko, käänny takaisin ja toista harjoittelu kotimatkalla. Siis aika helppoa vai mitä?

Pikkuhiljaa juoksuminuutit kasvoivat. Muistan, kun ensimmäisen kerran vedin 15 minuutin ...

Continue Reading →
0