Ihana, kamala vo2max-blokki

Posted by:

Kuten edellisessä blogissani
totesin, odottelin jo lokakuussa malttamattomana Vo2-blokin alkua. Treeni-into
oli yhteisharjoitusten alettua kova ja kaamoskaan ei ollut vielä lannistanut. Tykkään
vo2max-treeneistä. Niissä saa paukuttaa täysillä menemään ja vetojen pituudet
ovat sen verran lyhyitä, että matka palautukseen toimii hyvänä motivaattorina.

Blokki mentiin rytmityksellä
kaksi kovaa viikkoa, yksi lepoviikko, sitten taas kaksi kovaa ja viimeiseksi
lepoviikko. Ohjelman runko oli koko ryhmällämme sama, mutta pääkehitysalueiden
tai vammojen takia ohjelmaa oli varioitu painottaen juoksua, pyörää tai uintia.
Minun painotukseni oli juoksussa, sillä parin ...

Continue Reading →
0

Espanjantauti ja muuta lokakuun kivaa

Posted by:

Tasan sata vuotta sitten, lokakuussa 1918, Suomeen rantautui ns. espanjantaudin ensimmäinen aalto. Kaiken kaikkiaan aaltoja oli vuosien 1918-1920 aikana neljä ja niiden tuloksena 25.000 suomalaista menehtyi.  Tällaiset ajatukset kävivät mielessä kun matkasimme Mallorcalta kotiin. Vähintään kolmasosa koneen matkustajista yski, niiskutti tai pärski. Me siinä joukossa.

Flunssa tuli, mutta siitä huolimatta matka oli kaikin puolin onnistunut. Olin aiemmin onnistunut välttämään tuon pyöräilijöiden unelmasaaren, mutta ...

Continue Reading →
0

Treenikauden alun mietteitä

Posted by:

Mirkan laatima lokakuun ohjelma tupsahti eteen. Ensi tuntuma oli pienoinen harmistus kun otsikkona oli ’Valmistava jakso’. Eikös tässä nyt jo valmisteltu koko syyskuu ja luvattua VO2Max -blokkia ei tullutkaan. Olo oli kuin pikkulapsella, jolle äiti kertoo, että jouluaatto ei olekaan marraskuun 24.

Oikeassahan se Mirka tietysti (taas) on. Talvi on pitkä ja kevätkin on pitkä ennen ensimmäisiä kisoja. Jos nyt innoissaan höntyilee liikaa, niin maalis-huhtikuussa on takki tyhjä kun oikeasti pitäisi tehdä ne kisakauden kannalta tärkeät valmistavat treenit. Siispä jäitä hattuun ...

Continue Reading →
0