Sami Tuomi

Sykerajojen määrittäminen laktaattitesteillä

Sykerajojen määrittäminen laktaattitesteillä

Toissa viikon perjantaina kävin tekemässä laktaattitestit sekä pyöräilyyn että juoksuun Espoon Tapiolassa Medical Techillä. Tämä oli ensimmäinen kerta, kun kävin tämänlaisissa testeissä, joten vertailukohtaa ei vielä ole kehityksen seurantaan. Kuitenkin testeistä mielenkiinnolla odotin, mitä kaikkea niistä saa irti. Voit käydä lukemassa yleisesti sykerajoista ja niiden mittauksesta täältä. Mittauk...

Read More »

Kisasuunnitelmia ja aloittelijakurssin tunnelmia

Kisasuunnitelmia Suunnitelmat tulevan kauden osalta alkavat paremmin muotoutua ja nyt olen jo useampaan tapahtumaan ilmoittautunut. Pitkän pohdinnan jälkeen valitsin pääkisakseni Tahkon täysmatkan kilpailun elokuun puolessa välissä. Minulle täysmatka on ehdottomasti ykköstavoite triathlonissa ja olen viime vuodet treenannut ensisijaisesti Ironmaneille. Ensi vuoden osalta näyttää siltä, että keskit...

Read More »

Rantamaraton ja syksyn treenejä

Blogi on elänyt hetken hiljaiseloa lähinnä henkilökohtaisista kiireistä johtuen, mutta eipä tässä Rantamaratonin lisäksi kovin paljoa perus treeniin lisäksi ole tapahtunut. Ajattelin kuitenkin nyt päivitellä vähän pidemmälti tähänastisista treeneistä ja ajatuksista valmentajan alaisuudessa tehdyistä treeneistä. Aloitetaan kuitenkin pikaisella kertauksella Rantamaratonista. Rantamaraton Lähdin kisa...

Read More »
Kisaraportti: Tough Viking

Kisaraportti: Tough Viking

Pari kuukautta sitten päätin, että osallistun triathlonkauden päätyttyä Tough Viking –esteratakilpailuun. Minua on aina kiehtonut rajummat ja extrememmät kilpailut, joten Tough Viking tarjosi hyvän mahdollisuuden päästä kokeilemaan tämänlaista ilman, että tarvitsi lähteä kauas kisaamaan. Mukavasti kisaa edeltävänä päivänä sain jonkun pöpön tai vastaavan, jonka ansiosta oltiin suoli suorana koko il...

Read More »
Triathlon Espoo, Valmennuskuvioita ja Ironman South Africa

Triathlon Espoo, Valmennuskuvioita ja Ironman South Africa

Ensi kauden kuviot alkavat nyt selkiytyä ja treenisuunnitelmat olemaan askeleen pidemmällä. Kävin viikko sitten pitämässä aloitussessio valmentajani kanssa ja suunnitelmat ainakin itselleni kuulostavat hyvältä. Kisojen suhteen eilen paljastettu Espoon puolimatkan kilpailu kuulostaa todella mielenkiintoiselta vaihtoehdolta. Olisihan se mahtavaa päästä kisaamaan kotiseudulla Espoon kauniissa maisemi...

Read More »

Back on Track

Blogini on elänyt pientä hiljaiseloa viime aikoina, kun olen palautellut Frankfurtin Ironmanista ja tehnyt kaikkea muuta triathloniin liittyvää toimintaa kuin harjoitusta tai kisaamista. Viiden hyvin kevyen viikon jälkeen pääsin kuluneella viikolla pitkästä aikaa kunnolla treenaamaan. Tunteja tuli reilu 12, pääpainon ollessa juoksussa. Uinti on tuntunut todella kauhealta, mutta sitäkin täytyisi lä...

Read More »
Palautumista ja kesän suunnitelmia

Palautumista ja kesän suunnitelmia

Frankfurtin Ironmanista on nyt kuulunut puolitoista viikkoa ja tämä aika on mennyt lähes täysin levossa. Osittain kisapalautumisen takia, mutta pääasia kiusallisen pitkän flunssan ansiosta, joka alkoi jo ennen Ironmania. Keho on sitä mieltä, että liikkumaan pitäisi päästä, vaikka kovimmat treenit saisikin vielä odottaa palautumisen takaamiseksi.   Ironman ei mennyt ihan suunnitelmien mukaan, ...

Read More »
Kisaraportti: Ironman Frankfurt

Kisaraportti: Ironman Frankfurt

Tämän vuoden pääkilpailuksi valikoitui erinnäisen satunnaisprosessin jälkeen Frankfurtin Ironman. Kisa oli ollut jo useita kuukausia loppuunmyyty, mutta Ironman-organisaation käyttämän matkatoimiston kautta saimme vielä paikat kisaamaan. Tässä paketissa joutui samalla ottamaan hotellin matkatoimiston kautta, mutta se ei maksanut kuin joitakin kymppejä normaalihintaa enemmän ja hotellin sijainti ol...

Read More »
Kisavalmistautumista: Ironman Frankfurt

Kisavalmistautumista: Ironman Frankfurt

Nytkö se jo on? Haluan treenata vielä! Ei auta, kyllä se on jo ensi viikonloppuna. Sunnuntaina klo 07:00 paikallista aikaa pärähtää käyntiin Ironman Frankfurt, kesän pääkilpailuni. Syksyllä, kun aloitti Köpiksen jälkeen treenaamisen tätä kesää varten, tämä kilpailu tuntui olevan todella kaukana, mutta aivan huomaamatta kisa onkin jo ovella. Oma vaikutuksensa varmasti on sillä, että kilpailu on nyt...

Read More »
Aerokypärä

Aerokypärä

Joka vuosi Suomen triathlonkisoissa näkee enemmän ja enemmän TT/triathlonpyöriä sekä samalla aerokypärien määrä on kasvanut jotakuinkin samaa tahtia. Aerokypärästä on tullut enemmänkin standardi kuin poikkeus, eikä ihan suotta. Se on hintaansa nähden todella tehokas aerodynamiikan parantaja ja alentaa ilmanvastusta merkittävästi enemmän kuin esimerkiksi aerokiekot. On kuitenkin hyvä muistaa, ettei...

Read More »