IM 70.3 Dubai ennakkotunnelmat

Posted by:

Perjantai eli huominen lähestyy uhkaavasti. Jos sitä ei jostain syystä muuten huomaisi, niin vikkelä vatsa ja tärisevät kädet paljastavat kisajännityksen. Pinnakin voi olla tavallista kireämmällä. Huomenna teen jotain historiallista ja otan ensimmäisen pro-starttini. How exciting!! 😀 Mietitte varmaan miksi kirjoituksesta toiseen toistelen ”ensimmäistä pro-kisaani”. No syyhän on se, että Dubai todellakin on ensimmäinen ammattilaisstarttini ja siis minulle suuri ja merkityksellinen tapahtuma! Jännitän sitä, odotan siltä liikaa ja suurentelen sen tärkeyttä mielessäni. Ei siis ihme, että poden pientä (pientä?) kisajännitystä.

Dubaista ja ...

Continue Reading →
0

Ensiaskeleet

Posted by:

Edellisestä kirjoituksesta on yli vuosi. Olen ihan tarkoituksella vältellyt kirjoittamista ja viimeisen 6 kuukauden aikana myös somettamista. Toinen syistä on se, että mielestäni minulla ei ole ollut mitään mielenkiintoista kerrottavaa, koska olen parannellut ensin rikki mennyttä polvea ja sen jälkimainingeissa syntyneitä nilkkaongelmia. Toinenkin syy liittyy tähän: olen antanut itselleni aikaa parantua ja voimistua niin fyysisesti kuin henkisestikin. Kulunut 15 kk on ollut aika raskas matka, mutta nyt on aika löytää ja raivata tie takaisin.

Ajattelin ensin lyhyesti (kaunis ajatus, mutta huonohko ...

Continue Reading →
0

Vaikea loppuvuosi

Posted by:

Tuntuu, että viimeisestä kirjoituksesta on enemmänkin aikaa kuin vajaa 3 kuukautta. Se on kuin toisesta elämästä.

Syynä hiljaiseloon niin blogin kuin somenkin puolella on se, että olisin halunnut voida sanoa, että probleemia ON OLLUT, mutta ne on jo historiaa. Inhoan valittaa ja ruikuttaa ja siksi ajatukseni olikin, että kerron kun homma on ratkennut. Nyt aikaa on kuitenkin kulunut jo niin paljon ja koska ulospääsyä tilanteeseen ei vieläkään ole tullut, että päätin kirjoitella lyhyesti miten menee.

1.11 piti olla ensimmäinen päivä kun aloitan ...

Continue Reading →
3

Menneen kauden analysointi ja kurkkaus tulevaisuuden suunnitelmiin

Posted by:

Konalta palattu takaisin ja ylimenokauttakin jo mukava puolitoista viikkoa takana. Alkuperäisen suunnitelman mukaisesti minun piti pitää 2-3 viikkoa kokonaan taukoa uimisesta, juoksemisesta ja polkemistesta, mutta kummasti löysin itseni eilen taas lenkkipolulta ja tänä aamuna altaasta… nyt jotain rajaa tähän touhuun tai poltan kynttilää taas kummastakin päästä ja keskeltä!

Ei ole sitten triathlonharrastuksen aloittamisen jälkeen (10/2012) tullut pidettyä viikkoa kauempaa taukoa treeneistä. Viime vuonna vika kisa oli 4.10 ja melkein jo tähän aikaan me juostiin Joonan ja Tatun kanssa tiukkoja vetoja Esport ...

Continue Reading →
0

Vieraskynässä Mikko Lehmuskoski: Kun triathlonharrastus meni tunteisiin – Swissman Extreme triathlon 2016

Posted by:

Lehmänkellot kolisevat rytmikkäästi ja kädet osoittavat nyrkissä kohti taivasta. Huudan, tai oikeastaan karjun ja itken yhtaikaisesti. Tunne on euforinen. Olen ylittänyt itseni niin henkisesti kuin fyysisestikin. Muistaakseni, halaan Jussia ja Kaitsua. Huoltajiani, jotka ovat puskenet minua eteenpäin ja osaltaan mahdollistaneet pääsyni Kleine Sheideggille 2061m korkeuteen, Swissman Extreme Triathlon 2016 maaliin.

Tähän on johtanut noin kahdeksan kuukauden kurinalainen ja suunnitelmallinen projekti, jonka perhe ja työt ovat mahdollistaneet. Ilo ja onnellisuus purkautuvat voimakkain tuntein, kunnes huomaan, että olen ihan loppu reilun 15h urakasta. ...

Continue Reading →
0

Finntriathlon Joroisilta tuliaisina SM-hopeaa

Posted by:

Sellainen fiilis, että tosta noin vain. Finntriathlon Joroisilla puolimatkan SM-kisoissa hopeaa ajalla 4.26 vain 6 minuuttia Kaisa Lehtosta perässä (tulokset täältä). En nyt voi sanoa, että ei tuntunut missään, mutta ei se nyt mikään hikeä, verta ja kyyneliä -puristuskaan ollut. Sain juoksussa ottaa ihan rennosti, niin ehkä sen vuoksi ei jäänyt kunnon pusertamisen meininkiä. Supertyytyväinen olen, kun sain juuri oman tasoiseni suorituksen minulle tärkeässä kilpailussa. Ja vielä, että se riitti noin korkealle tuloslistassa.

Tulos on myös kova, kun sitä ...

Continue Reading →
0

Yhdestä lajista vihdoin kolmeen

Posted by:

Kevät ja alkukesä on tuonut mukanaan triathlonin osasuoritteiden kilpailuja. Puolimaratonilla, maratonilla ja aika-ajopyöräilyssä on tullut erinomaisia suorituksia ja suorituskyky on selkeästi noussut viime vuoteen verrattuna. Puolimaratonin juoksin 1.24 aikaan (tulokset; parannusta 3 minuuttia viime vuoteen), maraton meni Pariisissa juuri alle kolmen tunnin 2.59 (tulokset; aikaparannus 24 minuuttia lokakuun täysmatkaan verrattuna ja 31 min 2014 lokakuussa juostuun Amsterdamin maratoniin) ja aika-ajo pyöräilyn SM-kisoissa sijoituin heti ammattipyöräilijöiden taakse neljänneksi. Tehoissa mitattuna poljin 30 kilometrin matkan yli 20 wattia ...

Continue Reading →
0

Tarinaa Pariisin maratonista: 30-vuotissynttäreiden kunniaksi sub3-klubiin

Posted by:

Huhhuh, vieläkin hengästyttää ja puuskututtaa kuukauden takainen suoritus. Oli se sen verran rankka koettelemus, että olen ihan onnellinen, kun ei muutamaan vuoteen tarvitse uudestaan tehdä. 😀 Alla juttua kisasta ja jos haluat lukea miten treenailin maralle, niin linkin edelliseen kirjoitukseeni löydät tästä.

Juoksin Pariisissa 3.4. toisen sileän maratonini (ensimmäinen puolitoista vuotta aiemmin Amsterdamissa aikaan 3.30). Lähdin hakemaan äärikovaa suoritusta ja kolmen tunnin alitusta ja kyllähän se sieltä tuli. 2.59 ja joitain sekunteja päälle pysähtyi virallinen kisakello.

Juoksu meni about suunnitelmien ...

Continue Reading →
0

Pariisin maratonille valmistautumista ja kisasuunnitelmaa

Posted by:

Sunnuntaina se sitten alkaa, nimittäin kilpailukausi! Ensimmäinen lappu kiinnitetään hakaneulalla puseroon Pariisissa, jossa juoksen 30-vuotissynttäreideni kunniaksi elämäni toisen maratonin. Tai toisen ‘stand alone’ maratonin, sillä olenhan juossut (tai Frankfurtissa juoksu-kävellyt :D) 2 maratonia täysmatkan kisoissa. Ensimmäinen maraton tuli juostua puolitoista vuotta sitten Amsterdamissa aikaan 3.30 ja nyt olisi tarkoituksena viilata tuosta useita minuutteja pois [tämän hetken maraton-ennätykseni on Barcelonan Ironmanilta 4.10.2015 ja aika oli tuolloin 3.23].

Alla miten olen valmistautunut maratonille tammi-maaliskuun aikana. Sen alapuolella omat opit ja vinkkejä laidasta laitaan.

Lähtökohta ...

Continue Reading →
0

Älä odota vammaa, vaan löydä & vahvista heikkoja kohtia etukäteen: The Performance Matrix

Posted by:

Tämän kertainen blogaus on monelle juoksijalle ja triathlonistille niin tutuista, mutta erikasvoisista vammoista. Tai ehkä paremminkin, niiden ehkäisystä. On nimittäin paljon mihin urheilija voi itse vaikuttaa ja kaikkein tärkein niistä on ennaltaehkäisevä työ.

Usein odotetaan, että vamma tai kipu esiintyy ennen kuin aloitetaan hoito. Itsekin sorrun tähän, vaikka minulla pitäisi olla riittämiin kokemusta vammoista, niiden ennaltaehkäisystä ja siitä tunteesta, kun tajuaa, että ei saateri… taas meni polvi, taas tuntuu penikat. ”Enkö mä ikinä opi!”.

Minulla on pitkä jalkojen vaivalista. Penikat ovat vaivanneet ...

Continue Reading →
0
Page 1 of 3 123