Joroisten puolikas 2015

Posted by:

Nyt on pari päivää ollut sulatteluaikaa suorituksesta. Tai pikemminkin pari päivää lepoa, kun kisahälinän kognitiivinen rasitus oli taas huomattavasti itse urheilusuoritusta rajumpi. Kisapuitteet Joroisilla olivat taas ensiluokkaiset, toisin kuin oma kisakunto. Järjestelyissä ei enää oikein ole mitään parannettavaa, mutta kilpailijoiden asenteissa on sitäkin enemmän. Pyöräosuudella meno oli varsin villiä ja piittaamatonta, mutta siitä teen vielä postauksen erikseen. Käytännössä kaikkia sääntöjä, mitä kisainfossa painotettiin, rikottiin surutta. Mutta nyt itse asiaan, eli omaan suoritukseen vaihe vaiheelta. Kisakuvia omasta suorituksesta on nyt ennätysvähän, ...

Continue Reading →
0

Joroisten ennakot

Posted by:

Hieman kaksijakoisin fiiliksin tulee lähdettyä lauantain kisaan Joroisille. Edellinen kisa yksilösarjassa klassikossa tapahtui 2012, joten mukava taas päästä nauttimaan tunnelmasta. Mutta oma kunto ei ole lähelläkään sitä tasoa, mitä sen haluaisin olevan. Tässä on vähän tämmöinen hyviä ja huonoja uutisia-henkinen juttu:

+viimevuonna vielä vähäisemmällä treenillä suoriuduin Tahkon puolikkaasta reiluun viiteen tuntiin

+painan nyt noin 6kg vähemmän kuin vuosi sitten, kun kropasta on lähtenyt läskiä ja turvotusta

+olen treenannut noin 22% enemmän kuin viimevuonna vastaavaan ajankohtaan verrattuna

ja sitten ne huonot uutiset

-treenimäärä on silti noin ...

Continue Reading →
0

Aivovamma ja urheilu

Posted by:

Nyt on aika käsitellä tämä varsin henkilökohtainen aihe tässä blogissa. Diagnoosista on nyt melkein puoli vuotta, niin olen moneen vammaan liittyvän asian kanssa päässyt sinuiksi. Tässä kirjoituksessa selitän, miten vamma vaikuttaa urheiluun. Diagnoosi on hieman elänyt käyntien myötä ja lievästä vammasta on tullut keskivaikea. Lausunnoissa ovat pyörineet mm. termit diffuusi aivovamma sekä kontuusio. Toisin sanoen päästä on piuhoja poikki vähän sieltä sun täältä, pääasiassa syvemmistä aivojen osista.

 

Vamma vaikuttaa paljon jokapäiväiseen elämään ja sitä kautta myös urheiluun. Jotta väsyminen pysyy edes ...

Continue Reading →
8

Ratareisi 2015

Posted by:

Tuli taas vietettyä toisenlainen juhannus. Viimevuonna ensimmäistä kertaa pidetty Ratareisi oli niin hauska kokemus, että piti mennä tänäkin vuonna. Mitään järkeä treenillisesti tuossa ei ole, jos Ratareiden arvonimeä lähtee hakemaan. Siitä kun tulee vaatimattomasti 272 kilometrinen lenkki, eli lievästi sanottuna ylipitkä treeni ja mitä suurimmalla todennäköisyydellä tuo tulee heikkojen yöunien kustannuksella. Mutta sanoisin silti, että terveempi tapa viettää juhannus kuin perisuomalainen pää täyteen ja vesille-menetelmä. Tapahtumassa oli paikalla myös Tinke kameransa kanssa ja suurin osa tämän postauksen kuvista ...

Continue Reading →
0

Himoksen SM sprintti

Posted by:

Menneenä lauantaina oli tämän vuoden eka kisastartti Himoksella. Uusi kisapaikka on aina haastava, mikä näkyi myös järjestelyissä. Opasteet paikanpäälle ja kisakeskuksessa olivat aika heikkoja, mutta onneksi kaikki oli niin pienellä alueella, että pienellä haahuilulla kaiken tarvittavan löysi. Eniten kisaan valmistautumisessa ihmetytti infon vähyys. Ei mitään “tervetuloa kisaamaan”-mailia tms. Kisaohjeet, aikataulut jne. piti kaivaa nettisivuilta. Mutta nämä ovat pikkujuttuja, jotka eivät loppupeleissä itse kisasuoritukseen vaikuta. Kisakuvista kiitokset Lauran teräsmiehelle.

Himoksella kisapuitteet olivat hyvät. Lyhyet siirtymät ja hyvä vaihtoteltta olivat minulle mieleisiä. ...

Continue Reading →
6

Hyvä ruoka, parempi treeni

Posted by:

Tämä ajatus on pyörinyt mielessä pitkään ja kirjoitusidea tulvahti taas mieleen hiljattain paljon huomiota herättäneen personal trainerin ruokavalion myötä. Useimmat meistä tarvitsevat paljon hiilihydraatteja, että kroppa toimii. Minäkin kuulun noihin useimpiin. Ravinnolla on valtava merkitys treenin sujumiseen ja kropan palautumiseen. Yksi empiirinen havainto tästä on vuosien takaa. Olin syönyt ison ja rasvaisen pitsan ja samana päivänä menin juoksemaan. Vaikka tuo kyseinen juoksulenkki tuli juostua useampi tunti pitsan jälkeen, oli jalat kuin lyijyä. Yhdessäkään treenissä tuon jälkeen en ole saavuttanut ...

Continue Reading →
2

HCR 2015

Posted by:

Yhteistyössä ASICS Finland

Menneenä lauantaina oli viimevuoden puolella alkaneen ASICS Better your best-haasteen grande finale, eli Helsinki City Run. Treenit olivat kulkeneet vaihtelevasti, mutta tiesin olevani puolimaratonkunnossa. Jos olisi hyvä päivä osunut kohdalle, niin 1:50:00 alitus olisi ollut mahdollinen. Mutta koska kaikki ei aina mene nappiin, niin aivovamman jälkioireiden osalta tuli sen verta raskaampi viikko, että päätin heivata ennätyshakuisuuden odottamaan toista kertaa. Mutta tästä oireilusta ja sen sovittamisesta urheiluun teen vielä oman postauksen, koska kyseessä on varsin iso ja raskas ...

Continue Reading →
0

Puijo 400

Posted by:

Menneenä viikonloppuna tuli tavallaan avattua kisakausi. Tai ainakin keuhkot tuli jätettyä Puijon hyppyrimäkiin. Osallistuin Red Bullin Puijo 400-kilpailuun. Osallistujamääristä johtuen naisilla oli siellä suoraan finaali ja miehillä alkuerät ennen finaalia. Kuudesta alkuerästä voittajat pääsivät suoraan ja 24 aikavertailulla finaaliin. Alkuerissä juostiin “vain” 300m hyppyrimäen alhaalta hyppytornin juurelle, kun finaaleissa matka jatkui vielä hyppytornin huipulle saakka. Lisäksi tuolla oli myös joukkuekilpailu.

Äitienpäiväviikonlopun kunniaksi tuunasin kisa-asun sukat. Maskottipupu pääsi myös mukaan, koska ei tämä touhu niin vakavaa ole. Perjantai-iltana kisapaikkojen tarkistuksessa rupesi ...

Continue Reading →
0

Kauden uudet aseet

Posted by:

Jälleen kerran pimeän talven aikana tuli pientä varusteneppailua harrastettua. Muutamia uusia kujeita on taas kauden lähestyessä hankittu ja nyt on aika esitellä ne.

Ensimmäinen hankinta on GoExpo-messuilta mukaan tarttuneet säärystimet. Olen käyttänyt kompressiosäärystimiä vuodesta 2011 asti. Käytössä on ollut 2xu, Zeropoint ja Compressport-säärystimiä ja eniten olen tykännyt Compressporteista. Kun messuilla tuli vastaan Wattbiken osastolla nämä, niin en voinut olla ostamatta. Pohkeet kiittävät.

ASICS Better your best-juoksuhaasteen myötä tutustuin kyseisen merkin kenkiin. Olen tykännyt saamistani DS Trainereista ja tilaisuuden tullen kartutin kenkäkokoelmaa ostamalla ...

Continue Reading →
0

Tempokausi korkattu

Posted by:

Tähän viikkoon on mahtunut pari mukavaa treeniä. Pikkuhiljaa alkaa kesän kisasuunnitelmat selviämään ja treenirytmitys vamman kanssa löytymään. Suunta on tällä hetkellä oikea. Viikon treeneihin on mahtunut muunmuassa yksi pidempi juoksulenkki, millä testasin Honey Stinger-energiageelejä ja nautin lämpimästä kelistä. Mutta tämän viikon ehdoton kohokohta oli tämänpäiväinen tempoajo.

Päätin pari päivää sitten ajaa syntymäpäivätempon: kilometri per ikävuosi, ja tänään oli aika toteuttaa tuo suunnitelma. Koska kelit ovat mitä ovat ja sopivanmittaista temporeittiä ei ole hollilla, niin menin Wattbikelle ajamaan. Pohjalle keskivartalorääkki, pientä lihashuoltoa ...

Continue Reading →
1
Page 3 of 7 12345...»