Tahti sen kuin kevenee, syke sen kuin nousee!

The+Countdown+Five+countdown_5

Viikko jäljellä, tarkemmin ajatellen lähtöön on 5vrk ja 10h! Viimeiset kehitystä tuoneet treenitkin ovat varmasti jo takana, ensi viikolla haetaan vain tuntumaa. Alkaa jänskättää! 🙂

Viikko 33

MA: Lepo

TI: Uintia 2.25km/33min. Tuntuma ihan ok, mutta hengitys ei pelannut yhtään.

+ Päälle pyöräilyä 48km/1h18min, 36.8kmh, sis. 3*10km reipasta (37.1, 38.8, 40.5kmh). tuntuma hyvä. Hengitys ei silti pelannut.

KE: Uintia 2.2km/37min, sis. drillejä, vinstoja yms sekalaista. Ei se ...

Jatka lukemista
0

3 viimeisintä viikkoa, parhaat palat

 

Alla pieni yhteenveto kuluneista treeniviikoista, kun ne ovat jääneet päivittämättä blogin puolelle. Vähän epämääräistä tekemistä, mutta nyt alkaa juonesta saada hitaasti kiinni. Edelleen on sellainen fiilis, että kisat tulevat vaan liian nopeasti vastaan, ja ehkä Tahkolla ollaan jossain valmiudessa – ollaanko valmiina täyteen matkaan, se jää nähtäväksi 🙂 Vaikka mustannut olenkin järkevimmät/kehittävät/kovat/parhaat treenit, niin kyllä kolmen viikon aikana etenkin tietysti Sprinttikisa nousee esille, samoin polkujuoksukisa Mikkelissä, jossa pääosin hienoja polkuja ja nousuja, mutta myös välillä ihan umpimetsää, olivat ihan huisin ...

Jatka lukemista
0

Ehjä treeniviikko takana – Kisakauden avaus edessä!

Viikko 23

MA: Perusjuoksua 13.4km, 4.39/km + Kiipeilyä 1h

TI: Pyöräily 71km, 2h12min, sis. 10*2km/1km pal. + Lentopalloa 1h

KE: Uintia 2.45km/39min + juoksua 5*1km/1km pal., yht. 12km, 4.15/km

TO: Lepo

PE: Uintia 3.6-3.8km/1h01min + Kevyttä juoksua 6km, 4.53/km

LA: Uintia 2.7km/42min + pyöräilyä 128km, 35.6kmh sis. 2*20km tempo + juoksua 8.1km, 4.28/km

SU:  Ap: Perusjuoksua 18km, 4.42/km

Ip: Palauttava pyöräily 26.6km, 27.8kmh

Yht. 15h32min, josta juoksua 4h24min/57km, pyöräilyä 6h45min/226km, uintia 2h23min/8.75km, kiipeilyä 1h ja lentopalloa 1h

 

Viikko oli oikein hyvä, käytännössä juuri sellainen kuin siitä pystyi saamaan ja pakollinen ...

Jatka lukemista
0

Niks … Naks?

Varoitus, pitkä teksti. Mustatut asiat lienevät pääpointteja?

Kuvitusta tekemisistä tulee seuraavaan tekstiin, pahoitteluni kuvien puuttumisesta!

4 viikkoa on kulunut edellisestä päivityksestä ja se johtuu pitkälti siitä, etten ole tiennyt oikein mitä kirjoittaa. Aika epämääräisiä viikkoja olleet tässä, yksikään ei ole ollut mikään tasapainoinen onnistunut viikko, ja kunto on täysi arvoitus. Kovaa luottoa ei ainakaan vielä löydy. Fiilis on, että kovempaakin on joskus menty…

Tämä putki alkoi edellisen postauksen jälkeen, kun pian sen kympin kisan jälkeen alkoi nilkkaa jomottaa, venyttää ei antanut ja ...

Jatka lukemista
0