Tuusulanjärvi Triathlon 2017

Kauden avaus

Kausi avattiin 4.6. Tuusulanjärvellä, kun matkaksi oli kaavailtu perusmatkaa. Kuten monet tietävät jo, koko viikon oli somessa kova pöhinä päällä, uidaanko, jos uidaan, niin kuinka paljon uidaan ja jos ei uida, mitä tehdään? Mikä on veden lämpötila, miten siellä tarkenee, saako käyttää neopreenivarusteita märkäpuvun lisäksi? Miten pukeutua pyörä- ja juoksuosuudelle? Kisan matkavaihtoehdoista oli hyvin kattavasti kerrottu tapahtuman fb-ryhmässä järjestäjien toimesta, heillä oli myös suunnitelmat kaikkien mahdollisten vaihtoehtojen varalle jo olemassa.

Kisainfo oli netissä videolla, jossa käytiin hyvin selkeästi kaikki ...

Jatka lukemista
0

Tammikuu pulkassa

Ensimmäinen kuukausi alkaa olla takanapäin. Nyt alkaa kaikki lajit olla ohjelmassa taas mukana ja kivasti tulee treenivauhdit ylöspäin pikkuhiljaa

Nyt kun juoksua on säännöllisesti taas ohjelmassa ilman ongelmia, olen tämän kuun tehnyt siten, että juoksussa on kaksi päätreeniä viikossa: Puolessa välissä viikkoa on kovempi intervallitreeni, joka on ollut muotoa 10*1000m/60s palautuksella, vauhdit kalibroin ensimmäisen lyhyemmän treenin perusteella siten, että ensimmäinen täysipitkä oli 3.48/km ja siitä on raavittu pois sekunteja joka viikko. Viime viikolla oli siis 3.42/km ja kivasti tuossa tuntuman mukaan ...

Jatka lukemista
0

SiS Ironman 70.3 Otepää

IRONMAN703_OtepääEstonia_logo_2016_pos

Tarina alkaa alkukesästä, kun tapasin Triathlonmessuilla tämän tapahtuman järjestäjän Ain-Alar Johansonin, kaksinkertaisen Ironman Lanzaroten voittajan, moninkertaisen Hawaijin kävijän ja ties mitä titteleitä kyseisellä henkilöllä onkaan. Paikalla oli myös Lääkis-tuttava Iina Lumiaho (jonka valmentajana edellinen on jossain vaiheessa myös ollut) markkinoimassa kyseistä tapahtumaa, joten ei siinä ihan hurjan kauaa mennyt, kun päätin, että tästä kisasta tulee Joroisten jälkeen kauden päättävä kisa, ensimmäinen ulkomailla kisaamani ...

Jatka lukemista
0

Kasnäs Triathlonin perusmatka

Kisakausi jatkui Joroisten jälkeen Kasnäsin perusmatkalla, joka toimi samalla valmistavana kisana Otepään Ironman 70.3 kisaan ensi viikonloppuna. Matka oli uintia lukuunottamatta puolet puolimatkan reitistä, eli yhteensä 1500m uintia (aikaan 21.22), vajaa 45km pyöräilyä (aikaan 1.06.35) ja juoksua noin 10.5km (aikaan 40.55) eli yhteensä vaihtojen kanssa 2.11.58 ja sillä irtosi tässä kisassa ensimmäinen sija noin viiden minuutin erolla seuraavaan!

Vatsa oli hieman sekaisin ennen kisaa, kun se torstaina alkoi tökkiä ja painokin pomppasi 2-3kg verran ylöspäin kuten ennen HCR, samat oireet nytkin. Tosin kevyttä ...

Jatka lukemista
0

Finntriathlon Joroinen – puolimatkan SM-kisat

Hitsi vieköön mikä viikonloppu taas takana!

Varoitus – teksti on pitkä. Tiivistelmä on yllä 😉

(Kuvat saa klikkaamalla suuremmiksi)

Kesä on mennyt ihan mahdotonta vauhtia eteenpäin. Ensin talvella sitä ajattelee, että kyllä kesään on aikaa, ja keväällä sitä miettii, että nyt pitää alkaa kiristämään ruuvia, jos haluaa, että kesällä kulkee. Jälkeenpäin kun katsoo omaa tekemistään, sitä miettii, että miksi kovempaa treeniä ei ole tehnyt aiemmin ja paremmalla suunnittelulla, kuinka paljon kovempaa sitä pääsisikään, jos asioita tekisi ns. ”oikein” kehityksen kannalta?

Valmistautumisen aikaisia hajatelmia…

Tämä vuosi ...

Jatka lukemista
1

Lohja triathlon -raportti ja kaksi edellistä treeniviikkoa

Edellisen päivityksen jälkeen oli edessä Lohjan uusi sprinttikisa, jota odotin vähän kaksijakoisin tunnelmin – toisaalta huippua päästä raastamaan kunnolla ja toisaalta pelotti raastaa kunnolla – kyvyllä, jota minulla ei kyllä ole ollut pitkään aikaan 🙂

Valmistautuminen kisaan meni ihan kivasti, aiemmin viikolla tehdyt treenit eivät tuntuneet juuri painavan jaloissa, olihan siinä pari kolme kevyempää päivää välissä. Kisaa ennen yövyin porukoilla, joten kisa-aamuna oli helppo herätä rauhassa ja kisapaikalle ajaminen vei vain parikymmentä minuuttia. Kaikki oli kisapaikalla helposti saatavilla ja kaikki yhdessä paikassa ...

Jatka lukemista
0

Vantaa triathlon – olympiamatkan kisaraportti

Kauden triathlonavaus takana tänään Vantaan kuusijärvellä monien muiden tapaan! Eipä ihmeempiä tavoitteita ollut, joten kai ne tulivat täytettyä? Pitää vielä hetki pohtia asiaa tulevalla viikolla 🙂

Kuvia seuraa myöhemmin omassa postauksessa kun niitä saa haalittua kuvaajilta!

Lähtöryhmä oli tänään miehet yleinen 2 olympiamatkalla, joka lopulta oli varmaan väärä valinta, koska oman lähdön ylivoimainen voitto ilman mitään kiriapua ei ollut paras yhdistelmä lopputuloksen kannalta.

Tämä oli ensimmäinen kisa Vantaalla, sillä vaikka olen paikalla ollut aiemmin varmaan ...

Jatka lukemista
0

Kevyen viikon HCR:n kautta kovempaan jaksoon

Pari viikkoa vierähtänyt, ja treenit kulkevat paremmin kuin aiemmin keväällä. Kaksi määrällisesti kovempaa viikkoa selvästi toi juoksua ja ehkä aavistuksen pyöräilyäkin eteenpäin, ainakin kestävyyttä siinä määrin, että nyt pystyy treenaamaankin jo, eikä väsy iske pelkästä kevyestä treenistä.

Viikko 19

Tarkoitus ottaa kevyesti, ja sen viikon lauantaillehan osui sopivasti HCR, josta olisi hyvä startata vielä kahden viikon rypistykseen. Maanantai ja tiistai menivät vielä ihan hyvin, mutta keskiviikkona tilanne muuttui siten, että vatsa muuttui kipeäksi, joka jatkui sitten perjantai-yöhön asti. Keskiviikosta perjantaihin kertyi siis ...

Jatka lukemista
0

Tasaista puurtamista

Tässä on tullut nyt lähes 2kk tauko kirjoittamiseen, koska fiilis on ollut, että mitään ei ole tapahtunut. Ainakaan kehityksen suhteen ylöspäin. Melko samanlaisia treenejä viikosta toiseen, ei mitään punaista lankaa, mutta ei nyt ihan nollatauluna ole vedetty, vaikka välillä on ollut useamman päivän pätkiä, jolloin ei ole tullut tehtyä mitään ja pahimillaan vain istuttua koneella ja kirjoja lukien.

Menneet treeniviikot

Tässä on kulunut nyt reilu 8 viikkoa edellisestä treenipäivitysviikosta, jonka aikana olen treenannut reilu 80h, eli ...

Jatka lukemista
0

Kauden päätös – Finntriathlon Tahko

 

11894416_1007278876011370_3972958223588931012_o

Voisiko nyt sanoa, että vihdoin on triathlonkausi omalta osalta paketissa kun sarja täydentyi 4/4 osakilpailustansa, ja tyytyväisenä saa päättääkin kauden! Tahkon täydenmatkan kisa oli onnistunut suoritus, siitä lisää alla.

Itselle kyseessä oli siis toinen kerta ikinä täysmatkan starttiviivalla, ensimmäinen kerta Nastolassa vuonna 2012, joten jonkin verran on treeniä saatu sen jälkeen kuntoa kohottamaan enemmän tai vähemmän onnistuneesti (itseasiassa noin 1500h), ja nyt nähtäisiin, miten on ...

Jatka lukemista
0

Tahti sen kuin kevenee, syke sen kuin nousee!

The+Countdown+Five+countdown_5

Viikko jäljellä, tarkemmin ajatellen lähtöön on 5vrk ja 10h! Viimeiset kehitystä tuoneet treenitkin ovat varmasti jo takana, ensi viikolla haetaan vain tuntumaa. Alkaa jänskättää! 🙂

Viikko 33

MA: Lepo

TI: Uintia 2.25km/33min. Tuntuma ihan ok, mutta hengitys ei pelannut yhtään.

+ Päälle pyöräilyä 48km/1h18min, 36.8kmh, sis. 3*10km reipasta (37.1, 38.8, 40.5kmh). tuntuma hyvä. Hengitys ei silti pelannut.

KE: Uintia 2.2km/37min, sis. drillejä, vinstoja yms sekalaista. Ei se ...

Jatka lukemista
0

Joroisten kuvakimara

 

Vielä lyhyt paluu Joroisille, josta todisteena useampi sata kuvaa, joista tässä nyt osa, kuva kertonee enemmän kuin tuhat sanaa, kuten kuvatekstejä en kirjoittele sen enempiä. Kuvaajina toimivat pääasiassa huoltojoukot, mutta myös kisaamattomat tiimiläiset ja muut tutut ja pari kuvaa napattu vielä Finntriathlonin FB-sivuilta, jossa muutama sata kuvaa lisää muistakin kisaajista 🙂

Tästä matka jatkuu kohti Tahkoa, muutama kovempi treeni vielä, muuten kevyempää ja lyhyempää, kaiken pitäisi olla kunnossa! 🙂

WP_20150718_07_09_19_Pro Jatka lukemista

0

Joroinen 2015 Kisaraportti

Joroinen 2015 kisaraportti

Aloitetaan suoraan luvuista tällä kertaa!

Sarjassa 25-29-vuotiaat 2. sija, SM-hopeaa ja koko kisan miesten 12. nopein, lisäksi 4. nopein ikäluokkalainen ajalla 4.20.08, osuusaikojen ollessa 27.36 – 2.21.15 – 1.26.50 + vaihdot!

Kilpailun miesten yleisessä ei lopulta nähty suurta taistelua voitosta, kun Thomas Darby oli ylivoimainen, n. 10min erolla seuraavaan, Tuukka Miettinen hienosti toinen ja Teemu Lemmettylä kolmas! Jarmo Hastilla ei tänään kulkenut toivotulla tavalla, ollen kisassa lopulta viides. Naisten puolella Kaisa Lehtonen oli yhtä ylivoimainen, oikeastaan vieläkin ylivoimaisempi, huikealla 18min ...

Jatka lukemista
0

Finntriathlon Vierumäki

­­Finntriathlon Vierumäki

Puolet takana, puolet edessä? Sprintti ja perusmatka takana, puolimatka ja täysimatka edessä? Kesän toinen kilpailu siis takana Vierumäellä 4.7.2015. Lähtö klo 12.00. Sää, huomattavasti erilainen kuin Vanajanlinnassa! Jos sää oli jopa viileähkö Vanajanlinnassa, niin nyt oli ehkä jopa tukalan kuuma. Lähtiessä klo 08.45 mittari näytti jo 24C. Aamu kuitenkin valkeni mukavan aurinkoisena, joten kyllähän sitä mieluusti kisaamaan lähtee.

Kisaa edeltävä viikko meni vaihtelevasti. Treenillisesti ihan hyviä treenejä, maanantaina tosiaan kova juoksu, tiistaina kova pyöräily ...

Jatka lukemista
0

Kisailua ja Cervelon ulkoiluttamista

Huhtikuun loppua painetaan jo, joten pyöräilyä pitäisi saada ohjelmaan entistä enemmän. Nyt on muutamia hyviä viikkoja saatu ohjelmaan, jossa on totuteltu kasvaviin pyöräilymääriin. Tuollainen +7-8h pyöräilyä on ihan passeli määrä jo, vielä kun siihen saisi ynnättyä yhden kovemman pyöräilyn pitkän pyörän lisäksi. Ihan kovin lyhyille pyörälenkeille ei Helsingin keskusta-alueelta viitsi lähteä, koska kaupungista järkeville maanteille ja takaisin vie oman aikansa, joten ulkona pyrin pyöräilemään sen n. 2h minimissään. Silloin siihen saa sitä maantieosuutta ilman turhia risteyspysähdyksiä ja liikennevaloja ja kevyenliikenteenväyliä ...

Jatka lukemista
0

Viikko 16: Triathlonpyörä saapui kotiin!

 

Viikko alkoi hienosti, koska soitettuani Larunpyörään sain kuulla, että pyöräni odottaa noutamistani!

Viikko oli kuitenkin työntäyteinen ja kaikkea uutta tuli opittua rutkasti, joten treenit saivat suosiolla väistyä hieman. Menneiden viikkojen muutamat lämpimät päivät olivat kaukaisia kuvitelmia, joten harmaa viileä sää ei enää houkutellut ajamaan ulos, joten odotin pyörän noutamista viikon aikana. noudin sen lopulta keskiviikkona, mutta ajonautinnot jäivät lähinnä 7km siirtymään kylmässä kelissä. Vielä ei testattu pyörän nopeutta 😉 Kahdelle pyörälle piti kuitenkin saada teline pystyyn, ja nopeastihan sen Ikean kaikenkattavalla ...

Jatka lukemista
0

Perusjauhamista ja suunnitelmien pohtimista

Cervelo-P2
Ensinnä olin ajatellut julkaista jo viikko sitten parin viikon kuulumiset, mutta kiireet painoivat sen verran, että unohdin asian puoleksi viikoksi, joten päätin odottaa seuraavan viikon päättymiseen asti, eli tässä sitä taas ollaan, hyvin pitkän kertomuksen kanssa ja loppuun vähän pohdintaa, jota olen käynyt itseni kanssa aika monta kertaa ennenkin tietääkseni…! Mitään ihmeempää ei kukaan ole menettänyt julkaisemattomuuteni takia, sillä treenit ...

Jatka lukemista
0