Joroinen 2019 ja kaikkea muuta

Pitkä aika taas edellisestä kirjoituksesta vierähtänyt, kuitenkin sosiaalisen median puolella muualla jonkin verran kuulumisia menosta olen saanut laitettua. Koska aikaa on kulunut sen verran runsaasti ja tärkeitä kisojakin, ainakin yksi erityisesti, on juuri takana, hyppään suoraan siihen ja sen alle tulee pyöreästi, mitä kaikkea muuta sitä on tullut tehtyä treeni- ja kisarintamalla. Varoitus, teksti taas pitkähkö 🙂

”Kuvituskuva. Liittyy kesän tapahtumiin”

Joroinen 2019

Lohjan olympiamatkan ...

Jatka lukemista
0

Kohti Lohjan sprinttikisaa!

Hyvin ovat viikot vierineet treenien puolesta ja vauhtia alkaa löytyä ja treenit kulkee koko ajan kovempaa. Toivotaan, että se ehtii näkyä kesän kisoissakin vielä! Tässä kolme viimeisintä täyttä viikkoa, jossa on jatkettu tasaisesti sitä kaavaa, joka aiemmin suunniteltiin:

Ei-kisaviikolla tehdään uinnissa 1-3 kovaa/reipasta treeniä, pyörällä ja juosten molemmissa yksi kova yli yläkynnyksen intervallein tehtynä ja yksi alle yläkynnyksen tv-reipas/kova. Juosten tulee näiden treenien lisäksi sitten vain yksi kevyempi treeni. Pyörällä tehdään sitten useampi kevyt. Pyörällä on vielä tehtävää, että viitsii piiskata ...

Jatka lukemista
0