Kohti Lohjan sprinttikisaa!

Hyvin ovat viikot vierineet treenien puolesta ja vauhtia alkaa löytyä ja treenit kulkee koko ajan kovempaa. Toivotaan, että se ehtii näkyä kesän kisoissakin vielä! Tässä kolme viimeisintä täyttä viikkoa, jossa on jatkettu tasaisesti sitä kaavaa, joka aiemmin suunniteltiin:

Ei-kisaviikolla tehdään uinnissa 1-3 kovaa/reipasta treeniä, pyörällä ja juosten molemmissa yksi kova yli yläkynnyksen intervallein tehtynä ja yksi alle yläkynnyksen tv-reipas/kova. Juosten tulee näiden treenien lisäksi sitten vain yksi kevyempi treeni. Pyörällä tehdään sitten useampi kevyt. Pyörällä on vielä tehtävää, että viitsii piiskata ...

Jatka lukemista
0