36min35s ja 275W

36min35s ja 275W

aktia 2015 tammikuu

 

Taas on pari viikkoa vierähtänyt, ja muutama kovempi rutistus on taas takana. Ainoastaan uinnissa ollaan onnistuttu jättämään kovempi meno pois, mutta yritetään korjata se tässä seuraavan viikon aikana. Tulee muuten pitkä postaus, jossa kaikenlaista tarinaa mm. aktia-cupista ja wattipyöräkokeiluista ja sulista kevyenliikenteenväylistä.

Viikko 2

MA: AP: Uintia 2.2km/36min, sis. 400m ja 200m kovempaa

IP: Kuntosalia 30min

TI: AP: Uintia 2.2km/34min, sis. 5*50m rennon kovaa

IP: Pyöräilyä 2h pk1-2 + päälle kevyt juoksu 3.7km, ...

Jatka lukemista
0

Vuoden viimeinen ja ensimmäinen viikko

revontuletTässä vielä jouluviikon treenit ja kuluneen vuoden ensimmäinen viikko. Vielä “muutama” viikko jäljellä, ennen kuin kunto alkaa olla kisakunnossa ensi kauteen, mutta sitä kohti! Yllättävän nopeasti se tulee, joten jotain suunnitelmaa pitää tässä parin päivän aikana vielä suunnitella, ennen kuin opiskelut jatkuvat.

Vko 52

MA: Kevyt juoksu 6km, 5:20/km + kevyttä pyöräilyä 30min + kuntosalia 30min

TI: Hyvin kevyt juoksu 9km, 6:00/km + kevyttä pyöräilyä 1h + uintia 3.15km/51min

KE: Ap: Kevyt aattolenkki 24km, 5:00/km Ip: ...

Jatka lukemista
0

Vuoden 2014 paketti avattuna

ilotulitus senaatintorilla

Vuosi on taas vierähtänyt ja päivät lähestyvät enemmän kesää kuin joulua – joka sopii minulle paljon paremmin. Vielä kun päivätkin pikkuhiljaa alkavat pidentyä, niin mikäs tässä. Myönnetään sekin, vaikka moni ei tykkää, että hyvä kun tuli vähän plussaa lumisateiden jälkeen, niin tiet ovat taas sulat ainakin täällä Helsingissä, niin pääsee taas juoksemaan mukavammin. Hiihtämisestä en ole erityisemmin välittänyt, vaikka joskus olen sitäkin koittanut – ja saatan koittaa jatkossakin, jos sellainen ...

Jatka lukemista
0