Puolen vuoden triathlonkuulumiset

Posted by:

Aika herättää blogi henkiin. Kesällä ei ollut juuri ylimääräistä aikaa kirjoitella töiden, harjoittelun ja kisaamisen ohella. Loppukesästä ja syksyllä olisi kyllä ollut aikaa, mutta loukkaantumisen ja epäonnistuneen IM Barcelonan kisan jälkeen ei kauheasti innostanut kirjoitella. Pahoittelut jo nyt ylipitkästä blogitekstistä, mutta yritän tiivistetysti kuvien kera käydä kauden 2016 läpi ja loppuun kertoa nykyhetkestä ja siitä, missä nyt mennään.

KOTIMAAN KISAKAUSI 2016

Kisakalenterissani oli tälle kaudelle enemmän triathlonkisoja kuin koskaan ennen. Kalenterissa oli yhteensä 6 kisaa: Vantaan perusmatka, Finntriathlonin kerääkokosarja (eli Vanajanlinnan sprintti, Vierumäen ...

Continue Reading →
0

5 viikon juoksublokki & Vantaan Maraton

Posted by:

Palasimme viikolla 36 Sinin kanssa häämatkalta hyvin levänneinä. Edelliseen 3 viikkoon ei juurikaan treenejä ollut kuulunut – kuten oli tarkoituskin. Sen sijaan lomalta paluun jälkeen alkoi tiivis 5 viikon treenijakso, jonka pääpainona oli juoksu. Juoksublokin tavoitteena oli nostaa juoksukuntoa pykälän ylöspäin ja parantaa samalla omaa maratonennätystä (2:57:50) Vantaalla 10.10.2015. Kevään ja kesän harjoitteluvauhtien ja kisojen perusteella laitoin kunnianhimoisesti tavoitteeksi alittaa Vantaalla 2:50:00.

Suunnitelmana oli (kiitos Jarno Piikille) juosta 80-100-120-100 kilometrin viikot + kisaviikko. Juoksuviikot siten, että juoksutreenejä 8-10 kertaa 6 päivänä ...

Continue Reading →
0

Finntriathlon Tahko 2015 – kisaraportti

Posted by:

Finntriathlon Tahkon kisasta on kulunut jo neljä viikkoa. Ei ole ollut kiirettä kirjoittaa aika lailla penkin alle menneestä kisasta. Tahkon jälkeen on ollut muutenkin ”pientä” hässäkkää: omat häät ja häämatka Malediiveilla. Tässä nyt kuitenkin raportti puolimatkan kisasta – mahtui siihen myös onnistumisiakin.

Valmistautuminen ja tavoitteet kisaan

Frankfurtin Ironman -kisan jälkeen palautuminen lähti suhteellisen nopeasti käyntiin. Ensimmäisten viikkojen treenit olivat aika tahkeita, mutta lyhyillä ja korkeatehoisilla treeneillä pääsi nopeasti taas hyvään kuntoon. Varsinkin juoksu tuntui helpolta, 4’00/km keskivauhdin pitäminen puolipitkillä lenkeillä oli helppoa. ...

Continue Reading →
0

IM Frankfurt 2015 – kisaraportti

Posted by:

Reilu viikko on nyt kulunut Ironman Frankfurtista ja tässä olisi raportti kuumaakin kuumemmasta kisasta. Edellisestä kirjoituksestani on hieman aikaa, joten lyhyesti alkuun viimeisten viikkojen valmistautumisesta ja lähtökohdista.

Valmistautuminen ja lähtökohdat
Toisin kuin viime vuonna olen saanut tämän kauden harjoitella ilman loukkaantumisia. Pari lyhyttä flunssaa toki on ollut, mutta taisin laskea, että 98 % suunnitelluista treeneistä tuli tehtyä. Terveenä pysyminen ja uudenlainen treeniohjelma (kiitos Jarno Piik) sekä sen noudattaminen ovat tuonneet kehitystä: mm. uusi ennätys puolimaratonilla 1:19:39, Vantaan Triathlonin olympiamatka aikaan 2:05:25 (6. ...

Continue Reading →
0

BIG DAY & kisakauden avaus

Posted by:

Nyt on vihdoin saatu kisakausi auki juoksutapahtumien merkeissä. Viimeiseen reiluun kahteen viikkoon on kuulunut paljon treeniä, BIG DAY, Helsinki City Run ja Yritysmaratonviesti. Aluksi lyhyesti BIG DAY:stä.

BIG DAY

BUILD 1:n viimeisen viikon lauantaina (2 viikkoa sitten) tein ns. BIG DAY:n, joka sisältää yhteensä 8h lähes kisavauhtista treeniä. Päivän aikana on tarkoitus uida 1h, pyöräillä 5h ja juosta 2h. Toisin kuin kisassa, BIG DAY:ssä lajien välillä vaihdot voi olla 1-1,5h, jonka aikana voi hetken huilailla ja syödä. Kaikki treenit tehdään lähes kisavauhdilla ...

Continue Reading →
0

IM Kalmar 2014 – kisaraportti

Posted by:

Noin puoli vuotta sitten 16.8.2014 osallistuin ensimmäiseen triathlonin täysmatkaan Ironman Kalmariin Ruotsissa. Nyt kun uusi kausi ja valmistautuminen reilun 5 kk päästä kisattavaan IM Frankfurtiin ovat käynnissä, ajattelin että on hyvä muistella Kalmarin kisaa.

Valmistautuminen ja lähtökohdat
Ilmoittauduin kisaan elokuussa 2013 heti ilmoittautumisen auetessa. Siinä vaiheessa minulla oli alla vuoden harjoittelu triathlonin parissa ja yksi puolimatkan kisa. Mukaan Kalmariin ilmoittautui myös Oulussa asuva kaverini Samuli. Aloitimme treenaamaan Joe Frielin kirjan ”Your Best Triathlon” oppeja soveltaen. Vuodessa treenitunteja karttui n. 600 ja ...

Continue Reading →
0